Dolor del nervio diabético: Según la Organización Mundial de la Salud, el número de personas con diabetes ha aumentado de 108 millones en 1980 a 422 millones en 2014. La OMS también proyecta que la diabetes será la séptima causa de muerte en 2030.
La diabetes se considera una enfermedad mortal, como si no se controlara, el nivel alto de azúcar en la sangre puede afectar diferentes partes del cuerpo y puede provocar diferentes complicaciones. Una de esas complicaciones de salud comunes asociadas con la diabetes es la neuropatía diabética.
La neuropatía diabética es el resultado del daño a los nervios causado por los efectos tóxicos de los altos niveles de azúcar en la sangre y la mala circulación sanguínea. De hecho, el nivel elevado de azúcar en la sangre puede causar daños a los nervios que envían señales desde las manos y los pies.
Debido a la neuropatía diabética, puede experimentar entumecimiento u hormigueo en los dedos de las manos, los pies y las manos. Otro síntoma es un dolor ardiente, agudo o dolorido. Si bien el dolor puede ser leve al principio, puede empeorar con el tiempo y extenderse a otras áreas del cuerpo.
Un estudio de 2010 de American Family Physician informa que el dolor neuropático periférico diabético afecta la funcionalidad, el estado de ánimo y los patrones de sueño de aproximadamente 10 a 20 por ciento de los pacientes con diabetes mellitus.
Si sufre de dolor en los nervios diabéticos, lo primero que debe hacer es controlar sus niveles de glucosa en sangre. Habrá una mejora automática en la condición nerviosa y el dolor ya que sus niveles de glucosa en sangre están bajo control.
Al mismo tiempo, puede probar algunos cambios en el estilo de vida y remedios caseros para ayudar a lidiar con el dolor.
Aquí están los mejores 10 remedios caseros para tratar el dolor del nervio diabético.
1. Baño de agua caliente
Uno de los remedios caseros naturales más sencillos para aliviar el dolor del nervio diabético es tomar un baño tibio.
El calor proporciona comodidad y ayuda al proceso de curación, ya que mejora la circulación sanguínea hacia el sitio del nervio dañado. Además, el baño de agua tibia te hace deshacerte del estrés y sentirte relajado.
Disfrute de un baño de agua tibia, dos veces al día durante 20 minutos. Sin embargo, recuerde siempre controlar la temperatura del agua con las manos en lugar de con el pie antes de entrar en la bañera.
Para un beneficio adicional, puede poner 1 taza de sal de Epsom en el agua de su baño, una o dos veces por semana.
2. Prueba la crema de capsaicina
La capsaicina tiene propiedades analgésicas y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor nervioso debido a la diabetes.
Cuando se aplica por vía tópica, la crema de capsaicina produce una sensación de calor que ayuda a reducir el dolor.
En un estudio clínico publicado en 2002, los investigadores de Acta Diabetologica descubrieron que cuando se aplicaba capsaicina tópica en los pies de pacientes con neuropatía diabética sintomática, la capsaicina ayudaba a mejorar los síntomas, incluido el umbral de percepción del dolor.
Existen cremas de capsaicina tópicas que alivian el dolor, de venta libre, disponibles en concentraciones que varían de 0,025 por ciento a 0,075 por ciento de capsaicina. Todo lo que necesita hacer es aplicar la crema en las áreas afectadas por el dolor de 2 a 3 veces al día.
Sin embargo, asegúrese de no aplicar crema de capsaicina en la piel rota o irritada.
3. Ejercicio regular
Para lidiar con el dolor del nervio diabético, el ejercicio regular es imprescindible.
El ejercicio ayuda a mejorar el flujo de sangre a los nervios dañados y ayuda a nutrir los nervios dañados a su condición normal. Hacer ejercicio también ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumenta los niveles de tolerancia del dolor nervioso y mantiene la diabetes bajo control.
Un estudio de 2015 publicado en Pain Medicine encontró que la interferencia percibida del dolor puede reducirse después de una intervención de ejercicio aeróbico entre personas con dolorosa neuropapatía diabética periférica, sin un cambio en la intensidad del dolor.
Otro estudio publicado en el Journal of Diabetes and its Complications in 2017 informa mejoras en la ramificación de la fibra nerviosa cutánea y neuropática después del ejercicio supervisado en personas con neuropatía periférica diabética.
Para cosechar los beneficios del ejercicio, no hay necesidad de unirse a un gimnasio y optar por una rutina de ejercicios rigurosos. Puedes optar por caminar o nadar.
