Remedio para el dolor en el arco del pie

Datos sobre el dolor en el arco

Dolor en el arco del pie: Cada pie contiene 26 huesos, que forman dos arcos. El arco longitudinal corre a lo largo del pie, y el arco transversal tiene el ancho.
Los huesos del arco se mantienen unidos por la forma con la que encajan entre sí y por los tejidos fibrosos conocidos como ligamentos que sirven para mantener los huesos entre sí. T
Los músculos del pie, junto con un tejido duro y fibroso conocido como fascia plantar, proporcionan un soporte secundario al pie.
También hay almohadillas de grasa en el pie para ayudar a soportar el peso y absorber el impacto.
El dolor de arco puede ocurrir siempre que algo vaya mal con la función o interacción de cualquiera de estas estructuras.

¿Qué causa el dolor de arco?

Los arcos son las estructuras primarias del cuerpo que absorben y devuelven la fuerza hacia y desde el cuerpo hacia el mundo exterior cuando estamos de pie. Cuando algo le sucede a estas estructuras, pueden producirse dolor y lesiones.

Puede haber muchas causas de dolor en el arco. Traumatismo por fuerza directa, esguinces de ligamentos, distensiones musculares, mala alineación biomecánica, fracturas por estrés, uso excesivo, artritis inflamatoria o la opresión o falta de hermeticidad de las articulaciones del pie pueden causar dolor en el arco.

La lesión de la fascia plantar es una causa común de dolor en el arco. La fascia plantar es el tejido conectivo grueso que sostiene el arco en la parte inferior del pie. Se extiende desde el calcáneo (talón) hacia adelante a las cabezas de los metatarsianos. Cuando la fascia plantar se daña, la respuesta inflamatoria resultante puede convertirse en una fuente de dolor en el arco.

Esguinces, distensiones, hematomas y fracturas pueden ser el resultado de un solo esfuerzo o una combinación de tensiones en el pie. Una lesión de fuerza contundente, como que alguien pise un pie, puede provocar no solo un hematoma (contusión), sino también daños en las estructuras primaria y secundaria del pie. Muchos de los músculos de la pierna y el pie se adhieren al arco o cerca de él. Los músculos lesionados o tensos pueden conducir a una biomecánica incorrecta y a su vez causar dolor en el arco.

Lesión en los huesos del pie puede ser causada por un solo golpe o giro en el arco o también por un trauma repetitivo, que puede resultar en una fractura por estrés. Un esguince del arco se produce cuando los ligamentos que unen los huesos se sobreestiran y las fibras se rompen. Los músculos del pie pueden estar tensos por estiramiento excesivo, uso excesivo, sobrecarga, magulladuras o ser cortados al pisar un objeto filoso. La artritis de las articulaciones del arco también puede ocurrir si el pie está sujeto a movimientos repetitivos que estresan el arco.

Las fracturas por estrés, la fascitis plantar y la artritis aguda y crónica suelen ser el resultado de lesiones repetitivas por microtrauma. Las lesiones micro-traumáticas se producen cuando las estructuras del cuerpo están estresadas y sometidas a un nuevo estrés hasta el punto de que el daño ocurre en los tejidos. Los factores que comúnmente contribuyen a esta lesión pueden correr en superficies irregulares o superficies que son demasiado duras o demasiado blandas, zapatos que tienen una pobre capacidad de absorción de la fuerza o que se vuelven demasiado duros o demasiado largos durante los repetidos ejercicios.

¿Cuáles son los síntomas del dolor de arco?

El dolor y la sensibilidad asociados con las cepas de la fascia plantar generalmente se sienten en la parte inferior del pie y pueden manifestarse como un área específica o general de sensibilidad. El dolor de la fascia plantar puede aumentar o disminuir al estirar el arco. En general, en casos leves de fascitis plantar, el dolor disminuirá a medida que los tejidos blandos del pie “se calienten”; sin embargo, el dolor puede aumentar a medida que aumenta el uso del pie. En los casos más graves de fascitis plantar, el dolor puede aumentar cuando el arco está estresado.

Un dolor más específico (dolor en el punto) es un indicador de que algo está mal en esa área específica. El dolor con el movimiento del área afectada también es un indicador de la parte del cuerpo afectada en particular.

Los huesos y ligamentos trabajan juntos para formar articulaciones, ya que los huesos están unidos por ligamentos. Las cepas ocurren en los ligamentos. En el arco, hay ligamentos que se encuentran en los extremos de cada hueso. Estos ligamentos conectan los huesos a otros huesos en ambos extremos y en los lados. La sensibilidad y la soltura de una articulación son indicadores de un esguince.

Las fracturas están indicadas por sensibilidad al punto que puede ser grave en el área del hueso que se ve afectada. Puede haber un bulto o espacio distinguible en el sitio de la fractura. Un dedo del pie girado o la parte delantera del pie también puede ser un signo de una fractura.

