Remedios caseros para el estomago inflamado:
La gastritis es una condición que afecta el revestimiento del estómago de una persona, causando que se inflame. Algunos casos de gastritis se pueden tratar en casa con remedios simples.
Hay muchos factores que pueden causar un ataque de gastritis. Éstas incluyen:
- consumo excesivo de alcohol
- usar analgésicos durante un período prolongado
- Bacteria Helicobacter pylori (H.pylori)
- infecciones
- estrés
Si bien hay casos donde el tratamiento médico es necesario para tratar la gastritis, muchas personas encuentran que pueden manejar los síntomas en el hogar.
Ocho mejores remedios caseros para la gastritis
No todos los remedios funcionarán para todos, por lo que una persona puede necesitar probar varios de estos antes de encontrar lo que funciona mejor para su caso.
1. Seguir una dieta antiinflamatoria
Ensalada de brócoli en un tazón con quinoa y rábano y maíz dulce.
Una dieta para prevenir la gastritis debe incluir brócoli y aceite de oliva.
La gastritis se refiere a la inflamación del revestimiento del estómago, por lo que consumir una dieta que ayuda a minimizar la inflamación puede proporcionar alivio con el tiempo. Sin embargo, la investigación no ha demostrado de manera concluyente que comer una determinada dieta causa o previene la gastritis.
Al llevar un diario de alimentos, las personas pueden identificar qué alimentos desencadenan sus síntomas. Luego pueden comenzar a reducir su consumo o evitar ciertos alimentos por completo.
Los alimentos que comúnmente contribuyen a la inflamación son:
alimentos procesados
gluten
alimentos ácidos
productos lácteos
comida azucarada
comida picante
alcohol
2. Tome un suplemento de extracto de ajo
Algunas investigaciones sugieren que el extracto de ajo puede ayudar a reducir los síntomas de la gastritis. Triturar ajo crudo y comerlo también puede funcionar bien.
Si a una persona no le gusta el sabor del ajo crudo, puede intentar picar el ajo y comerlo con una cucharada de mantequilla de maní o envolverlo en una fecha seca. La dulzura de la mantequilla de maní o la fecha ayudarán a enmascarar el sabor del ajo.
3. Pruebe los probióticos
Los probióticos pueden ayudar a mejorar la digestión y estimular los movimientos intestinales regulares. Los suplementos probióticos introducen buenas bacterias en el tracto digestivo de una persona, lo que puede ayudar a detener la propagación de H. pylori.
Comer alimentos que contienen probióticos también puede mejorar los síntomas de la gastritis. Estos alimentos incluyen:
- yogur
- kimchi
- kombucha
- Chucrut
- kéfir
4. Beba té verde con miel de manuka
Té verde y miel
El té verde y la miel de manuka pueden ayudar a calmar el estómago.
Un estudio mostró que beber té verde o negro al menos una vez a la semana podría reducir significativamente la prevalencia de H. pylori en el tracto digestivo.
La miel de manuka también puede ser beneficiosa, ya que contiene propiedades antibacterianas que ayudan a combatir las infecciones.
Algunas personas creen que beber agua tibia solo puede calmar el estómago y ayudar a la digestión.
5. Usa aceites esenciales
Se encontró que los aceites esenciales, como la hierba de limón y la verbena de limón, ayudan a aumentar la resistencia a H. pylori en las pruebas de laboratorio.
Otros aceites que pueden tener un efecto positivo en el sistema digestivo incluyen la menta, el jengibre y el clavo de olor.
Los aceites esenciales no deben ser ingeridos y siempre deben diluirse con un aceite portador si se aplica a la piel.
Las personas pueden desear utilizar los aceites en un difusor o consultar a un médico sobre cómo usarlos de manera segura para ayudar a aliviar la gastritis.
Es importante tener en cuenta que la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA) no regula los aceites esenciales ni la medicina alternativa.
6. Coma comidas más ligeras
Comer grandes comidas con alto contenido de carbohidratos puede poner presión sobre el sistema digestivo de una persona y agravar la gastritis.
Comer pequeñas comidas regularmente durante el día puede ayudar a facilitar el proceso digestivo y reducir los síntomas de la gastritis.
7. Evite fumar y el uso excesivo de analgésicos
Fumar puede dañar el revestimiento del estómago de una persona y también aumenta el riesgo de una persona de desarrollar cáncer de estómago.
Tomar demasiados analgésicos de venta libre, como la aspirina o el ibuprofeno, también puede dañar el revestimiento del estómago y empeorar la gastritis.
8. Reducir el estrés
El estrés puede causar brotes de gastritis, por lo que la reducción de los niveles de estrés es una forma importante de ayudar a controlar la afección.
Las técnicas de manejo del estrés incluyen:
- masaje
- meditación
- yoga
- ejercicios de respiración
Síntomas
Hombre con gastritis inclinándose y sosteniendo su estómago en dolor.
La gastritis puede causar una sensación de ardor en el estómago y sentirse lleno después de comer una pequeña cantidad de alimentos.
Aunque desagradable, la gastritis generalmente no se considera una enfermedad grave.
Los síntomas de la gastritis incluyen:
náusea
vómitos
una sensación de roedura o ardor en el estómago
sentirse lleno después de comer solo una pequeña cantidad
Prevención
Si bien la causa de la gastritis varía entre las personas, hay algunos pasos que las personas pueden tomar para evitar síntomas molestos.
Los pasos para prevenir la gastritis incluyen:
evitando alimentos desencadenantes conocidos
dejar de fumar
gestionar y reducir el estrés
evitando el alcohol
mantener un peso saludable
evitando el abuso de analgésicos de venta libre
Los remedios caseros pueden ayudar a muchas personas a controlar la gastritis. Sin embargo, si los síntomas no desaparecen, es esencial hablar con un médico.
Cuándo ver a un doctor
Las personas con gastritis deben ver a un médico si experimentan:
un brote de gastritis que dura más de una semana
vómitos de sangre
sangre en el excremento
Un médico hará preguntas, realizará un examen y tal vez desee realizar ciertas pruebas.
Los medicamentos comunes recetados para la gastritis incluyen:
Bloqueadores de histamina 2 (H2), que ayudan a disminuir la producción de ácido. Tanto las variedades recetadas como las de venta libre están disponibles
Inhibidores de la bomba de protones (PPI, por sus siglas en inglés), que también trabajan para reducir la producción de ácido y están disponibles tanto en el mercado como en el mercado.
Antibióticos, que se usan para tratar las infecciones por H. pylori