Dia da Ressaca
Dia da Ressaca

En medio de una resaca brutal, mientras te balanceas en posición fetal con tu botella de Pedialyte, a menudo lo único que te hace pasar el día es saber que con el tiempo la resaca pasará.
Para la mayoría de las personas, la resaca se resolverá dentro de las 24 horas, dice Alexis Halpern, MD, médico de emergencias en el New York-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center. A veces, sin embargo, parece que te lleva más de un día recuperarte completamente. Puede sentirse fuera de esto, somnoliento, o incluso con náuseas el día después de la peor parte de la resaca. ¿Podría ser que las resacas pueden permanecer por más de un día? Suena injusto, pero es posible, dice el Dr. Halpern.

Una de las razones por las que las resacas persisten es porque el sueño es muy útil para superar la resaca, dice el Dr. Halpern. Cuando está borracho, puede quedarse dormido rápidamente, pero la calidad de su sueño sufrirá, por lo que tendrá un déficit de sueño que compensar en los próximos días. O bien, si estaba realmente cansado cuando estaba bebiendo, es posible que no tenga la energía necesaria para recuperarse, dice ella. “Es posible que la noche a la mañana siguiente sea necesario irse a la cama a dormir bien”, dice.

Entonces, tienes que tener en cuenta la cantidad de alcohol que bebiste. “Si bebió una cantidad tremenda, es posible que no se sienta mejor después de un día, y [la resaca] puede durar hasta 72 horas”, dice el Dr. Halpern. Lo que muchos de nosotros tendemos a olvidar cuando nos emborrachamos es que la tasa a la que bebes afecta la forma en que te emborrachas y te resacas, dice ella. “El cuerpo descompone el alcohol al mismo ritmo sin importar qué”, dice ella. “Entonces, no es como si bebes más, tu cuerpo lo rompe más rápido”. Cuanto más rápido sea su bebida, más borracho obtendrá porque su cuerpo no puede seguir metabolizándolo tan rápido.

Además, lo que bebe puede afectar la duración y la gravedad de su resaca, dice el Dr. Halpern. Cuando tomas licor oscuro como el bourbon o el vino tinto, el alcohol produce una sustancia tóxica llamada congéneres. “Más de eso puede crear más un efecto tóxico”, lo que por supuesto te hace sentir peor, dice ella. Y, si no estaba bebiendo agua mientras bebía, luego se sentirá mucho más desgraciado.

Como hemos dicho antes, la única manera de prevenir verdaderamente la resaca es retroceder en el tiempo y beber menos. El Dr. Halpern dice que comer alimentos antes de beber también puede hacer que se sienta mejor la próxima vez (no es que los alimentos del estómago absorban el alcohol, sino que hacen que su cuerpo absorba el alcohol más lentamente). Mantenerse hidratado mientras bebe y después también acelerará el proceso de recuperación.
Entonces, ¿cómo puede saber si su resaca de maratón necesita atención médica? El Dr. Halpern dice que si todavía tiene diarrea severa, o si continúa vomitando y no puede hidratarse, debería consultar a un médico. Le pueden dar un medicamento que detiene los vómitos y lo ayuda a hidratarse. Pero aparte de eso, deberías cuidarte solo, dice ella. “Tienes que dormir, comer, obtener energía en tu cuerpo e hidratarte”. Y tal vez también oren por mejores días y noches por delante.

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