empacho: Una enfermedad popular descrita en América Central que, si bien se define como obstrucción del estómago y / o intestino, se entiende como indigestión o malestar gastrointestinal, lo que resulta en dolor abdominal e hinchazón, y se acompaña de náuseas, vómitos, diarrea y letargo. empacho o indigestión
Remedios caseros para la Empacho o indigestión
La indigestión o dispepsia es un término amplio que describe un grupo de síntomas desencadenados por el funcionamiento anormal del tracto gastrointestinal, principalmente el estómago, la parte inicial del intestino delgado y, a veces, incluso el tubo del estómago o el esófago.
Algunos de los síntomas comunes de la indigestión son hinchazón, exceso de gases, gruñidos en el estómago, dolor abdominal, sensación de ardor en la parte superior del abdomen o acidez estomacal, sabor ácido, náuseas con o sin vómitos, diarrea o estreñimiento y disminución del apetito.
La indigestión es más que un síntoma; hay una serie de razones por las que puede desarrollar indigestión. Las enfermedades subyacentes, el estilo de vida y los hábitos alimentarios contribuyen a la indigestión.
Puede ser causado por el ácido del estómago que entra en contacto con el revestimiento de la mucosa del sistema digestivo. El ácido destruye el revestimiento de la mucosa y provoca irritación e inflamación.
Si el revestimiento de su sistema digestivo es hipersensible al ácido del estómago o hay un estiramiento del intestino delgado por la comida, también puede causar indigestión.
La indigestión generalmente ocurre después de comer alimentos picantes o grasosos o comer en exceso. También se puede desencadenar o empeorar debido a la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), síndrome del intestino irritable, estrés o ansiedad, obesidad, alergias alimentarias, úlceras, infección estomacal, enfermedad tiroidea, tabaquismo, consumo de alcohol, embarazo, ciertos medicamentos y raramente estómago cánceres
Conocer la causa subyacente es un paso importante para tratar esta afección. Aunque la indigestión generalmente no es un problema grave, puede causar muchas molestias y afectar su calidad de vida.
Puede aliviarse fácilmente con síntomas menores de indigestión usando ingredientes de su despensa. Por ejemplo, beber un poco de agua a la primera señal de indigestión puede aliviarlo, ya que ayuda a aumentar el pH gástrico.
También hay muchos otros remedios que se pueden usar para tratar la indigestión.
Aquí están los mejores 10 remedios caseros para la indigestión. Además, consulte a su médico para descartar la posibilidad de una afección más grave.
1. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana a menudo se utiliza para iniciar un estómago lento. Aunque es de naturaleza ácida, tiene un efecto alcalinizante que ayuda a calmar la indigestión. También exhibe actividad antimicrobiana.
En un estudio publicado en 1998, la actividad antibacteriana del vinagre contra los patógenos transmitidos por los alimentos como E. coli se atribuyó al ácido acético presente en el vinagre.
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Aunque no hay mucha evidencia científica para apoyar este remedio, se encuentra que es efectivo en casos de indigestión por parte de los usuarios.
- Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana sin filtrar a una taza de agua.
Mezcle en 1 cucharadita de miel cruda. - Beba esta solución 2 o 3 veces al día para un alivio rápido.
- Use siempre la forma diluida de vinagre de sidra de manzana como se describe anteriormente, ya que en forma concentrada puede causar quemaduras esofágicas. No lo use con frecuencia ya que puede erosionar el esmalte de sus dientes.
2. Semillas de hinojo
Las semillas de hinojo pueden ser realmente útiles para la indigestión causada por alimentos muy picantes o grasos.
Los componentes químicos de las semillas de hinojo incluyen principalmente anetol, flavonoides, taninos, cumarinas y terpenoides.
Los aceites esenciales y otros compuestos presentes en las semillas de hinojo ayudan a reducir las náuseas y controlar la flatulencia. Ha establecido propiedades analgésicas, antiinflamatorias y antioxidantes.
- Seque asar, moler y tamizar las semillas de hinojo. Tome media cucharadita de este polvo junto con agua. Siga este remedio dos veces al día.
- Alternativamente, puede beber té de hinojo, hecho al remojar dos cucharaditas de semillas de hinojo trituradas en una taza de agua caliente.
- Otra opción es simplemente masticar una cucharada de semillas de hinojo para aliviar los síntomas.
