higiene personal
higiene personal

El mantenimiento de la higiene personal es necesario por muchas razones; personal, social, de salud, psicológico o simplemente como una forma de vida. Mantener un buen nivel de higiene ayuda a prevenir el desarrollo y la diseminación de infecciones, enfermedades y malos olores.

La mayoría de las personas son muy conscientes de la higiene personal porque:

  • Se nos enseña la importancia de la higiene desde una edad temprana
  • Es posible que nos hayan “molestado” en la escuela por un problema de higiene permanente o permanente. Esto incluso puede haber sido un problema relacionado erróneamente con la higiene por parte de otros, como los piojos.
  • Se considera una forma de hacernos más atractivos para el sexo opuesto
  • Es desagradable para nuestros amigos y colegas si olemos desagradable, etc.
  • Somos conscientes de problemas de salud que pueden desarrollarse como resultado de una higiene personal deficiente

Imagen corporal

La imagen corporal influye en la autoestima, la confianza y la motivación. Aquellos que ya tienen baja autoestima y especialmente aquellos con depresión a menudo descuidan la higiene personal, lo que perpetúa el problema de la mala imagen corporal.

Muchas formas de medios modernos, incluyendo revistas, moda, televisión, cine e internet, presentan cierta imagen corporal como “aceptable” o “esperada”. Los niños pequeños y adolescentes están especialmente influenciados por esto; la apariencia física es el factor final por el cual juzgar y ser juzgado.

Para los jóvenes, los adolescentes y aquellos que los cuidan, hay 3 cosas para recordar:

  • Lo primero que debe aceptar es que probablemente nunca se verá como esos ejemplares perfectos en los medios, pero puede y se verá bien para la mayoría de las personas si sigue los principios básicos de higiene personal.
  • En segundo lugar, sus acciones y la forma en que se comporta son más importantes para la mayoría de las personas que su apariencia
  • En tercer lugar, las buenas prácticas de higiene te ayudarán a mantenerte saludable, a darte confianza y ser agradable para quienes te rodean

Razones sociales

La mayoría de las personas odian que se les hable, especialmente de manera negativa. Al asegurar que nuestro cuerpo esté limpio y bien presentado, estamos más seguros de proyectar una imagen corporal positiva que refleje nuestras personalidades.

A los niños se les debe enseñar la importancia de la higiene y cómo lograr una buena higiene muy temprano para mantenerse a sí mismos y a los demás saludables y para reducir el riesgo de ser acosados ​​en la escuela.

Razones de salud

La falta de higiene puede conducir a una mala salud. Si se cortó a sí mismo, la herida debe limpiarse y vestirse adecuadamente, esto puede ayudar a reducir el riesgo de infección y dolor.

Las condiciones tales como piojos, pies de atleta, etc. deben tratarse inmediatamente para prevenir infecciones y propagarse a otros.

El lavado de manos no puede enfatizarse lo suficiente, ya que esta simple acción puede prevenir la aparición de una gran cantidad de enfermedades y trastornos. Muchas personas “olvidan” lavarse las manos después de usar el baño o antes de manipular alimentos; esto puede causar una gran cantidad de enfermedades e incluso la muerte.

Problemas psicológicos

Al estar bien presentado, limpio y ordenado, las personas pueden sentirse más seguras, especialmente en situaciones sociales. Nuestras posibilidades de éxito en el trabajo o en entornos sociales, o incluso con el sexo opuesto, pueden verse alteradas por el mantenimiento de una buena higiene.

Mantener las prácticas de higiene ayuda a reducir los riesgos de mala salud, pero igualmente importante afecta la forma en que nosotros y los demás percibimos a nosotros mismos y puede influir en nuestros niveles de confianza y autoestima que pueden afectar muchos aspectos de nuestras vidas.

¿Qué bits enfocar y cómo?

Piense en cada área individualmente y por qué la higiene es importante (por razones de salud y apariencia). El cabello y los dientes son buenos lugares para comenzar, junto con aquellas áreas del cuerpo que pueden oler o que son más propensas a las infecciones por hongos / bacterias.

1. Cabello

El cabello sucio no causa muchos problemas de salud; es sobre todo por el factor de apariencia que mantener el cabello limpio es una buena idea.

