Dieta Dukan
Dieta Dukan

Dieta Dukan:

Descubre los pasos esenciales para comenzar la Dieta Dukan:

1. Calcule su peso real en nuestro sitio web. Esto ayudará a determinar su peso objetivo, mostrar su programa personalizado, incluida la duración y la cantidad de objetivos de pérdida de peso para las 3 primeras fases de la Dieta Dukan.

2. Decide qué razones te motivan a perder peso. Tú debes ser el que está dando ese paso. Escriba las fuentes de motivación que le ayudarán a lograr su objetivo y aférrese a su desafío.

3. Primero hable con su médico, quien le informará sobre su enfoque, comenzando con un chequeo completo (análisis de sangre, presión arterial, prueba de esfuerzo, etc.)

4. Hable con sus amigos y familiares y tómese el tiempo para explicar la importancia de su apoyo mientras está en la dieta. Serán tus aliados en la pérdida de peso. Únase al coaching en nuestro sitio para participar en el foro e interactuar con otros miembros de la comunidad.

5. Decide tu fecha de inicio, lunes por ejemplo! Esta es la clave que lo pondrá en el camino hacia la pérdida y el cambio de peso.

6. Elimine todas las tentaciones de su cocina y guárdelas solo con alimentos permitidos de la Dieta Dukan. Ir a través de su despensa, armarios y refrigerador y agregar los 100 alimentos permitidos. Otro consejo: haga sus compras de comestibles con el estómago lleno, para no tener la tentación de comprar alimentos que no están permitidos.

7. Decida cómo quiere seguir la Dieta Dukan: Solo, con el libro La Dieta Dukan, con uno (o más) amigos cercanos o miembros de la familia, con la comunidad Dukan y sus Dukanians o con el programa oficial de entrenamiento de Dukan en línea. Descubre por qué el coaching de Dukan es la mejor opción. Elige la serenidad!