Si tiene dolor urinario junto con otros síntomas del tracto urinario inferior durante más de 6 semanas sin ninguna otra causa de infección o síntomas, es posible que sufra de cistitis intersticial. Esta afección afecta a más de 12 millones de personas en los Estados Unidos, según la Asociación de Cistitis Intersticial (1).
Los signos y síntomas de la cistitis intersticial varían de persona a persona. Aunque la CI no es una infección, puede parecer una infección de la vejiga. Debido a la inflamación, uno experimenta presión en la vejiga, dolor en la vejiga y a veces dolor pélvico. Dependiendo de la gravedad de la afección, el dolor puede variar de leve a severo. La presión de la vejiga lo hace orinar con más frecuencia y con volúmenes de orina más pequeños que la mayoría de las personas.
Se pueden notar quemaduras periódicas de los síntomas en respuesta a desencadenantes comunes, como la menstruación, estar sentado durante un tiempo prolongado, el estrés, el ejercicio y la actividad sexual. El dolor de vejiga puede agravarse a medida que la vejiga se llena. Algunos pacientes experimentan dolor en la parte inferior del abdomen, la parte inferior de la espalda, otros órganos del tracto urinario, el área pélvica, la vulva o la vagina en las mujeres y el escroto, los testículos y el pene en los hombres. El dolor puede ser constante o puede ser recurrente (2).
Hay muchos factores que pueden agravar la condición de IC. Los síntomas pueden empeorar si tiene cistitis intersticial y contrae una infección del tracto urinario (ITU). Del mismo modo, el estrés físico y mental también puede empeorar los síntomas de IC.
La causa exacta de la cistitis intersticial no se conoce, pero ciertos factores aumentan el riesgo de tener este problema.
El primer factor de riesgo es tu género. Es más común en mujeres que en hombres. Las personas que tienen la piel clara, el pelo rojo y las personas mayores de 30 años también son más propensas a esta afección.
Otros factores de riesgo incluyen traumatismo en el revestimiento de la vejiga, músculos del suelo pélvico debilitados o disfuncionales, infecciones bacterianas recurrentes, trastornos autoinmunes y trastornos de dolor crónico, como el síndrome del intestino irritable o la fibromialgia.
La cistitis intersticial también puede afectar la calidad de vida de una persona, influyendo en casi todas las esferas de la vida del individuo, incluyendo el sueño, la vida social, el ejercicio, el trabajo, la vida conyugal, etc. No existe un tratamiento único que remedie a todos los pacientes con CI los tratamientos se basan en los síntomas de los pacientes individuales afectados.
Afortunadamente, hay muchos remedios caseros y cambios en el estilo de vida que pueden ayudar a tratar el problema y mejorar los síntomas.
1. Compresión caliente
Aplicar una compresa caliente sobre la vejiga es un tratamiento muy simple y efectivo para reducir la hinchazón en la vejiga, que es un síntoma común de la CI.
Los médicos recomiendan compresas frías y calientes en el abdomen frío para aliviar el IC (3), estos paquetes alivian tanto la inflamación como el dolor. Cuando el dolor proviene de la pared de la vejiga, una compresa caliente también ayudará a reducir los espasmos musculares.
1. Envuelva un paño fino alrededor de una bolsa de agua caliente.
2. Aplicar la compresa sobre los músculos del piso pélvico durante 5 minutos.
3. Tome un descanso de 5 minutos, luego repita nuevamente.
4. Haz esto por 20 minutos.
5. Repita 2 o 3 veces al día, o cada vez que sienta dolor en la vejiga y las áreas pélvicas.
Otra opción es aplicar aceite de ricino orgánico caliente y sin refinar por vía tópica en la parte inferior del abdomen o en el área pélvica antes de aplicar la almohadilla térmica. Este tratamiento se puede hacer 3-4 veces durante 20 minutos.
2. Bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio es un remedio casero muy efectivo para IC. Al ser alcalino por naturaleza, ayuda a reducir el nivel de ácido del cuerpo. Esto ayuda a aliviar la sensación de ardor y otros síntomas de IC.
Bicarbonato de sodio también reduce el riesgo de infecciones urinarias.
Un estudio de 2002 publicado en Reviews in Urology informa que la alcalinización urinaria con bicarbonato de sodio o citrato de potasio ha sido un tratamiento eficaz para muchos pacientes con CI (4).
1. Simplemente mezcle ½ a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua y bébalo 2 o 3 veces al día.
2. Además, prepare un baño de bicarbonato de sodio mezclando 1 taza de bicarbonato de sodio en una bañera medio llena de agua tibia. Remojar su cuerpo en ella durante 10 minutos. Haz esto una vez al día.
3. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es muy beneficioso para la salud de su vejiga. Ayuda a eliminar las toxinas de su cuerpo y a mantener su funcionamiento de la vejiga de manera adecuada. El vinagre de sidra de manzana también ayuda a mantener el equilibrio del pH del cuerpo.
Beber vinagre de sidra de manzana previene el crecimiento de bacterias que causan infección del tracto urinario. Aunque el vinagre de sidra de manzana es ácido, muchos pacientes con CI han testificado que la ingesta diaria de vinagre de sidra de manzana alivia los síntomas de la CI.
Un estudio de caso publicado en 2013 informó que un paciente de IC cuya dieta y estilo de vida fueron modificados por el médico para ayudar a aliviar sus síntomas de CI. Su dieta modificada también incluía un trago diluido de vinagre de sidra de manzana antes de las comidas, y esta dieta ayudó gradualmente a disminuir sus erupciones por completo (5).
Además, ayuda a prevenir las infecciones urinarias, lo que puede empeorar los síntomas del CI.
1. Mezcle de 1 a 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana sin filtrar en un vaso de agua.
2. Agregue un poco de miel cruda.
3. Beba dos veces al día hasta que sus síntomas hayan mejorado.
Nota: El vinagre de sidra de manzana puede causar quemaduras esofágicas en algunas personas. Evite tomarlo en forma concentrada. Este remedio puede no ser adecuado para todos y necesita ser revisado de forma individual.
4. Ejercicios del piso pélvico (Kegel)
El ejercicio de los músculos del piso pélvico puede ser una forma útil de controlar los síntomas del CI. Ayuda a mejorar el control de la vejiga y reducir la urgencia de la orina.
ejercicios de Kegel para la cistitis intersticial
Es esencial consultar a un fisioterapeuta para identificar qué músculos pélvicos necesitan fortalecimiento y los ejercicios pélvicos adecuados, ya que los ejercicios incorrectos pueden empeorar los síntomas.
Si simula en exceso un músculo pélvico ya tenso, puede agravar los síntomas de la vejiga, ya que se crea más tensión en lugar de la relajación de las áreas tensas y el fortalecimiento de las áreas débiles. Los ejercicios recomendados por el terapeuta se pueden hacer en casa.
Un estudio publicado en 2001 demostró que la terapia manual del suelo pélvico para reducir la presión pélvica también ayudó a disminuir el impulso y la frecuencia de los síntomas en pacientes con CI (6).
A medida que las mujeres usan el ejercicio de Kegel para mejorar su sentido de control, esto, a su vez, también ayuda con los síntomas emocionales.
Antes de comenzar el ejercicio, debe ubicar los músculos de Kegel. Son los músculos que usa para detener el flujo de orina al orinar.
1. Siéntate en un lugar tranquilo.
2. Contraiga los músculos de Kegel durante 5 segundos, mientras respira normalmente.
3. Relájese durante 5 segundos, luego repita la contracción muscular.
4. Repita de 10 a 20 veces por sesión.
5. Haz al menos 3 sesiones por día.
Asegúrese de vaciar la vejiga antes de comenzar los ejercicios.
5. Ingesta de agua
Incluso si tiene ganas de orinar con más frecuencia cuando sufre de CI, no cometa el error de beber menos agua.
ingesta de agua para la cistitis intersticial
Los pacientes con IC tienen una tendencia normal a restringir la ingesta de líquidos a fin de disminuir la incomodidad e instar a orinar con frecuencia asociada con esta afección. Pero es esencial beber suficiente agua o líquidos, ya que diluye los irritantes y las toxinas presentes en la orina.
Una cantidad suficiente de agua o de líquidos por parte de los pacientes con CI ayuda a lavar la vejiga, reducir la inflamación, disminuir la acidez de la orina y también controlar las infecciones urinarias. También ayuda a reducir la incidencia de estreñimiento, un factor que agrava los síntomas de la IC (7).
Para minimizar la urgencia y la frecuencia de orinar, intente beber agua sola durante todo el día en lugar de beber un vaso o dos de agua a la vez.
Junto con el agua, beba zumos de frutas y verduras, así como sopas o caldos con regularidad para aumentar la ingesta de líquidos.
6. Dejar de fumar
Fumar es extremadamente malo para la salud de su vejiga.
dejar de fumar por la cistitis intersticial
Las sustancias químicas nocivas en los cigarrillos pueden empeorar los síntomas de CI e irritar aún más la vejiga. Puede aumentar su riesgo de ITU, lo que puede empeorar aún más sus síntomas y dificultar el tratamiento.
El papel del humo del cigarrillo en el desarrollo de IC es un poco controvertido. Un estudio publicado en 2005 sugirió que los fumadores tenían un mayor riesgo de 2,3 veces para desarrollar síntomas de CI (8).