3. Jengibre
El jengibre posee innumerables beneficios para la salud, especialmente para problemas relacionados con el estómago, como náuseas y dolor de estómago.
Un estudio publicado en el World Journal of Gastroenterology en 2011, mostró que el jengibre era una terapia efectiva para pacientes con dispepsia funcional. Los efectos gastroprotectores del jengibre se deben a su eliminación de radicales libres, antioxidantes e inhibición de las características de peroxidación lipídica.
También estimula los jugos digestivos y el flujo de enzimas que te ayudan a digerir tus alimentos. Esto hace que el jengibre sea un remedio eficaz para la indigestión, especialmente cuando es causado por comer en exceso.
De hecho, como medida preventiva, puede rociar un poco de sal en algunas rodajas de jengibre fresco y masticar a fondo después de comer una comida pesada.
- Mezcle 2 cucharaditas de jugo de jengibre fresco, 1 cucharadita de jugo de limón y una pizca de sal de mesa y sal negra. Consuma esta mezcla con o sin agua, lo que más le convenga.
- Otra opción es agregar 2 cucharaditas de jugo de jengibre y 1 cucharadita de miel en una taza de agua tibia y beberlo.
- También puede tomar té casero de jengibre para aliviar la hinchazón, los calambres, el gas y los dolores de estómago. Para hacer té de jengibre, hierva 1 cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua, luego déjelo reposar durante otros 5 minutos.
- Agregar jengibre como especia en sus recetas también puede ayudar si padece indigestión.
4. Bicarbonato de sodio
La indigestión a menudo ocurre debido a los altos niveles de ácidos estomacales. El bicarbonato de sodio es uno de los tratamientos más simples y efectivos para este problema porque actúa como un antiácido. También se dice que desintoxica el sistema digestivo.
Es importante tomar no más de ½ cucharadita de bicarbonato de sodio para la indigestión. Se dice que el bicarbonato de sodio reacciona con el ácido estomacal y libera dióxido de carbono gaseoso, que proporciona alivio de la indigestión por eructos.
- Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en ½ vaso de agua.
- Tómelo inmediatamente para neutralizar el ácido en su estómago y aliviarlo de la hinchazón.
5. Semillas de Carom
Las semillas de Carom, también conocidas como hierba de obispo o ajwain, tienen propiedades digestivas y carminativas que ayudan a tratar la indigestión, la flatulencia y la diarrea.
Las semillas Ajwain son una rica fuente de fibra, minerales, vitaminas y antioxidantes. Muchas de las propiedades medicinales de las semillas de carom se pueden atribuir a sus componentes bioactivos como timol, para-cimeno, α-pineno, β-pineno y γ-terpineno.
Además de los usos terapéuticos anteriores, tiene propiedades antibacterianas y antisépticas, reduce las espinillas y el acné, ayuda a tratar el cólera y previene los trastornos renales.
- Triturar algunas semillas de carom y el jengibre seco en un polvo fino. Agregue 1 cucharadita de este polvo y un poco de pimienta negra a una taza de agua tibia y bébalo. Haz esto una o dos veces al día.
- El simple hecho de comer ½ cucharadita de semillas de carambola algunas veces al día también puede aliviar la indigestión.
6. Té de hierbas
Beber té de hierbas después de comer una comida pesada puede reducir enormemente la indigestión. El té de hierbabuena y manzanilla, en particular, ayudan a calmar el estómago y aliviar los problemas digestivos.
La manzanilla es una de las fuentes abundantes de antioxidantes en la dieta. Contiene varios flavonoides, polifenoles y terpenoides. Los flavonoides y polifenoles son solubles en agua caliente y son responsables de la potente actividad antioxidante. Entonces, la mejor manera de disfrutar de los beneficios antioxidantes de la manzanilla es beber una taza de té de manzanilla caliente.
La hierbabuena es ampliamente utilizada en diferentes sistemas de medicina por sus propiedades analgésicas, anestésicas, antisépticas, astringentes, descongestionantes, inflamatorias, expectorantes, estomacales y carminativas. También se usa para tratar úlceras y problemas estomacales.
Un estudio comparativo realizado en un grupo de personas en 1999 sugirió que la combinación de aceite de menta y aceite de semilla de alcaravea resultó ser tan efectiva para reducir el dolor como el medicamento convencional cisaprida (no disponible) utilizado para el tratamiento de la dispepsia no ulcerosa.
