Dia do Gordo
Dia do Gordo

Dia do Gordo;

Días de grasa Todos los conocemos. Todos los odiamos. Y nos pasan a los mejores de nosotros: las personas delgadas, las personas con curvas, las personas felices y las personas de mal humor. Enfrentémoslo: los días gordos son inevitables, amigos, pero eso no significa que tengan que chupar tanto como tienden a hacerlo. Estoy escribiendo este post porque tuve un … dun dun dun (mi intento de música aterradora y aterradora) … ayer fue un día gordo. Me desperté y me sentí como una gran mancha hinchada. No tenía nada que ver con la forma en que me miraba en el espejo, lo que decían mis amigos o la báscula (de hecho, ni siquiera me pesé). Me sentí como una niña grande, aunque en realidad sé que no lo soy. Admito que ahora no tengo mucho tiempo de gordura, pero todavía ocurren una vez en una luna azul. Solía ​​tener “días de grasa” casi todos los días en la universidad … especialmente en el segundo año cuando estaba, irónicamente, mucho más delgado de lo que soy ahora. Eso se debe a que los “días gordos” son mentales … es una emoción y un sentimiento en tu cabeza, no una realidad. Puedes despertarte y “sentirte gordo”, pero para el mundo exterior sigues siendo la misma, hermosa y maravillosa mujer que eras ayer. Puede sentirse gordo por varias razones: demasiada pizza la noche anterior, un mal día en el trabajo, una pelea ridícula con su novio, saltearse un ejercicio (o 5) o simplemente pasar por una rutina. Pero en realidad nada ha cambiado en tu exterior en absoluto. Sigues siendo la misma persona que fuiste el día anterior … y el día anterior a eso.

Si bien mis “días de grasa” personales ocurren mucho menos que en mi pasado malsano, no negaré que todavía no suceden de vez en cuando. La diferencia es que ahora sé cómo manejar estos desafortunados días. Mi solución solía ser patear la balanza con furia (de verdad, la patearía en el baño como si fuera mi peor enemigo), sufrir una crisis mental y morir de hambre el resto del día mientras me lanzaba una fiesta de pena. Recuerdo un día en particular en la universidad que, literalmente, tuve un ataque de pánico, que lloraba incontrolablemente a mi compañero de cuarto sin más razón por la que me sentía “gorda”. Ella me dijo que era hermosa, que tenía el mismo aspecto que siempre. que todo estaba en mi cabeza Ahora sé que ella estaba en lo cierto. Soy hermosa (y tú también). Yo (y tú) te ves igual que siempre. Y todo está en nuestras cabezas.

Pero, ¿cómo manejamos estos malditos días gordos que nos acechan de vez en cuando? Estoy aquí para decirte mi manera segura de lidiar con el gran elefante malo en la habitación y seguir adelante. La próxima vez que tengas un “día gordo”, patearás su culo grande y gordo (realmente lo harás).

Paso 1: Entienda de dónde vienen sus sentimientos: ¿Está estresado? Demasiado cansado? ¿Te sientes físicamente hinchado porque tus jeans no se cierran? Enojado con un amigo? Culpable de comer en exceso? En un estado de ánimo poopy debido al clima sombrío? Primero debe encontrar al culpable, y eso lo ayudará a comprender mejor sus sentimientos. Para mí fue una mezcla de sentirse físicamente hinchado por tener * uno de esos días * debido a muchas cosas (me sentía perezoso, sin inspiración, molesto, quizás con un toque de síndrome premenstrual). La hinchazón fue fácil de resolver. Aunque no engordé de la noche a la mañana (eh, imposible), el día anterior no me hidraté realmente, por lo que me aferré a una gran cantidad de peso de agua. También disfruté de algunas comidas saladas a altas horas de la noche, haciéndome muy hinchada. A ninguna chica le gusta inflar. ¿Solución? ¡Bebe más agua! Todo el día de ayer me robé el H2O y me sentí fabuloso. En cuanto al día bla, me di cuenta de que solo necesitaba salir de la casa, “desconectarme” y hacer algo (¡cualquier cosa!) Y tal vez empezaría a sentirme un poco mejor. Y el chico hizo que el truco. Una vez que encontré la fuente de mi problema (re: el día gordo), me di cuenta rápidamente que todo estaba en mi cabeza.

