Apneia:
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Muchas personas tratan el ronquido como una broma o algo por lo que sentirse avergonzados. Pero los ronquidos intensos, especialmente cuando están acompañados de fatiga durante el día, pueden ser un signo de apnea del sueño, un trastorno común en el que la respiración se detiene y comienza a repetirse mientras duermes. La apnea del sueño puede hacer que se sienta agotado durante el día, afecte su estado de ánimo y su relación con su compañero de cama, e incluso sea peligroso para su salud. Pero hay cosas que puede hacer para dormir mejor por la noche y sentirse más agudo y con más energía durante el día. El primer paso es superar cualquier vergüenza que sienta por sus ronquidos y aprender a reconocer los síntomas de la apnea del sueño.

¿Qué es la apnea del sueño?

La apnea del sueño es un trastorno del sueño común pero grave en el que su respiración se interrumpe brevemente cuando está dormido. Si tiene apnea del sueño, es probable que no sea consciente de estas breves pausas de respiración que se producen cientos de veces por noche, lo que lo sacude de su ritmo natural de sueño. Todo lo que sabes es que no te sientes tan enérgico, mentalmente agudo o productivo durante el día como deberías.

El tipo más común de apnea del sueño, la apnea obstructiva del sueño, ocurre cuando la vía aérea está bloqueada, lo que causa pausas en la respiración y ronquidos fuertes. Dado que la apnea del sueño solo ocurre mientras duerme, es posible que solo descubra que tiene un problema cuando un compañero de cama o compañero de habitación se queja de sus ronquidos. Aunque puede sentirse tímido al respecto o tentado a ignorar sus ronquidos, es algo que no debe ignorar. La apnea del sueño puede afectar seriamente su salud física y emocional.

La falta crónica de sueño causada por la apnea del sueño puede provocar somnolencia durante el día, reflejos lentos, poca concentración y un mayor riesgo de accidentes. La apnea del sueño puede causar mal humor, irritabilidad e incluso conducir a la depresión, así como a graves problemas de salud física, como diabetes, enfermedades cardíacas, problemas hepáticos y aumento de peso. Sin embargo, con el tratamiento adecuado y las estrategias de autoayuda, puede controlar sus ronquidos y los síntomas de la apnea del sueño, volver a recuperar el sueño y sentirse fresco y alerta durante el día.

Tipos de apnea del sueño

La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común de apnea del sueño. Ocurre cuando el tejido blando en la parte posterior de la garganta se relaja durante el sueño y bloquea las vías respiratorias, lo que a menudo provoca que ronca con fuerza.

La apnea central del sueño es un tipo mucho menos común de apnea del sueño que involucra al sistema nervioso central, y ocurre cuando el cerebro falla en señalar los músculos que controlan la respiración. Las personas con apnea central del sueño rara vez roncan.

La apnea compleja del sueño es una combinación de apnea obstructiva del sueño y apnea central del sueño.

Signos y síntomas de la apnea del sueño.

Puede ser difícil identificar la apnea del sueño por su cuenta, ya que los síntomas más destacados solo se producen cuando está dormido. Pero puede sortear esta dificultad pidiéndole a un compañero de cama que observe sus hábitos de sueño o grabándose mientras duerme. Si se producen pausas mientras ronca, y si la asfixia o el jadeo siguen las pausas, estas son señales de advertencia importantes de que tiene apnea del sueño.

Principales señales de advertencia
Ronquidos fuertes y crónicos casi todas las noches.
Asfixia, resoplido o jadeo durante el sueño
Pausas en la respiración
Despertarse en la noche sintiendo falta de aliento
Somnolencia diurna y fatiga, sin importar cuánto tiempo pase en la cama.