Dia da Gratidão

Dia da Gratidão:

Hoy es el Día Mundial de la Gratitud. Celebrado por primera vez en 1965, fue posteriormente adoptado oficialmente por el Grupo de Meditación de las Naciones Unidas y se reconoce cada año como un día para mostrar aprecio por todas las cosas, grandes y pequeñas. Así que, por supuesto, esta chica JOLT tuvo que saltar con mis dos centavos, y algunas sugerencias útiles sobre cómo puedes celebrar. Vivir una vida agradecida es como cualquier otro hábito. Se necesita tiempo para cultivar acciones y actitudes positivas en nuestra vida diaria. Pero, con compromiso, te levantas una mañana y te das cuenta de que ves todo lo bueno que te rodea. Todo depende de cómo elijas ver las cosas.

Aquí hay cinco sugerencias para que este día cuente.

Tómese un momento para apreciar su árbol genealógico: familia … qué bolsa de nueces mixtas que todos somos. Tan diferente en la fruta que producimos, pero todas derivadas del mismo árbol de amor arraigado. Y, día a día, podemos comenzar a prestar atención a las diferencias entre nosotros en lugar de reconocer y celebrar el pegamento que nos mantiene unidos. Hoy, tome un momento para hacer una pausa y agradecer a los miembros de su familia por todo el bien que traen a su vida. Dígale a sus hermanos cuánto aprecia el apoyo que le brindan, dígale a su cónyuge cómo se siente estar conectado y ser amado. Dile a tus hijos lo orgulloso que estás de ellos. Dale al perro un regalo extra y dale las gracias por las lecciones de amor incondicional que solo un animal puede dar.

Aprecie los aspectos positivos de estar conectado: los medios sociales han sido un punto de discusión a medida que evolucionamos como un planeta, y aprendemos cómo tratarnos y comunicarnos en línea. Vemos los negativos; acoso en línea, compartir demasiada información, usar Facebook para quejarse de su vida o lamentarse por el nuevo estéreo de su vecino. Pero al igual que cualquier cosa en la vida, todo se trata de elección. Puedes elegir que tu foro de redes sociales sea una voz de positividad. Empezar hoy. Felicite a otros, comparta enlaces para negocios locales que realmente hacen un esfuerzo adicional, publique fotografías de la belleza de la naturaleza y tome la decisión de enviar una onda positiva.

Esté agradecido por su comunidad: ¿Qué sucedería si le diera un sincero agradecimiento cada vez que alguien hace una diferencia en su comunidad? Desde el servidor de su restaurante local, los bomberos, los policías, el hombre de la basura, la enfermera, el carnicero, el panadero y el fabricante de velas. Una vez sugerí esto, y alguien me preguntó con enojo por qué debería dar las gracias a las personas a las que se les paga por hacer el trabajo. ¿Mi respuesta? Por qué no? ¿Qué estás perdiendo de dar gratitud? ¿Qué te da tu cinismo? Doy las gracias a las personas que realizan tareas que nos mantienen seguros y hacen nuestra vida más fácil. Y más allá de eso, agradezca a los voluntarios e innumerables personas que se dan sin expectativas de reconocimiento o agradecimiento. ¿Dónde estaríamos sin ellos?

Practique la gratitud interna: dese un poco de amor: ¿por qué es tan difícil para nosotros estar agradecidos por nuestra vida perfectamente imperfecta? ¿Por qué nos miramos en el espejo y vemos las patas de gallo en lugar de la chispa en nuestros ojos? Verdaderamente el fundamento de una vida agradecida es dar gracias por la belleza dentro de la imperfección. Déjate mirar tu vida con ojos comprensivos y amorosos. Deja de darte una paliza y da gracias por cada respiración, cada latido del corazón. ¿Quién te dijo que tenías que ser perfecto? Entonces, déjalo ir. Ámate a tí mismo. El año pasado, tomé la decisión de que cada vez que me preparaba por la mañana, iba a dar gracias por las estrías en mi estómago. Verás, he estado encogido por ellos durante tanto tiempo. Pero, decidí cambiar la conversación. Decidí agradecerles porque eran recordatorios de mis hermosos hijos y el milagro del embarazo. Decidí replantear lo que una vez percibí como un defecto. Es un tatuaje de la vida de un tiempo maravilloso y milagroso en mi vida. Da gracias hoy por tu vida, incluso los fragmentos rotos. Eres hermosa.

Déle a su vida un cambio de gratitud: ¿la mejor manera de celebrar el Día Mundial de la Gratitud? Reconozca que no tiene que esperar otros 364 días para celebrarlo nuevamente. Haz de esto una práctica diaria en tu vida. Comprar un diario de gratitud. Comience y termine cada día con una respiración profunda y una oración de agradecimiento por la vida misma. Únete al movimiento JOLT conmigo y con otros 126,000. Nos reunimos desde más de 45 países diferentes, hablamos más de 38 idiomas diferentes, todos buscamos una pequeña cosa cada día para estar agradecidos. Todos hemos tenido colinas y valles en nuestras vidas y, a veces, una pequeña cosa es todo lo que podemos captar cada día. Pero elegimos ver lo bueno. Porque en verdad, ¿cuál es la alternativa?

El mundo está viciado. Así somos nosotros. Ojalá tuviéramos el poder de cambiar eso en un abrir y cerrar de ojos. No podemos. Pero podemos cambiar nuestra parte del mundo, podemos cambiar nuestras conversaciones internas y podemos enviar una ola de posibilidades. Al dar gracias cada día, arrojamos una luz a la oscuridad, recordándonos a nosotros mismos que la bondad nunca está lejos.

Hoy, estoy agradecido por la oportunidad de compartir este viaje con todos ustedes. Reconocer la perfección en la imperfección y dar gracias por otro día para sentir el viento en mi cara y el aire en mis pulmones.