Fobia social
Fobia social

Fobia social:

El trastorno de ansiedad social o ansiedad social es un malestar emocional excesivo, temor o preocupación por las situaciones sociales. El individuo está preocupado por ser evaluado o examinado por otras personas, y existe un mayor temor a las interacciones con los demás.
El trastorno de ansiedad social a veces se conoce como fobia social. Una fobia es un miedo irracional a ciertas situaciones, objetos o entornos.

Se estima que el 7 por ciento de los adultos en los Estados Unidos han experimentado ansiedad social durante el último año y que el 12,1 por ciento de la misma población lo hará en algún momento de sus vidas.

Hechos rápidos sobre la ansiedad social.
Las personas con trastorno de ansiedad social están desproporcionadamente nerviosas en situaciones sociales.
Los síntomas pueden incluir malestar abdominal, aturdimiento y un “ciclo negativo” de sentirse ansioso por cualquier sentimiento de ansiedad. También pueden ocurrir ataques de pánico.
Es más común en mujeres que en hombres.
El tratamiento puede incluir psicoterapia y medicación.
¿Qué es el trastorno de ansiedad social?
Ansiedad social
La ansiedad social puede implicar el temor de ser juzgados por otros.
Una persona con trastorno de ansiedad social puede ser extremadamente temerosa de la vergüenza en situaciones sociales. Este miedo puede afectar las relaciones personales y profesionales.

La ansiedad social a menudo ocurre en la infancia como parte normal del desarrollo social y puede pasar desapercibida hasta que la persona sea mayor. Los desencadenantes y la frecuencia de la ansiedad social varían dependiendo del individuo.

Muchas personas se sienten nerviosas en ciertas situaciones sociales, como cuando dan una presentación, salen a una cita o participan en una competencia. Esto es normal y no calificaría como trastorno de ansiedad social.

La ansiedad social se convierte en una condición médica cuando las interacciones sociales cotidianas causan miedo excesivo, timidez y vergüenza.

Las tareas cotidianas triviales, como rellenar un formulario con personas alrededor y comer en lugares públicos o con amigos, pueden volverse altamente estresantes para alguien con ansiedad social.

Los síntomas

Puede haber síntomas físicos, emocionales y de comportamiento. La ansiedad social puede afectar las tareas diarias, incluida la vida escolar, el trabajo y otras actividades.

Los signos y síntomas conductuales y emocionales incluyen:

Evitar situaciones donde el individuo sienta que puede ser el centro o el foco de atención.
miedo a estar en situaciones con extraños
Temor acerca de cómo serán presentados a los demás.
miedo excesivo de vergüenza y humillación, burlas y críticas, u otras personas que notan que una persona con trastorno de ansiedad social parece ansiosa
Un miedo a estar ansioso que empeora la ansiedad.
miedo a conocer gente en autoridad
Ansiedad severa o ataques de pánico al experimentar la temida situación.
abstenerse de ciertas actividades o hablar con la gente por temor a la vergüenza
Una mente en blanco en situaciones sociales que causan ansiedad.
Los niños con un posible trastorno de ansiedad social tienden a preocuparse por sentirse avergonzados frente a sus compañeros pero no a los adultos.

Los signos y síntomas físicos incluyen:

Palpitaciones del corazón
dolor abdominal
evitando el contacto visual
rubor
llanto, rabietas, aferrarse a los padres o aislamiento en los niños
manos pegajosas y frias
Confusión
llorando
Diarrea
dificultad para hablar, a veces incluyendo una voz temblorosa
sequedad de boca y garganta
sudoración excesiva
tension muscular
náusea
temblando y temblando
molestias en la caminata, en las cuales el individuo se preocupa tanto por la forma en que camina que pierde el equilibrio o tal vez tropieza al pasar a un grupo de personas
Un individuo con trastorno de ansiedad social también puede:

ser demasiado sensible a las críticas
tiene baja autoestima
tener habilidades sociales pobres
no ser asertivo
Hablan negativamente sobre ellos mismos, con pensamientos inexactos y contraproducentes.
Las personas con trastorno de ansiedad social a veces tienen un bajo rendimiento en la escuela o el trabajo para evitar la atención de ser promovidos o tener que participar en tareas grupales. En casos graves o crónicos de ansiedad social, la persona puede desarrollar otras afecciones psicológicas, como la depresión.

Una persona con trastorno de ansiedad social puede encontrar las siguientes situaciones extremadamente difíciles de enfrentar:

ser introducido y hablar con nuevas personas
Entrar en una habitación donde las personas ya están asentadas.
haciendo contacto visual
ordenar una comida en un restaurante
iniciando una conversación
utilizando un teléfono público o un baño público
escribiendo frente a otras personas
Las personas con trastorno de ansiedad social generalmente saben que su ansiedad es irracional. Sin embargo, en muchos casos, la ansiedad persiste y no mejora sin el tratamiento adecuado.

Superando la ansiedad
Baile de niña feliz
Estimular los pensamientos positivos antes de un encuentro social potencialmente intimidante, como escuchar la música que amas, ayudará a alimentar las emociones positivas durante el encuentro.
Uno de los factores que empeoran los síntomas de ansiedad social es el miedo a sentirse ansioso.

Cuanto más ansiosa se sienta una persona por las situaciones sociales, menos probable es que se exponga a las situaciones sociales.

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