4. Bebe té de jengibre
El jengibre se ha utilizado como una terapia herbal en la medicina china e india durante siglos para ayudar a aliviar el dolor.
Su poderosa sustancia antiinflamatoria conocida como gingerol, lo convierte en un remedio eficaz para obtener comodidad para el dolor del nervio diabético.
Incluso puede aumentar la movilidad entre las personas con dolor crónico.
El jengibre también ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Un estudio publicado en el Iranian Journal of Pharmaceutical Research en 2015 informa que los suplementos de jengibre en polvo pueden ayudar a mejorar el azúcar en sangre en ayunas. En este estudio, los participantes recibieron 2 gramos de jengibre todos los días durante 12 semanas y ayudó a experimentar niveles más bajos de hemoglobina A1c, apolipoproteína B, apolipoproteína A-1 y malondialdehído.
- Intente beber 2- 3 tazas de té de jengibre diariamente. Para hacer el té, hierva una taza de agua y agregue 1 cucharada de rodajas de jengibre picado. Déjalo reposar de 5 a 10 minutos y tu té estará listo.
- Además, tome suplementos de jengibre, pero solo después de consultar a su médico.
5. Pruebe el ácido alfa lipoico
El ácido alfa lipoico (ALA), un tipo de ácido graso, es otro posible remedio alternativo para tratar el dolor nervioso relacionado con la diabetes.
En primer lugar, ALA ayuda a combatir los radicales libres, que causan daño celular y, en segundo lugar, incluso ayuda a restablecer el funcionamiento de las células nerviosas dañadas y evita un mayor daño.
ALA también ayuda al cuerpo a ser más sensible a la insulina .
Un estudio de 2009 publicado en la Review of Diabetic Studies informa que el ácido alfa lipoico puede ayudar a mejorar la velocidad de conducción motor-nerviosa en la neuropatía diabética experimental y proteger los nervios periféricos de la isquemia en ratas.
Otro estudio publicado en Netherlands Journal of Medicine en 2010 encontró que cuando se administra por vía intravenosa a una dosis de 600 mg una vez al día durante un período de tres semanas, el ácido alfa lipoico conduce a una reducción significativa y clínicamente relevante del dolor neuropático (grado de recomendación A ).
Puede encontrar ácido alfa lipoico en alimentos como las coles de Bruselas, el brócoli, los guisantes, el salvado de arroz y las papas. Incluso puede tomar suplementos, pero solo después de consultar a su médico.
6. Masaje
El dolor del nervio diabético se puede solucionar con una simple terapia de masaje. Un masaje suave a lo largo y en los lados del área afectada ayudará a mejorar la circulación sanguínea y ayudará en la curación de los nervios dañados.
Masajee incluso las ayudas para mejorar el rango de movimiento.
Un estudio de 2001 publicado en Diabetes Spectrum sugiere que el masaje puede tener un efecto positivo sobre los niveles de glucosa en sangre y los síntomas de la neuropatía diabética.
Otro estudio de 2017 publicado en el Journal of Nursing Scholarship informa que el masaje de aromaterapia es una intervención de enfermería no farmacológica simple y efectiva que se puede utilizar para controlar el dolor neuropático y mejorar la calidad de vida en pacientes con neuropatía dolorosa.
- Aplique un poco de mostaza tibia, aceite de oliva o de coco en el área afectada.
- Masajee el área con movimientos largos y suaves durante 5 a 10 minutos.
- Después del masaje, envuelva el área con una toalla tibia.
- Hazlo varias veces al día.
7. Beba menos alcohol
Beber de vez en cuando no es malo, pero beber demasiado alcohol está asociado con la neuropatía diabética. De hecho, una dosis alta de alcohol es tóxica para los nervios y puede provocar daños severos a los nervios y puede empeorar la neuropatía.
El exceso de alcohol incluso hace que su cuerpo carezca de algunos nutrientes y, por lo tanto, debe evitarse por completo.
Un estudio de 1998 publicado en Alcohol Health & Research World informa que los episodios ocasionales de consumo de alcohol generalmente no empeoran el control del azúcar en la sangre en personas con diabetes y pueden incluso tener efectos beneficiosos. Sin embargo, el consumo regular incluso de cantidades moderadas de alcohol interfiere claramente con el control de la glucemia diabética y aumenta el riesgo de neuropatía periférica.
El exceso de consumo de alcohol incluso aumenta el riesgo de neuropatía alcohólica. Un estudio publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology afirma que la neuropatía alcohólica involucra el coasting causado por el daño a los nervios que resulta del consumo excesivo de alcohol a largo plazo y se caracteriza por dolor de quemadura espontánea, hiperalgesia y alodinia.