Cabello grasoso : en algunos momentos de tu vida, especialmente en la adolescencia y en momentos de cambios hormonales, el cabello puede volverse graso más fácilmente. Realmente solo hay una solución para el cabello graso y es lavarla, aunque algunas personas encuentran que el champú seco o el talco ayudan a absorber parte de la grasa. Si tienes la suerte de tener el pelo lo suficientemente largo como para atarlo, entonces puedes perderte un lavado de vez en cuando; aquellos con cabello rubio natural notarán que la grasa aparece más que en las morenas, ¡tiene que tener algunos inconvenientes!

Caspa : si sufres de caspa, prueba los diferentes champús disponibles. Si es grave, hay algunos tratamientos médicos disponibles que no son dañinos para la piel: los que contienen piritreona de zinc o sulfuro de selenio son los más efectivos.

Piojos : los piojos son muy contagiosos. Si no se atiende, los piojos crecen lo suficiente como para que pueda verlos moverse (!) Y los huevos blancos (liendres) también son a veces visibles.También puede – pero no siempre – experimentar picazón. La mejor manera de evitar los piojos persistentes es lavar el cabello, dejar un acondicionador y peinarlo con un peine de dientes finos.Haga esto al menos una vez a la semana, luego, incluso si un par de piojos logran encontrar su camino hacia sus hermosos rizos, ¡no se les dará la oportunidad de poner huevos y multiplicarse!
Lea más sobre la higiene de la cabeza y el cabello aquí

2. Dientes y boca

Dientes : una hermosa sonrisa puede hacer el día a una persona, pero si los dientes están sucios o si la respiración huele mal, tiene un resultado completamente diferente. Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes decente (los mejores son los mejores), una pasta dental a base de flúor y un enjuague bucal antibacteriano, y no se puede equivocar demasiado. Si crees que tus dientes no son lo suficientemente blancos, prueba usar diferentes colores para que parezcan más brillantes, evita las bebidas como el té, el café y el vino tinto, que se cree que los manchan. Si aún estás convencido de que no son lo suficientemente blancos, pregúntale a tu dentista sobre los tratamientos.

Aliento hediondo : a veces, a pesar del buen cepillado, un diente se succionará y se pudrirá; si no se trata, puede diseminarse e infectar las encías. El mal aliento puede ser el signo de una infección de las encías. Asegúrese de visitar a su dentista regularmente para controlarlo. La halitosis (mal aliento) también puede ser el resultado de la deshidratación o del estómago vacío, por lo tanto, coma y beba regularmente. Lea más sobre halitosis, problemas dentales e infecciones bucales en nuestra sección de higiene oral aquí .

3. Áreas propensas a los olores y las infecciones fúngicas

Los olores desagradables y las infecciones fúngicas son más comunes en áreas del cuerpo que son cálidas y no suelen estar expuestas al aire fresco: los pies; los genitales y algunas de nuestras glándulas sudoríparas.

Pies malolientes : los pies contienen muchas glándulas sudoríparas. Si los pies están confinados en calcetines y zapatos, el sudor no tiene donde “evaporarse” y las bacterias de la piel atacarán en efecto, causando ese aroma picantes. Hay una variedad de razones por las que algunas personas sufren más que otras por ver el artículo Smelly feet para obtener más información.

Aquí hay algunas medidas que puede tomar para minimizar los pies malolientes:

  • Lávese regularmente y séquese bien con una toalla suave y un antibacterial en polvo para pies o un talco para bebés.
  • Deje que los pies se ventilen cuando sea posible y use zapatos abiertos tanto como sea posible
  • Cambie los calcetines más de una vez al día si es necesario y asegúrese de que sean de algodón u otra tela transpirable.

Pie de atleta: el pie de atleta es una infección por hongos que causa picazón, piel escamosa y, en ocasiones, rash rojo y adolorido. Es muy contagioso y puede ser antiestético. Hay muchos productos disponibles para combatir el pie de atleta, pero debe consultar con su farmacéutico o médico de cabecera si está tomando otros medicamentos, tiene ciertas afecciones médicas o está comprando para un niño, ya que algunos de los tratamientos contienen esteroides. Lea sobre el pie de atleta aquí .

Áreas Genitales – Las áreas genitales pueden ser propensas a infecciones bacterianas y aromas desagradables si no se mantienen limpias. Por el contrario, demasiada limpieza con productos perfumados o jabones puede causar aftas, una infección por hongos. La mejor higiene para todos los aires genitales es limpiar una o dos veces al día con agua y jabón suave. Lea más sobre la higiene genital aquí .