Paso 2- Haz algo sexy: Ponte tu vestido más caliente y que abraza la curva. ¡Rock esos jeans ajustados! Use esa risqué VS tanga que guarda solo para * días especiales *. Hoy es un día especial. Es un día para ti, ¡hazte sentir lo mejor de ti! Alisa tu cabello si usualmente lo usas rizado, aplica un poco de perfume aunque solo vayas a la tienda de comestibles (oye, nunca se sabe), sacude las caderas y mírate bien en el espejo. Sí, eres sexy y maravillosa. Lo gordo estaba todo en tu cabeza. Me puse mis pantalones “ajustados” de yoga que obtuve por $ 8 en Marshall e inmediatamente me sentí un poco mejor. Lo peor que puedes hacer por ti mismo es esconderte bajo capas de sudores holgados y enfadarte frente al televisor porque te sientes gordo y asqueroso. Vístete bien para ti, incluso si eso solo significa ponerte una pieza de joyería favorita, rociarte con un spray corporal bonito o usar tus pantalones de yoga (como yo).

 

Paso 3- Muévete: ¡Sal y abraza el día! En la universidad, si me sintiera gordo, tendría un día “gordo”, de “me siento mal por mí mismo”, en el que me acostaría, lloraría y comería comida estúpida sin calorías. paja. ¿Qué hay de divertido en eso? ¡SALGA DE LA CHICA DE LA CASA! ¡VIVE UN POCO! Ponte en movimiento y pronto comenzarás a olvidar que alguna vez te sentiste abatido. Es lo mismo que cuando estás teniendo un “mal día”. Una vez que sales, empieza a reírte y encuentra una distracción, olvidas rápidamente por qué estabas molesto en primer lugar. Ir al supermercado. Haz un viaje a tu parque favorito. Si te quedas atascado en el trabajo, da un paseo rápido en tu hora de almuerzo para salir de la oficina. Ayer, fui a correr 3.5 millas (me ayudó un poco), tomé una larga ducha de agua caliente (me ayudó un poco más), me puse una loción (me acerqué) y luego lo reservé al parque con algunos buenos libros. y un bloc de notas para escribir. El viaje al parque hizo el truco. Pude reenfocarme y concentrarme en * yo *. ¡Haz lo que te funcione!

Paso 4: come algo delicioso: el error número uno que cometí en la universidad me estaba matando de hambre en los días de grasa. ¡Eso realmente funciona contra ti! ¿Cómo diablos es un día de comer lechuga iceberg, gelatina sin azúcar y batidores de huevos para mejorar tu estado de ánimo? En realidad me haría sentir peor. Necesitamos comer alimentos que nos hagan sentir bien, enciendan nuestras papilas gustativas y que podamos disfrutar. Cuando estuve en Italia hace unos años, comí todo lo que quería: pasta, pizza, gelato, risotto, mariscos, pan fresco, quesos gourmet, ¿y adivina qué? No tuve un solo día gordo allí. Ni uno. Alimentar tu cuerpo. Disfruta tu comida. Come lo que amas y sigue adelante. Pude haber estado muy enfadado ayer, comí un plátano y lo llamé un día. Pero en cambio, luché por ello. Hice mi desayuno favorito de cuando era un niño (“un huevo del tipo matan-da”, no preguntes), y apuesto a su trasero que disfruté hasta el último bocado.

Paso 5 (El más importante) -Mover On: Mañana es otro día y te aseguro que este sentimiento estúpido y gordo desaparecerá. No te controla. Es solo un sentimiento, un producto de tu imaginación y si no dejas que te afecte, no lo hará. Aborde su próximo “día gordo”. Demuéstrele quién es el jefe (y que mi encantadora dama es usted).