- Sumerja su marca favorita de manzanilla o bolsa de té de menta en una taza de agua caliente y cúbralo durante 5 minutos.
- Bébalo mientras aún esté caliente.
7. Comino
El comino tiene una larga historia de uso como un remedio ayurvédico para problemas digestivos que incluyen indigestión, náuseas, diarrea y flatulencia.
La mayoría de sus efectos beneficiosos se deben a ingredientes activos como comino aldehído, terpenos, fenoles y flavonoides.
Se ha usado indigenamente por sus propiedades antiinflamatorias, carminativas, diuréticas y en el tratamiento de la indigestión, la ictericia y la flatulencia. Estimula la secreción de enzimas pancreáticas que ayudan a la digestión.
- Mezcle 1 cucharadita de polvo de semilla de comino tostado en un vaso de agua y bébalo algunas veces al día.
- Para la pesadez en el estómago, agregue ¼ de cucharadita de polvo de semilla de comino tostado y pimienta negra a un vaso de suero de leche y bébalo 2 o 3 veces al día durante unos días.
8. Cilantro
El cilantro es una especia eficaz para tratar la indigestión, ya que promueve la producción de enzimas digestivas y ayuda a calmar el estómago. Las semillas de cilantro son las mejores en el rollo de especias curativas con muchos usos terapéuticos.
El aceite esencial de cilantro tiene un contenido de fitonutrientes incrementado que incluye carvona, geraniol, limoneno, borneol, alcanfor y el componente principal linalool
Además de ser un aperitivo maravilloso, el cilantro ayuda a la secreción de enzimas y jugos digestivos en el estómago. Sus compuestos como borneol y linalol ayudan en el funcionamiento adecuado del hígado y curan la diarrea.
Sus componentes activos como cineol, limoneno, borneol, betafenlandreno y alfa-pineno tienen actividad antibacteriana, que ayuda a tratar la diarrea causada por microbios.
- Agregue 1 cucharadita de polvo de semilla de cilantro tostado a un vaso de suero de leche y bébalo una o dos veces al día.
- Para reducir la acidez en el estómago, extraiga el jugo de hojas frescas de cilantro y mezcle 1 cucharadita de este jugo en 1 taza de suero de leche. Bebe 2 o 3 veces al día.
9. hojas de albahaca
La albahaca es un excelente remedio ayurvédico para la indigestión y el reflujo ácido. También ayuda a aliviar el gas intestinal, gracias a sus propiedades carminativas.
La albahaca es rica en flavonoides, terpenos y fitoesteroles. Estos contribuyen a sus propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias.
- Agregue 1 cucharadita de albahaca a una taza de agua caliente y déjela reposar durante 10 minutos. Beba hasta 3 tazas de este té al día.
- Mezcle 5 o 6 hojas de albahaca molida, ¼ de cucharadita de sal marina y un poco de pimienta negra en polvo en 2 a 3 cucharadas de yogurt natural. Consumirlo 2 o 3 veces al día.
10. Canela
Esta especia fácilmente disponible puede ser de gran ayuda cuando se sufre de indigestión. La canela ayuda en el proceso digestivo y puede proporcionar alivio de los calambres y la hinchazón.
La canela tiene poderosas propiedades antioxidantes, antibacterianas y antipiréticas que también ayudan en la reparación de los tejidos. En el sistema oriental de medicina herbal se usa para tratar muchas dolencias desde resfriados comunes, enfermedades cardiovasculares, trastornos gastrointestinales crónicos hasta trastornos ginecológicos.
La canela también es útil para tratar el dolor de garganta, la tos, la indigestión, los calambres abdominales, las náuseas, las flatulencias y la diarrea.
- Haga una taza de té de canela agregando ½ cucharadita de canela en polvo a una taza de agua hirviendo y déjela reposar durante unos minutos.
- Bébalo mientras todavía está caliente para obtener mejores resultados
Consejos adicionales
- Coma comidas más pequeñas y más frecuentes.
- Comer despacio.
- Evite los alimentos extremadamente picantes y grasos.
- Evite los atracones.
- No se acueste inmediatamente después de una comida.
- Reduzca su consumo de alcohol.
- Deja de fumar.
- Manejar el estrés.
- Haga ejercicio regularmente y mantenga un peso saludable.
- Hable con su médico acerca de cambiar los medicamentos que tienden a irritar el