Limite el consumo de alcohol a no más de cuatro bebidas a la semana y, si es posible, evítelo por completo.
8. Dejar de fumar
Si sufre de dolor en los nervios diabéticos, es hora de dejar de fumar . Fumar hace que sus vasos sanguíneos se constriñan, perjudicando su circulación. Esto, a su vez, hace que los nervios periféricos obtengan menos sangre rica en nutrientes, lo que puede provocar más dolor.
Un estudio publicado en el Journal of the General Internal Medicine en 2015 informa que fumar se asocia con un mayor riesgo de DPN en personas con diabetes. Sin embargo, se necesitan más estudios para evaluar si esta asociación es causal y si el dejar de fumar reduce el riesgo de DPN en adultos con diabetes.
Otro 2017 publicado en la Sociedad Turca de Algología encontró el tabaquismo como un factor de riesgo para el dolor neuropático. Según este estudio, la posibilidad de dolor neuropático aumenta a medida que aumenta la duración del tabaquismo y el nivel de adicción, y con la diabetes, esta tasa aumenta aún más. Es extremadamente importante que los fumadores estén informados sobre estos hechos y posibilidades.
9. Cuidado quiropráctico
La atención quiropráctica es un tratamiento natural cada vez más popular para tratar el dolor nervioso asociado con la diabetes.
Aquí se utilizan diferentes técnicas como la palpación, la presión, el masaje, los programas de ejercicios y el asesoramiento sobre el estilo de vida para ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación.
Las técnicas ayudan mucho a mejorar el rango de movimiento al aflojar los músculos tensos, ayudando en la circulación y la conexión nerviosa. Además, es muy relajante para todo el cuerpo.
Según un informe de 2015 de Diabetes News Journal, la atención quiropráctica es un tratamiento efectivo para la neuropatía periférica porque se dirige a la causa raíz de los síntomas de dolor del paciente.
Siempre asegúrese de elegir el centro de quiropráctica calificado y de buena reputación.
10. Acupuntura
Al igual que la atención quiropráctica, la acupuntura es otra opción efectiva para tratar el dolor del nervio diabético.
En este tipo de terapia tradicional china, ciertos puntos del cuerpo se estimulan con agujas para ayudar a relajar los músculos tensos, estimular la circulación sanguínea y sanar los nervios dañados. Esto, a su vez, reduce el dolor.
Un estudio de 2010 publicado en el Journal of Acupuncture and Meridian Studies informa que la acupuntura puede ser clínicamente útil para el tratamiento radical de la neuropatía diabética periférica.
Otro estudio publicado en el Journal of Translational Medicine & Research en 2017 sugiere que la terapia acupuntural tiene el potencial de tratar una gama de síntomas de diabetes TII, que incluyen hiperglucemia, neuropatía diabética y otras complicaciones relacionadas con el dolor.
Siempre acupuntura hecha por un acupunturista experimentado y experimentado.
Consejos adicionales
- Elimine el exceso de peso para mantener sus niveles de colesterol y glucosa en sangre bajo control.
- Trate de mantener su presión arterial bajo control ya que las personas con diabetes tienen más probabilidades de tener presión arterial alta.
- Tome 1-2 cucharaditas de canela en sus comidas diarias para controlar los niveles de azúcar en la sangre.
- Si tiene alergia al gluten, no debe consumir gluten, ya que puede desencadenar y empeorar su condición.
- Tenga más alimentos ricos en vitamina B ya que son compatibles con la descomposición de los alimentos durante la digestión.
- El dolor nervioso puede provocar infecciones, úlceras e incluso amputaciones y, por lo tanto, es importante cuidar adecuadamente sus pies.
- Se recomienda usar zapatos para personas con pies neuropáticos o usar zapatos cómodos.
- Además, trate de usar calcetines con el relleno en las bolas del talón y el pie.
- Mastique las semillas de hinojo después de comer para mejorar su digestión que se ve afectada negativamente debido a la neuropatía diabética.
- También puede tomar prímula ya que es rica en ácidos grasos omega-6, componentes estructurales importantes de las paredes de sus células.
- Siga estrictamente un plan de dieta amigable para diabéticos ya que los alimentos que ingiere tienen una influencia directa en sus niveles de glucosa en sangre.
- Coma de 4 a 5 nueces como pacanas, nueces y almendras todas las mañanas para mejorar los síntomas del dolor por neuropatía.
- Controle el estrés ya que puede tener un efecto negativo significativo sobre el dolor y la inflamación en el cuerpo.