Otro estudio publicado en European Urology en 2007 analizó los síntomas de IC en 981 mujeres que no encontraron ninguna asociación entre fumar y CI (9).
7. Cúrcuma
La cúrcuma es beneficiosa para muchas dolencias, incluido el IC. La curcumina compuesta en la cúrcuma es de naturaleza antiinflamatoria, por lo que ayuda a reducir la inflamación en la vejiga.
Se sabe que la cúrcuma regula la inflamación en el cuerpo a través de su acción sobre el hígado (10). Esto, a su vez, ayuda a reducir otros síntomas relacionados con IC. Los derivados de curcumina también han demostrado tener propiedades analgésicas en algunos estudios (11).
Además, la cúrcuma tiene propiedades antimicrobianas y reduce el riesgo de infecciones urinarias.
1. Incluya la cúrcuma en su cocina agregándola a su leche, curry o sopa.
2. Puede tomar suplementos de curcumina para ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Para la dosificación correcta, consulte a su médico.
8. Evite los disparadores de alimentos
Cuando sufre de CI, es importante cambiar su dieta y evitar desencadenantes que pueden empeorar sus síntomas.
evitar los desencadenantes de la cistitis intersticial
Ciertos alimentos pueden provocar más dolor y también irritar la vejiga, empeorando su condición.
Los estudios basados en cuestionarios entre pacientes con CI han informado que algunos de los factores desencadenantes alimentarios más comunes que pueden agravar los síntomas del IC son alimentos picantes, café, chocolate, frutas (especialmente cítricos), tomates, vinagre y alimentos encurtidos, cualquier cosa con cafeína, bebidas carbonatadas. y alcohol Los edulcorantes artificiales pueden agravar los síntomas en algunas personas (12).
Eliminar o reducir estos alimentos en su dieta puede ayudar a mejorar sus síntomas.
9. Manejo del estrés
Si bien el estrés no es una causa de la CI, puede hacer que tus síntomas se inflamen y provoquen inflamación en el cuerpo. Por lo tanto, para ayudar a controlar los síntomas del CI y evitar que empeoren, es importante reducir los niveles de estrés.
administre sus niveles de estrés para la cistitis intersticial
En 1997, un estudio que utilizó modelos de estrés emocional de animales demostró que el estrés psicológico puede activar los mastocitos de la vejiga, que desempeñan un papel en el proceso de la cistitis intersticial (13).
Otro estudio comparativo de pacientes con CI y controles sanos reveló que mayores son los niveles de estrés, mayor dolor y urgencia en pacientes con CI pero no en los controles sanos. Se encontró que esta asociación entre el estrés y los síntomas de IC aumenta con la gravedad de la enfermedad (14).
Para reducir el estrés, haga algo relajante todos los días. La meditación, el ejercicio ligero, escuchar música suave o incluso una sesión de natación pueden ayudar a combatir el estrés. De hecho, puedes hacer cualquier cosa que encuentres relajante.
10. Acupuntura
La acupuntura, una forma de medicina tradicional china, puede ayudar a reducir los síntomas del CI al fortalecer el sistema urinario y mejorar el funcionamiento de la vejiga.
acupuntura para cistitis intersticial
Se ha informado que la acupuntura tiene un éxito moderado (15). Lo más atractivo de la acupuntura es que no se conocen efectos secundarios.
Durante una sesión de acupuntura, un profesional coloca numerosas agujas finas en su piel en puntos específicos de su cuerpo. Esto ayuda a aliviar el dolor y otros síntomas al reequilibrar el flujo de energía en su cuerpo.
La acupuntura también aumenta la actividad de los analgésicos naturales de su cuerpo.
Haga que su tratamiento de acupuntura sea realizado solo por un acupunturista calificado.
Consejos adicionales
- Mantener una rutina de ejercicio regular puede ayudarlo a controlar sus síntomas.
- Opte por el entrenamiento de la vejiga que implica la micción programada: ir al baño de acuerdo con el reloj en lugar de esperar la necesidad de ir. Sería bueno mantener un diario de la vejiga para registrar la frecuencia inicial de la urgencia urinaria y la micción real.
- Orine a intervalos regulares para reducir el riesgo de infecciones de vejiga y problemas renales. Siempre orine antes y después del sexo para disminuir el riesgo de infecciones de la vejiga y evite retener la orina en la vejiga por mucho tiempo.
- Use ropa holgada y evite los cinturones o la ropa que ejerza presión sobre su abdomen.
- Mantener una buena higiene. Es importante para su vejiga y para su salud en general.
- No use duchas, jabones o desodorantes en su área vaginal.
- Mantenga limpio su baño y evite el uso de baños sucios o baños públicos.
- Evite permanecer en un traje de baño mojado durante mucho tiempo.