No cuidar sus encías puede llevar a la disminución de las encías.

La recesión de las encías, o recesión gingival, significa que el margen del tejido de las encías que rodea los dientes se desgasta o retrae, exponiendo más del diente o la raíz del diente .

Es un problema común y muchas personas ni siquiera son conscientes de ello. El primer signo de recesión de las encías suele ser la sensibilidad dental, o el diente puede comenzar a verse más de lo normal. Las encías también pueden verse hinchadas y sensibles y pueden sangrar fácilmente. También puede haber mal aliento.

Encia retraida

Varios factores conducen al retroceso de las encías, incluyendo enfermedades periodontales, genes, cepillado dental agresivo, cuidado dental insuficiente, cambios hormonales en curso en el cuerpo, deficiencia nutricional, uso de productos de tabaco, rechinamiento de dientes, dientes torcidos o una mordida mal alineada, y largo plazo El uso de joyas perforadas labio o lengua.

Debido al retroceso de las encías, se empiezan a formar brechas entre los dientes y la línea de las encías, lo que facilita la acumulación de bacterias que causan enfermedades. Si no se trata, el tejido de soporte y la estructura ósea de los dientes pueden dañarse severamente, causando la pérdida de los dientes.

Dejar los hábitos bajo su control puede revertir el proceso de recesión. Mejorar su cuidado bucal y cepillarse los dientes más suavemente también puede ayudar mucho.

Además, puedes probar algunos remedios caseros simples pero eficaces para ayudar a que las encías que retroceden crezcan nuevamente. Estos remedios naturales ayudarán a restaurar sus encías y protegerlos de un daño mayor.

Encias retraidas remedios caseros

Aquí están los 10 mejores remedios caseros para encías retraídas.

1. extracción de petróleo

Uno de los métodos tradicionales más efectivos para mantener la salud bucal y tratar varias enfermedades dentales, extracción de aceite se cree que ayuda a revertir la recesión de las encías también.

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Ayurveda and Integrative Medicine informa que extraer aceite es muy beneficioso para la salud oral.

Para practicar extracción de aceite , siempre use aceite de coco. Desempeña un papel importante al ofrecer una capa protectora en los dientes, lo que evita la acumulación de placa. El aceite de coco también se ocupa de cualquier tipo de infección dental y de las encías.

1. Agite y agite 1 cucharada de aceite de coco virgen en su boca durante 15 a 20 minutos.
2. Escupir el aceite (debe haber vuelto grueso y lechoso).
3. Enjuaga tu boca con agua. Luego cepíllate los dientes como de costumbre.
4. Repita el proceso todos los días por la mañana con el estómago vacío durante aproximadamente 1 mes.

También puede extraer aceite periódicamente para ayudar a desintoxicar su cuerpo y mantenerse saludable.

Nota: No haga gárgaras ni trague el aceite.

2. Propóleo de abeja

El propóleo de abeja, la resina pegajosa que usan las abejas para pegar sus colmenas, es otro tratamiento efectivo para las encías en retroceso.

Es rico en propiedades antibióticas y antimicóticas que ayudan a eliminar las bacterias que pueden causar una serie de problemas dentales.

Un estudio de 2013 publicado en Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine informa que las preparaciones basadas en propóleos tienen una amplia gama de aplicaciones en diversas especialidades de la odontología, debido a la riqueza de componentes naturales que contiene.

“Pasta de dientes para encias retraidas”

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine informa que el uso de un enjuague de propóleos tipificado al 2% fue eficaz para mantener la higiene oral.

• Enjuague su boca dos veces al día con un enjuague bucal de própolis que pueda encontrar fácilmente en el mercado.
• Puede optar por tomar cápsulas o tabletas de propóleos. Siempre consulte a su médico antes de tomar suplementos.

Precaución: Cualquier persona alérgica a las picaduras de abeja no debe usar propóleos de abeja.

3. Bicarbonato de sodio

Usar un enjuague bucal hecho con bicarbonato de sodio es una de las maneras más efectivas de mantener su boca libre de gérmenes y bacterias, y en consecuencia, prevenir la enfermedad de las encías y otros problemas que conducen a la recesión de las encías.

