Es posible que tenga un hueso del pie fracturado sin darse cuenta. El dolor y la hinchazón junto con hematomas son los signos más comunes a tener en cuenta. Los remedios caseros ofrecen alternativas naturales para devolver el pie a un nivel funcional y sin dolor. La reducción del dolor, la inflamación y el sangrado juegan un papel importante en el tratamiento de las fracturas de huesos de los pies. Consulte con su médico primero para asegurarse de que el tratamiento sea apropiado para su situación individual y estado de salud.
Descanso e inmovilización
Según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos, debe descansar su pie lesionado como prioridad número uno. Según la Academia, el descanso es el tratamiento principal para las fracturas de pie. Dale un descanso a tu pie de cualquier actividad que haya causado la fractura durante al menos tres o cuatro semanas. Evite cualquier actividad que cause dolor en el pie. Descansar implica inmovilizar su pie lesionado y no colocar ningún peso en el área. Disminuir las fuerzas de carga de su pie juega un papel esencial en el tratamiento de la fractura de su pie, de acuerdo con la American Orthopedic Foot & Tokle Society. No poner ningún peso sobre el pie permite que los huesos afectados tengan la oportunidad de comenzar el proceso de curación. Los movimientos duros pueden prolongar su proceso de recuperación y aumentar el sangrado, según el Instituto Nicholas de Medicina Deportiva y Trauma Atlético.
Elevación
La elevación juega un papel clave en cualquier programa de remedio casero que implique fracturas, incluidos los huesos fracturados del pie. La elevación implica levantar la pierna lesionada para que su pie esté por encima del nivel del corazón. Elevar la pierna sirve para dos propósitos, según la firma de terapia física Nicholas Institute of Sports Medicine y Athletic Trauma. La elevación ayuda a devolver la sangre a su corazón y disminuye el sangrado.Comience a elevar la pierna mientras está acostado en la cama o en un sofá colocando el pie en una almohada o almohada. Coloque suficientes almohadas debajo del área de su pie y pantorrilla para levantar la pierna a la altura adecuada.
Aplicando hielo
Debes aplicar hielo tan pronto como sospeches huesos del pie fracturados, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos. Aplicar una compresa de hielo o hielo picado en el área afectada ayuda a reducir la hinchazón. El hielo picado se adapta a las áreas más fácilmente que los paquetes de hielo. Evite poner hielo directamente sobre su piel.Envolver el hielo en una toalla antes de aplicarlo al pie ayudará a evitar que se queme el hielo.No aplique hielo durante más de 20 minutos a la vez. Use hielo como remedio casero durante todo el día.
Use zapatos especiales
Una vez que puede colocar el peso en su pie, usar calzado apropiado juega un papel importante en el tratamiento exitoso del área de su pie. Comience a usar un zapato con una suela ancha, según la American Orthopedic Foot & Tokle Society. Compre y use zapatos que tengan espacio suficiente para los dedos de sus pies. No use zapatos que crujen o aprieten los dedos de sus pies. Usar un zapato más ancho durante un promedio de dos a cuatro semanas generalmente proporciona suficiente tratamiento para los huesos de los pies fracturados.