Dia do Orgasmo 
Dia do Orgasmo 

Dia do Orgasmo:

El 31 de julio es el Día Nacional del Orgasmo. Para ser honesto, escribí un libro completo sobre orgasmos femeninos y no sabía que este día existía, así que no te sientas mal si nunca antes has oído hablar de él. Ciertamente no recibe tanta prensa convencional como el Día de la Madre, el Día del Padre o incluso el Día de San Valentín, aunque me pregunto si deberíamos tener el Día de San Valentín y el Día del Orgasmo en la misma fecha, alentando a las personas a compartir un orgasmo con su pareja. Que intercambiar flores o chocolate.

En honor a este día de fiesta nacional subestimado, a continuación encontrará lo que considero los cinco consejos más importantes para el orgasmo femenino. Primero, sin embargo, es importante comprender el estado cultural de los orgasmos femeninos. Específicamente, actualmente tenemos una brecha de orgasmo en nuestra cultura. Es decir, en los encuentros sexuales heterosexuales, los hombres tienen más orgasmos que las mujeres. Para ilustrar el uso de solo dos de los muchos estudios sobre el tema, en una encuesta de aproximadamente 3,000 mujeres y hombres solteros en los Estados Unidos que tienen entre 18 y 65 años de edad, cuando tienen relaciones sexuales con una pareja familiar, las mujeres dijeron que experimentan orgasmos el 63 por ciento de los tiempo, mientras que los hombres dijeron que el orgasmo 85 por ciento de las veces. En encuestas anónimas de estudiantes en mi clase de Psicología de la Sexualidad Humana, el 55 por ciento de los hombres frente al 4 por ciento de las mujeres dijeron que generalmente tenían un orgasmo durante la primera relación sexual. De hecho, la brecha del orgasmo es mayor en el sexo por conexión, y se vuelve progresivamente más pequeña en las subsiguientes conexiones, relaciones sexuales con amigos con beneficios y relaciones sexuales, pero nunca se cierra por completo.

En mi nuevo libro, Becoming Cliterate, primero detallo las razones culturales que subyacen a esta brecha (por ejemplo, un sistema de educación sexual que rara vez menciona el placer o el clítoris; imágenes falsas de los medios de comunicación de mujeres que tienen orgasmos solo por coito) Consejos para cerrar esta brecha en la vida personal. A continuación, encontrará un breve resumen de los consejos que se dan en los cuatro capítulos de esta sección de autoayuda del libro, para que pueda disfrutar de los orgasmos tanto en este feriado nacional como durante todo el año. Sin embargo, es importante saber que uso la palabra “sexo” en general para incluir cualquier acto que le brinde placer, solo o con un compañero, y no como sinónimo de coito. Esto se debe a que, como también detallo en la sección de análisis cultural de Becoming Cliterate y en un blog anterior, el lenguaje que prioriza el placer masculino también impulsa la brecha del orgasmo.

Piensa en pensamientos positivos cuando no estás teniendo sexo. El buen sexo comienza en tu mente. Específicamente, es importante tomar conciencia de cualquier pensamiento consciente e inconsciente negativo al sexo que pueda tener (por ejemplo, “El sexo es para mi pareja y si es bueno para él, es bueno para mí”; “la masturbación es mala”) y reemplazarlos pensamientos con pensamientos contrarios al sexo positivo (por ejemplo, “Merezco placer tanto como mi pareja” y “La masturbación es una actividad humana saludable”).
No pienses en absoluto cuando estás teniendo sexo. Durante los encuentros sexuales, es fundamental que apague su cerebro pensante. Muchas mujeres se distraen con los pensamientos durante el sexo, incluso si se ven atractivas, si huelen bien, o si tardan demasiado en llegar al orgasmo, etc., etc. Es imposible tener un orgasmo mientras se observa y se vigila a sí misma. En cambio, el orgasmo requiere un enfoque completo y total en las sensaciones del momento. Este modo de pensar sin pensar, simplemente sentir, se logra mejor con la atención plena. Ya que abundan las instrucciones para la atención plena (incluso en un blog anterior que escribí sobre el sexo consciente), no entraré en detalles aquí, excepto para decir que es la clave para la primera práctica de estar plenamente en el momento y volver al momento en que tu mente inevitablemente Vaga en tu vida cotidiana. Una vez que haya dominado eso, aplique esta postura consciente a las sesiones de amor propio y, finalmente, a su vida sexual en pareja.
Practica el amor propio. Lo que cada mujer requiere para alcanzar el orgasmo es único porque los nervios genitales de cada mujer están posicionados de manera diferente. Una mujer puede experimentar el orgasmo de manera más confiable mientras está recostada sobre su espalda y frotando círculos en su capucha del clítoris, mientras que otra puede hacerlo acostándose sobre su estómago y frotando los costados de sus labios internos. Por lo tanto, es crítico que una mujer se tome el tiempo para aprender qué tipo de contacto la lleva al orgasmo, usando sus dedos, un vibrador del clítoris o ambos.

