Así es como puedes usar espárragos para perder peso de forma rápida y fácil

Perfil nutricional

Esparragos trigueros: El espárrago contiene menos de cuatro calorías por lanza, tiene cero colesterol o grasa y es extremadamente bajo en sodio. Además, los espárragos son una rica fuente de potasio, ácido fólico, fibra, vitamina A, tiamina, glutatión, calcio, hierro, vitamina C y K.

Si buscas pérdida de peso, aquí hay algunas formas en que los espárragos pueden ayudar.

El espárrago suprime el apetito

Los espárragos son muy bajos en calorías y esto hace que sea necesario agregar alimentos para perder peso.Contiene inulina que aumenta las bacterias amigables en su intestino. Algunos estudios sugieren que ayuda a suprimir el apetito. Otro estudio encontró que seis gramos de inulina agregan un total de 260 calorías en los alimentos. Comer porciones más grandes de alimentos con menos calorías lo ayuda a aplacar los antojos del hambre, lo que hace que se sienta mejor con respecto a sus alimentos y, por lo tanto, contribuye a la satisfacción general.

Ayuda a regular el azúcar en la sangre

Los espárragos son una excelente fuente de vitaminas B que incluyen B1, B2, B3 y B6. Algunas vitaminas B ayudan a metabolizar la glucosa que regula el nivel de azúcar en la sangre y esto ayuda a evitar el ansia que lleva a comer en exceso.

Te ayuda a deshincharse

Los espárragos están llenos de fibra, lo que fomenta que el sistema digestivo se mantenga en movimiento y estimula el crecimiento de los probióticos. Un alto nivel de vitamina K lo hace actuar como un diurético natural, que puede reducir la hinchazón.
Por lo tanto, incluya la lanza de espárragos en su dieta todos los días para cosechar sus beneficios de pérdida de peso.