Los grupos de músculos que soportan el arco se pueden dividir en dos grupos. Los músculos en la parte superior del arco comienzan en la parte delantera de la pierna y ayudan a levantar el arco, y los músculos que ayudan a tirar del arco en la parte inferior del pie se ubican en la parte posterior de la parte inferior de la pierna. La lesión muscular puede estar indicada cuando se siente dolor cuando el pie está completamente extendido, flexionado o girado hacia adentro o hacia afuera. El dolor también se puede sentir al trabajar el pie contra la resistencia.

Los moretones son el resultado de una lesión de fuerza directa en el cuerpo. Un moretón puede ocurrir en el pie por una variedad de causas, como pisar un pie o pisar una roca. Los tejidos que componen el arco no proporcionan mucha protección a esa zona del cuerpo. Los golpes al pie que provocan dolor, decoloración, hinchazón y cambios en la forma de caminar pueden indicar un daño más grave.

El dolor de arco puede tener una variedad de causas diferentes. La evaluación y el diagnóstico adecuados del dolor de arco son esenciales para planificar el tratamiento. Una buena pauta general es comparar el lado lesionado con el lado no lesionado. La lesión puede presentarse como un bulto distinguible, un espacio que se siente en esa ubicación o una sensación de “crujido” en ese lugar causado por la inflamación. El tipo, las causas y la gravedad del dolor también son buenos indicadores de la gravedad de la lesión.

Se pueden usar cuatro grados para describir el dolor de arco:
Dolor solo durante la actividad
Dolor antes y después de la actividad, y no afecta el rendimiento
Dolor antes, durante y después de la actividad atlética que afecta el rendimiento
Dolor tan severo que el rendimiento es imposible

¿Cuándo debería ver a un médico para el dolor de arco?

Cuando el dolor comienza a interferir con las actividades de la vida diaria o si no puede realizar sus actividades deseadas sin dolor, debe considerar buscar atención médica. Otros indicadores de que debe buscar atención médica son si el área se ve deformada, se vuelve exquisitamente sensible al tacto o si hace que se mueva de manera diferente.

¿Cuáles son los exámenes y exámenes para diagnosticar el dolor de arco?

El médico tomará una breve historia para determinar cómo ocurrió la lesión. Si es necesario, se puede realizar un examen físico exhaustivo para evaluar otras lesiones. Llevar sus zapatos de entrenamiento al examen también puede proporcionar información valiosa al médico.

Ambos pies serán examinados por el médico. El pie y el arco serán tocados y manipulados posiblemente con mucha presión e inspeccionados para identificar deformidades obvias, puntos sensibles o cualquier diferencia en los huesos del pie y el arco.
El profesional médico examinará cómo funcionan los músculos de su pie. Estas pruebas pueden incluir sujetar o mover el pie y el tobillo contra la resistencia; También se le puede pedir que se pare, camine o incluso corra. El dolor causado por los movimientos puede indicar la causa del dolor.
Los nervios en el pie serán probados para asegurarse de que no haya ocurrido ninguna lesión.
Se puede tomar una radiografía, una resonancia magnética o una exploración ósea del pie y el arco para determinar si hay cambios en la composición del hueso.

¿Cuáles son los remedios caseros para Arch Pain?

Cuando comienza a notar incomodidad o dolor en el área, puede tratarse con reposo, hielo, compresión y elevación (ARROZ). Los medicamentos de venta libre también se pueden usar para reducir la incomodidad y el dolor.

El descanso permitirá que los tejidos se curen al prevenir cualquier tensión adicional en el área afectada.

El hielo se debe aplicar no más de 20 minutos. El hielo puede ponerse en una bolsa de plástico o envuelto en una toalla. Los paquetes de hielo comerciales no se recomiendan porque generalmente son demasiado fríos.

La compresión y la elevación ayudarán a prevenir cualquier hinchazón de los tejidos afectados.

Hay dos tipos de medicamentos de venta libre que pueden ayudar con el dolor y la hinchazón del dolor de arco. El acetaminofén (Tylenol) ayudará con el dolor, y un antiinflamatorio no esteroideo como la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno también ayudará con el dolor y combatirá la respuesta inflamatoria. Se debe tener precaución al usar estos medicamentos, y la dosificación no debe exceder las instrucciones indicadas. Se debe tener especial cuidado y consultar a un médico si tiene antecedentes de úlceras estomacales. Aquellos que tienen afecciones médicas crónicas o que están tomando otros medicamentos deben consultar con su médico sobre el tipo más apropiado de dolor y / o medicamentos antiinflamatorios. Los soportes ortopédicos comerciales u ortóticos de venta libre también pueden ayudar a aliviar el dolor en el arco.