Bicarbonato de sodio, o bicarbonato de sodio, funciona como un limpiador mecánico en los dientes y las encías. Neutraliza la producción de ácido en la boca y también funciona como un antiséptico para prevenir infecciones.

“Recuperar encias retraidas”

Un estudio de 2017 publicado en la Revista de la Asociación Dental Americana sugiere que el efecto beneficioso del bicarbonato de sodio en la salud gingival se debe a su actividad antibacteriana y disruptiva del biofilm.

1. Vierta 1 taza de agua en un vaso o jarra.
2. Agregue 1 cucharadita de bicarbonato de sodio.
3. Agregue 4 gotas de aceite puro de menta.
4. Agregue 4 gotas de aceite de árbol de té.
5. Mezcle bien los ingredientes.
6. Úselo como enjuague bucal dos veces al día durante algunas semanas.

4. Aloe Vera

El aloe vera ayuda a combatir la inflamación de las encías y reparar el tejido dañado. Por lo tanto, es un buen remedio para la recesión de las encías.

También tiene propiedades antibacterianas que evitan las infecciones orales y la acumulación de placa.

Un estudio de 2011 publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology informa que la administración de gel de aloe vera da como resultado una mejora de la condición periodontal. El gel de aloe vera se puede usar como un sistema local de administración de fármacos en las bolsas periodontales.

• Masajea tus encías con gel de aloe vera fresco. Déjelo actuar durante al menos 30 minutos antes de enjuagarlo. Repite dos veces al día.
• Alternativamente, bátelo un poco de jugo de aloe vera en la boca varias veces, luego escúpelo. Hazlo dos veces al día.

5. Cúrcuma

Para controlar la recesión de las encías, la cúrcuma también es muy efectiva.

La cúrcuma contiene curcumina, que tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir el dolor, la hinchazón y la inflamación . Además, previene la propagación de la actividad bacteriana que causa varios problemas orales.

Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology encontró que el enjuague bucal con cúrcuma es efectivo para controlar la placa.

• Mezcle ¼ cucharadita de polvo de cúrcuma con un poco de agua para hacer una pasta. Aplica esta pasta sobre tus encías con un dedo limpio. Déjelo actuar durante 5 minutos, luego masajee suavemente durante 1 minuto. Enjuague su boca con agua tibia. Repita dos veces al día.
• También puede hervir ½ cucharadita de polvo de cúrcuma en 1 taza de agua, dejar que se enfríe y usarlo como enjuague bucal una vez al día.

6. Té verde

El té verde es otro remedio casero que debes probar para la recesión de las encías. Ayuda a fortalecer la conexión entre los dientes y las encías, debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.

No solo reduce la posibilidad de desarrollar enfermedad periodontal, sino que también reduce la inflamación de las encías y mejora la unión de las encías a los dientes.

Un estudio de 2012 publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology sugiere que el té verde promueve la salud periodontal al reducir la inflamación, prevenir la resorción ósea y limitar el crecimiento de ciertas bacterias asociadas con las enfermedades periodontales.

• Beba de 1 a 2 tazas de té verde diariamente. Para promover la salud oral, tómalo sin azúcar o miel.
• También puede masticar chicle sin azúcar hecho con té verde.

7. Peróxido de hidrógeno

El peróxido de hidrógeno es un remedio natural increíble para las encías que retroceden, así como otras enfermedades de las encías.

Funciona como un potente agente antibacteriano que mata los gérmenes y combate la enfermedad de las encías. ¡También dejará tus dientes más blancos cuando se usen regularmente!

Para la salud bucal, se recomienda utilizar peróxido de hidrógeno al 3%, que hace un enjuague bucal eficaz.

• Mezcle partes iguales de peróxido de hidrógeno al 3% y agua. Enjuague su boca con la solución por unos segundos, luego escúpala. Úselo algunas veces a la semana.
• Alternativamente, mezcle 3% de peróxido de hidrógeno poco a poco en 1 cucharadita de bicarbonato de sodio para hacer una pasta. Usa esta pasta para masajear las encías y la línea de las encías. Finalmente, escúpalo y enjuágate la boca. Úselo algunas veces a la semana.

