GH
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GH:

Una de las hormonas antienvejecimiento más difundidas es la hormona del crecimiento humano (HGH). HGH es reconocida por su capacidad para estimular el desarrollo muscular, el crecimiento óseo y la actividad inmune del combustible, al mismo tiempo que convierte tu cuerpo en una potente máquina para quemar grasa. En este artículo, aprenderá 5 formas de aumentar la hormona de crecimiento naturalmente.

Se sabe que la HGH también nos brinda muchos otros beneficios, como mejorar la reparación de la piel (reducir las arrugas), restaurar los órganos internos que se han atrofiado con la edad, revertir el deterioro cognitivo y estimular la producción de células de la médula ósea que resulta en más glóbulos rojos (1 , 2, 3, 4).

Aumente su HGH con estrategias naturales:

Después de alcanzar los 20 años de edad, nuestra producción natural de HGH comienza a disminuir a una tasa promedio del 14% por década. A la edad de 40 años, la producción de HGH disminuye en un 30% y en el momento en que alcanza los 60, se reduce en un 80%. La disminución de la HGH es un factor en muchos efectos del envejecimiento como el aumento de la grasa corporal, el adelgazamiento y las arrugas de la piel, la disminución de la función del sistema inmunológico, la disminución del deseo sexual y muchos más (5).

Sin embargo, hay individuos que mantienen una producción normal de HGH durante toda su vida, debido a una mayor pureza y suficiencia celular. Las estadísticas que se realizan en un país enfermo o enfermo no se aplican a aquellos de nosotros que sabemos mejor.

Condiciones adecuadas para la hormona de crecimiento:

La hormona del crecimiento se secreta en cantidades abundantes cuando existen ciertas condiciones, como un cuerpo puro y suficiente libre de lodos neurotóxicos, un sistema nervioso que funcione de manera óptima, una dieta alcalina que sea apropiada para el tipo nutricional de un individuo, bajo estrés, ejercicio regular y buena hábitos de sueño.

Cuando estas condiciones se sacrifican por un período de tiempo, la secreción de la hormona de crecimiento es limitada. HGH entra en el torrente sanguíneo en ráfagas durante los ciclos de sueño profundo. El ritmo biológico del cuerpo hace que, naturalmente, produzca más hormona de crecimiento durante el estiramiento crítico de 4 horas entre las 10 pm y las 2 am. Nuestros antepasados ​​antiguos solían estar en un ciclo de sueño profundo durante este tiempo … sin embargo, en nuestra sociedad actual, generalmente nos quedamos despiertos más tarde. Al estar despiertos durante este período de tiempo, no logramos maximizar nuestras propias tiendas internas de HGH.

El entrenamiento de ráfaga / sobretensión, o entrenamiento de muy alta intensidad durante cortos períodos de tiempo, mejora enormemente la secreción de HGH. Esto es parte del mecanismo que nos permite “quemar grasa mientras dormimos”, ya que HGH es un jugador fuerte en quemar grasa como combustible. Para maximizar la secreción de HGH, nuestras sesiones de ejercicio deben seguir estas pautas:

Pautas para la máxima HGH:

1. Debe ser de muy alta intensidad: 80-100% de esfuerzo máximo. El ejercicio anaeróbico pesado conduce a una adaptación enzimática al ácido láctico y la acumulación de iones en el músculo. La quema causada por el ácido láctico aumenta el proceso de secreción de la hormona de crecimiento humano.

2. Debe ser de corta duración 5-30 minutos, el ejercicio de muy larga duración aumenta la producción de hormonas del estrés que tienen efectos catabólicos en su cuerpo. Según mi experiencia en el campo de la aptitud física, muchas personas entrenan en exceso, lo que puede reducir considerablemente su pérdida de peso, sus niveles de energía y su función inmunológica.

3. mejor hecho en un estómago vacío. Esto hace que el cuerpo profundice en su glucógeno almacenado (carbohidratos almacenados) dentro del hígado y el músculo. Tras el agotamiento posterior del glucógeno, el cuerpo se adapta para asegurarse de que aumenta lo suficiente la producción de glucógeno. HGH es un jugador poderoso en este proceso, por lo que se secreta en dosis más grandes durante estas condiciones.

Impulsando su HGH naturalmente:

HGH es ahora una de las recetas más populares en el mercado. Personas de todas las formas y tamaños compran esto y lo inyectan en sus cuerpos por sus beneficios antienvejecimiento. Debido a que este tipo de enfoque externo es una violación al orden natural de la salud y la curación, no es una solución a largo plazo.

Cuando complementamos con factores naturales que nuestro cuerpo está acostumbrado a producir, el cuerpo deja de producir el mismo nivel que tendría naturalmente, creando una dependencia. Afortunadamente, existe un estilo de vida que permite a nuestros cuerpos producir HGH y otras hormonas en cantidades puras y suficientes.