Diabetes remédio
Diabetes remédio

Diabetes remédio :

Mantener un peso saludable tiene sus beneficios obvios para la salud, pero también puede ayudarlo a controlar mejor su diabetes tipo 2.

De hecho, perder peso puede reforzar su control de azúcar en la sangre y disminuir el riesgo de complicaciones de la diabetes como presión arterial alta y acumulación de placa en las arterias. De acuerdo con un artículo publicado en Diabetes Care en junio de 2015, también se ha demostrado que reducir el número en la escala en un 5 a 10 por ciento también ayuda a algunas personas a reducir la cantidad de medicamentos para la diabetes que necesitan.

“La pérdida de peso es muy alta en la lista de prioridades”, dice Joanne Rinker, RD, CDE, LDN, directora sénior para el mejoramiento de la salud de la comunidad en Population Health Improvement Partners en Morrisville, Carolina del Norte, y una portavoz de la Asociación Americana de Educadores de la Diabetes.

Rinker admite que bajar de peso no es fácil, pero cuando tenga éxito, obtendrá una gran cantidad de beneficios para la salud, tales como:

Resistencia a la insulina mejorada. Con la diabetes tipo 2, su cuerpo no responde adecuadamente a la insulina producida por el páncreas y sus niveles de glucosa en la sangre aumentan. Eso se llama resistencia a la insulina y está relacionado con el exceso de peso. Cuando sueltas los kilos de más, tu cuerpo se vuelve más eficiente y puede usar la insulina más fácilmente, explica Rinker. Como resultado, la resistencia a la insulina disminuye, lo que es bueno para el control de la diabetes.

Mejores resultados de A1C. Dado que la sensibilidad a la insulina mejora con la pérdida de peso, verá mejores resultados cuando su médico le realice una prueba de A1C, que brinda una imagen de sus niveles de glucosa en la sangre durante los tres meses anteriores.

“Esta es la razón por la cual el cambio en el estilo de vida a través de la dieta y el ejercicio es el mejor tratamiento para la diabetes tipo 2”, dice Deena Adimoolam, MD, profesora asistente de medicina, endocrinología, diabetes y enfermedad ósea en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en Nueva York. Ciudad de york

Una revisión de los estudios publicados en agosto de 2016 en la revista Obesity Reviews encontró que las personas con diabetes tipo 2 que participaron en ciertos programas comerciales para bajar de peso vieron bajar sus niveles de A1C después de 6 o 12 meses, según el plan.

Baja la presión arterial y mejora el colesterol. La presión arterial alta y los niveles de colesterol son complicaciones comunes de la diabetes tipo 2. Cuando tiene la presión arterial alta y el nivel alto de azúcar en la sangre, puede disminuir los niveles de HDL (colesterol “bueno”) mientras aumenta el colesterol LDL (colesterol “malo”) y los triglicéridos, otra grasa de la sangre.

El exceso de peso se suma al problema. “La obesidad es un factor de riesgo conocido para el colesterol alto, la presión arterial alta y la enfermedad de la arteria coronaria”, dice el Dr. Adimoolam. Pero perder peso puede disminuir su riesgo.

En un estudio de 401 personas con sobrepeso u obesidad, las personas que perdieron del 5 al 10 por ciento de su peso corporal redujeron significativamente su colesterol total, triglicéridos y LDL. Según el estudio, publicado en septiembre de 2016 en la revista Translational Behavioral Medicine, los que perdieron más del 10 por ciento vieron una mejora aún mayor. Los pacientes de alto riesgo también redujeron significativamente sus niveles de glucosa en ayunas.

Disminución del riesgo de daño vascular. Otra razón para trabajar en la pérdida de peso: la obesidad y la resistencia a la insulina están asociadas con la inflamación vascular, que puede conducir a la aterosclerosis, una acumulación de placa en las arterias. De acuerdo con un estudio publicado en abril de 2014 en el Journal of the American Geriatrics Society, el ejercicio y la pérdida de peso disminuyen la resistencia a la insulina y también pueden llevar a una reducción en la cantidad de cierta molécula encontrada en la sangre que participa en la inflamación.

Reducción del riesgo de apnea del sueño. Tener diabetes también aumenta el riesgo de apnea del sueño, un trastorno respiratorio grave. De acuerdo con un estudio publicado en la edición de julio / agosto de 2013 de la revista Family Medicine, tanto como la mitad de todos los adultos con diabetes tipo 2 pueden estar en alto riesgo de apnea del sueño. La pérdida de peso puede reducir su riesgo, lo cual es importante, ya que, de acuerdo con la Academia Americana de Medicina del Sueño, dormir mejor puede ayudarlo a controlar mejor su nivel de azúcar en la sangre si ya tiene diabetes.

Incrementa la energía y mejora el estado de ánimo. Rinker lo ve una y otra vez: cuando las personas pierden peso con una dieta saludable y ejercicio, su nivel de energía aumenta y su estado de ánimo mejora. Este impulso les da motivación para manejar mejor su diabetes.

“La pérdida de peso puede realmente ayudar a nuestra salud mental porque las personas se sienten mejor con ellas mismas y mejor con las decisiones que toman”, dice Rinker.

Aprovechar al máximo los beneficios de pérdida de peso

En general, Rinker recomienda elegir cambios en el estilo de vida que pueda sostener durante su vida en lugar de depender de dietas de moda para perder peso y controlar su peso.

Por ejemplo, comience con un cambio saludable, como cambiar a bebidas sin calorías, antes de agregar otro. Antes de que se dé cuenta, será un profesional en el manejo de su peso, así como su diabetes tipo 2 y sus complicaciones.

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