Precaución: No use peróxido de hidrógeno con demasiada frecuencia. Una vez al día es suficiente. No tragarlo

8. grosella espinosa india

Grosella espinosa india, también conocida como amla, también puede ayudar a corregir las encías retraídas y promover la salud oral.

La vitamina C y otros nutrientes en amla ayudan a fortalecer las encías y favorecen la salud del tejido conectivo. Combate las bacterias en la boca para prevenir caries y caries, y ayuda a prevenir el mal aliento .

Un estudio de 2014 publicado en Pharmacognosy Reviews informa que amla se considera un reconstructor general de la salud oral en Ayurveda.

• Mastique a fondo de 1 a 2 frutas frescas de amla diariamente.
• Además, puede preparar un enjuague bucal mezclando 1 cucharada de jugo de amla en ½ taza de agua. Enjuague su boca con esta solución una vez al día.

9. Lila india

Si desea mejorar la salud de sus dientes o encías, lila india, también conocida como neem, es muy efectiva.

Tiene propiedades antibacterianas que ayudan a mantener la salud oral al destruir fácilmente las bacterias que causan enfermedades de las encías y otros problemas orales.

En un estudio de 2011 publicado en el Journal of Indian Society of Periodontology, los investigadores encontraron que el neem es eficaz para tratar la placa.

• Moler algunas hojas de neem en una pasta. Use esta pasta para cepillar sus encías y sus dientes algunas veces por semana.
• También puedes frotar el jugo de las hojas de neem en tus dientes y encías. Deje reposar durante 5 minutos, luego enjuague con agua tibia. Haz esto una vez al día.

10. Vitamina C

Una deficiencia de vitamina C puede causar inflamación y sangrado de las encías. Entonces, si tiene encías retraídas, necesita controlar su nivel de vitamina C.

La vitamina C es esencial para la producción de colágeno, el “pegamento” de proteínas que mantiene unidas las células. La vitamina C también ayuda a matar bacterias y funciona como un nutriente antiinflamatorio y curativo.

Además, ayuda a eliminar la placa y la acumulación de sarro de los dientes y las encías.

• Para obtener vitamina C , coma vegetales frescos y frutas que sean ricas en vitamina C, especialmente vegetales de hojas verdes oscuras, pimientos, brócoli, tomates, kiwis, bayas y frutas cítricas.
• Si no está recibiendo suficiente vitamina C en su dieta, considere tomar un buen suplemento. Siempre consulte a su médico antes de tomar un suplemento.
• También puede usar ascorbato de calcio, una forma de vitamina C disponible en forma de polvo. Frote este polvo sobre las encías y los dientes durante unos minutos al día.

Consejos adicionales

• Para enjuagarse la boca, no use agua del grifo. En cambio, use agua mineral filtrada, embotellada, destilada o mineral.
• Sé tan amable como puedas mientras te cepillas los dientes. Deje que las cerdas hagan el trabajo, no los músculos de su brazo.
• Cepíllese por lo menos dos veces por día, y por lo menos dos minutos a la vez.
• Reemplace su cepillo de dientes cada tres meses y use solo cepillos de cerdas suaves .
• Evite los alimentos y bebidas muy calientes o muy fríos.
• Beba mucha agua durante el día para estimular la producción de saliva, lo que naturalmente ayuda a matar las bacterias.
• Coma alimentos ricos en calcio, como productos lácteos, sardinas, tofu, salmón, leche de soya, cereales y berza.
• Si a menudo tiene encías inflamadas, aumente la ingesta de vitamina D para aliviar el problema.
• Evite el uso de tachones que perforan el cuerpo en el labio o la lengua, ya que puede rozar contra el tejido de las encías, causando una recesión.
• Deje de fumar y mastique tabaco, ya que pueden aumentar su riesgo y contribuir a la recesión de las encías.
• Visite a su dentista dos veces al año, incluso si cuida mucho sus dientes y encías.