Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação
Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação

Elimine o inchaço com oito mudanças na alimentação

Siéntese durante diez minutos con los pies hacia abajo, y parece que los pies se han vuelto gordos de repente. Así es cuando estás embarazada. Sus pies, piernas e incluso la cara y las manos se hinchan y eso es normal durante el embarazo. Pero ¿por qué sucede esto? Siga leyendo mientras MomJunction le explica por qué el embarazo causa hinchazón, cuando no es normal y cómo puede lidiar con ella.

La hinchazón de pies, manos, cara o tobillos, también conocida como edema, es causada por la retención excesiva de líquidos en los tejidos del cuerpo. Por lo general, ocurre alrededor del quinto mes y aumenta hacia el tercer trimestre.

El embarazo trae varios cambios en su cuerpo, haciendo que sus pies y otras partes se hinchen.

¿Qué causa la hinchazón en el embarazo?

La razón principal es el aumento en el volumen de sangre y otros líquidos, que son necesarios para satisfacer las crecientes demandas del feto en crecimiento. Sin embargo, también es causada por otras razones:

El útero en crecimiento ejerce presión sobre la vena cava (la vena más grande ubicada en el lado derecho del cuerpo, que lleva la sangre desde las piernas y los pies hasta el corazón) y las venas pélvicas, lo que restringe la circulación sanguínea desde las piernas hacia atrás Para tu corazón. Esto empuja el líquido de la vena hacia los tejidos de las piernas, los tobillos y los pies, causando hinchazón (1).
Los cambios hormonales, como un aumento en los niveles de progesterona, estrógeno, hCG y prolactina, conducen a cambios en la permeabilidad vascular, lo que lleva al edema.

Las enfermedades pulmonares, hepáticas, renales y tiroideas, y la insuficiencia cardíaca congestiva pueden causar edema (2).
Los medicamentos para la depresión o la presión arterial pueden causar hinchazón o edema.
Además de estas condiciones internas, ciertas influencias externas también causan hinchazón durante el embarazo.

Factores que conducen a la hinchazón

Como se mencionó anteriormente, la hinchazón es notable alrededor del segundo y tercer trimestres. Algunos de los factores que afectan la hinchazón durante el embarazo son (3):

Calor de verano
De pie durante mucho tiempo
Dieta baja en potasio
Alta ingesta de sodio.
Alto consumo de cafeína.
No hay necesidad de preocuparse por la hinchazón, y no lo hará cuando le digamos que la hinchazón puede ser buena para su cuerpo.

¿Puede la hinchazón durante el embarazo ser buena para usted?

Sí, puede, y así es como es:

Ayuda a suavizar y expandir su cuerpo para el crecimiento de su bebé.
El exceso de líquidos ayuda a fortalecer las articulaciones y tejidos pélvicos, facilitando el parto.
El exceso de líquido en el cuerpo representa aproximadamente el 25% del aumento de peso durante el embarazo; Esto significa que puede perder ese peso lo antes posible después de su entrega.
La hinchazón es una condición temporal, que desaparecerá después del parto. Pero la hinchazón excesiva puede apuntar hacia algún problema de salud grave.

¿Cuándo es la hinchazón una preocupación durante el embarazo?

La hinchazón a veces puede necesitar atención médica inmediata. Compruebe estos síntomas:

Hinchazón anormal en su cara y alrededor de sus ojos, más de lo que generalmente se nota en los dedos, tobillos y pies.
Cuando el edema se acompaña de otros síntomas como aumento de peso anormal, proteinuria y presión arterial alta, puede indicar preeclampsia (4).
Si una de sus piernas está más inflamada que la otra, y tiene enrojecimiento, calor y sensibilidad, podría ser una trombosis venosa profunda (TVP) (5).
Si observa una hinchazón anormal en sus muñecas y sus manos, podría apuntar hacia el síndrome del túnel carpiano. Este síndrome se asocia con inflamaciones que contraen los nervios que se ejecutan en los brazos.
Si nota una hinchazón excesiva o un rápido aumento de peso independientemente de su dieta, busque atención médica.