Dia do Atleta Profissional
Dia do Atleta Profissional

Dia do Atleta Profissional :

Hay una tendencia real en los círculos de fitness ahora para presionar a todos a entrenar para algo. Ya sabes, como si entrenar para tener una vida saludable de alguna manera no sea un objetivo digno. Así que todos estamos ocupados entrenando para una carrera, una competición, un torneo, un encuentro, algo. Pero, ¿es más importante tener una sentadilla más grande en seis semanas o será más importante caminar correctamente en veinte años?

 

A medida que el mundo se vuelve más obeso y fuera de forma, la industria del acondicionamiento físico tiene que enfrentarse a dónde deberíamos adaptarnos. Si bien siempre habrá un mercado para cosas marginales como encuentros de levantamiento de pesas, carreras de resistencia y campos de entrenamiento que hacen que la gente vomite. Cada vez más, el enfoque debe estar en llegar a las masas y en hacer que las personas sean más saludables de por vida.

 

Si alguna vez ve a un atleta profesional vivir su vida, algunas cosas se harán muy obvias muy rápidamente. Las siguientes son lecciones que todos debemos tener en cuenta para ayudarnos a hacer nuestras vidas más saludables:

 

1. El ejercicio debe ser una ocurrencia cotidiana
Los atletas profesionales no entrenan porque tienen que hacerlo. Crecieron deseando nada más que practicar su deporte por el resto de sus vidas. Pero para hacerlo, primero tenían que aprender a encajar en el resto de sus vidas. Había escuela y tarea. Hubo citas y tal vez matrimonio e hijos. Había trabajo (antes de que firmaran un contrato profesional) y todas las responsabilidades que conllevaban. Y aun así encontraron el tiempo.

 

Los atletas profesionales que conocí sorprendieron a todos los que hablan incesantemente sobre lo fantástico que es su entrenamiento, cómo aplastaron a un WOD o cualquiera que sea su último problema de lesión. El motivo es que forma parte de la vida laboral de un atleta profesional. De la misma manera que si le preguntara a un programador qué sucedió durante el día, probablemente obtendría una respuesta breve sobre la rutina. Bueno, a menos que la lesión sea así, la mayoría de los días son para un atleta, despiértese, coma, entrene, duerma, coma, entrene, coma, y ​​luego vaya a la cama por la noche (probablemente a las 9:00 pm, también). Si el atleta en cuestión es un atleta de resistencia, entonces esto se complica, ya que hay pocas posibilidades de que haga algo emocionante en su viaje en solitario de seis horas.

 

Lección: hacer que el ejercicio sea parte de la vida cotidiana significa que incluso cuando se termina la temporada de bikini o no hay competencia en el horizonte, una persona continuará en forma. Esto significa que tienes el hábito de hacer algo todos los días. No importa si corre, levanta o sale a caminar, simplemente tenga el hábito de hacer ejercicio a diario. Ser otra parte de su día tanto como lavarse los dientes o ir a trabajar asegurará una buena salud y estado físico a largo plazo.

 

4 lecciones que los atletas cotidianos pueden aprender de los atletas profesionales: aptitud física, ejercicio, competición, movimiento, atención plena, entrenamiento mental

 

2. Obtienes los resultados que mereces
La regla uno en mi gimnasio es “subir”. Es bastante difícil hacer que el ejercicio sea parte de la vida diaria si no se presenta. Sé que es difícil levantarse temprano cuando hace frío y está oscuro, como lo es ahora en Australia durante el invierno. Pero tenemos luces y te calentarás rápidamente, lo prometo.

Lo curioso de aparecer es que después de un tiempo, lo que alguna vez fue una lucha, por lo que es extraño, se vuelve más habitual a medida que la nueva actividad comienza a abrirse camino en su vida diaria. Eso es exactamente lo que estamos buscando.

 

Pero solo aparentar físicamente no es bueno. Tienes que estar mentalmente presente, también. No importa cuánto pueda presionarlo para que haga un mayor esfuerzo, solo usted puede levantar el peso o completar el esfuerzo. Si se afloja, abandone mentalmente solo porque se sintió incómodo o por lo demás no obtuvo el máximo rendimiento, entonces no obtendrá tanta recompensa como la persona que supera esa incomodidad.

 

Lección: las personas que parecen presionar con más fuerza en una clase suelen ser las que más vienen. Al igual que se necesita un poco de tiempo para levantarse temprano para convertirse en parte de lo que eres, puede llevarte un tiempo convertirte en alguien con quien luchar a pesar de la incomodidad. Pero para aprender esa habilidad, necesitas aplicar continuamente más presión sobre ti mismo.

 

3. Hay tanto cambio mental requerido como físico
El mundo moderno se centra en solo dos componentes relacionados con la aptitud física. Todo lo que ves son dieta y ejercicio. Pero el aspecto mental del entrenamiento requerido para mantener un estilo de vida saludable y activo no puede ser ignorado.

 

Cuando vas a comprar comida, necesitas fuerza de voluntad y disciplina para no comprar toda la comida chatarra en el supermercado, al igual que la disciplina para salir de la cama cuando está frío y oscuro. Un buen entrenamiento le ofrecerá oportunidades para desarrollar una mentalidad saludable durante cada sesión. Como se mencionó anteriormente, si aprovechas la oportunidad para presionar un poco más en cada sesión, para aprender a aceptar ser incómodo, entonces suceden algunas cosas extrañas.

 

Primero, ese gran montón de trabajo que has estado posponiendo para siempre no parecerá tan intimidante en este momento. ¿Y ese miedo que tienes de usar un traje de baño de dos piezas después de dos niños? Ido. La confianza, la determinación de triunfar, la disciplina y la ética de trabajo que se obtienen en el gimnasio se harán evidentes en otras áreas de su vida.

 

Lección: como querer estar en mejor forma en el gimnasio para que pueda correr con sus hijos fuera del gimnasio, la única forma de desarrollar cualquier tipo de actividad física es trabajar en ello. Si desea desarrollar una mayor fortaleza mental dentro del gimnasio para tenerlo fuera del gimnasio, debe trabajar con la misma diligencia que en el aspecto físico de las cosas.