Si, al leer este párrafo, no está seguro de dónde está su clítoris o labios internos, sepa que esto no es raro, debido a nuestra falta de educación. Encuentre información sobre la anatomía genital femenina y realice una visita guiada, como la que se proporciona en Clivingate, Our Bodies, Ourselves, o en muchas fuentes en línea de buena reputación. Para resumir, primero aprenda su cuerpo y lo que le gusta y luego aplique esto a su vida sexual de pareja. De hecho, el paso más crucial para el orgasmo femenino es que una mujer reciba el mismo tipo de estimulación que usa cuando está sola cuando está con una pareja. ¿Cómo? Con el siguiente consejo a continuación.
Practica el sexo en el que tu orgasmo es tan importante como el de tu pareja. La investigación es clara al documentar lo que los estudiosos denominan nuestro “guión sexual cultural”, que es el sexo heterosexual que se desarrolla de la siguiente manera: juegos preliminares (lo suficiente para prepararse para el coito), relaciones sexuales (durante los cuales el hombre tiene orgasmos y, a menudo, la mujer finge). y sexo terminado Dado que la gran mayoría (alrededor del 95 por ciento) de las mujeres no tienen un orgasmo solo por el coito, y en su lugar requieren estimulación del clítoris, es fundamental que cambiemos el guión de esta obra y que practiquemos juegos en los que tanto la estimulación del clítoris como el coito sean estrellas iguales del programa. Becoming Cliterate ofrece cuatro de estas nuevas obras, que también incluyen tanto el sexo lésbico como el heterosexual. Se titulan, tú eres lo primero; Vienes segundo Sólo tú vienes; y ustedes vienen juntos. Un ejemplo heterosexual de la primera obra de teatro es el sexo oral durante el cual vienes, seguido por las relaciones sexuales durante las cuales él viene. Un ejemplo heterosexual de la cuarta obra implica el coito durante el cual usas un vibrador del clítoris en ti mismo. Estos nuevos guiones están limitados solo por lo que disfrutas y tu creatividad, pero la conclusión es asegurarte de que tu orgasmo sea tan central como el orgasmo de tu pareja.

Utilice la buena comunicación sexual. No solo varía lo que cada mujer necesita para experimentar el orgasmo, sino que lo que necesita una mujer puede variar de un encuentro sexual a otro. Por lo tanto, es clave aprender a comunicarse verbalmente (“más rápido”, “más lento”) y no verbalmente (moviendo la mano de su compañero hacia donde quiere que esté) durante el sexo, así como hablar sobre el sexo cuando no lo tenga ( por ejemplo, “me gustaría …..”). Nadie nos enseña este tipo de comunicación, pero vale la pena aprender. La comunicación es la base de una buena relación, ¡y una buena comunicación puede hacer que su cama se mueva!
Quizás esté leyendo estos consejos y sea consciente de que son más complejos que el estándar “pruebe esta posición y está seguro de llegar al orgasmo”. Sin embargo, si el orgasmo femenino fuera tan simple como un arreglo de una posición, no tendríamos una brecha de orgasmo. Para cerrar esta brecha, tanto cultural como personalmente, es necesario reemplazar los mitos y estándares prevalecientes con información precisa y prácticas sexuales igualitarias. Tal vez, entonces, deberíamos pensar en el Día Nacional del Orgasmo como en el Día de Año Nuevo, ¡tanto para divertirse en las celebraciones (¡un orgasmo!) Como para tomar decisiones para el año venidero (incluyendo el juego de palabras), incluso aprender más sobre tu cuerpo. y lo que le brinda placer y encontrar maneras de incorporar esto en el sexo con una pareja.