Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito
Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Sete alimentos que ajudam a combater o mau hálito

Si bien las Casanovas inteligentes pueden saber evitar el ajo y las cebollas crudas antes de una cita caliente, hay otros factores más allá de los alimentos picantes que contribuyen a una boca maloliente. Las dos cosas clave que conducen a la respiración digna de un perro o un dragón son la higiene bucal y la salud gastrointestinal. El cepillado y el uso de hilo dental después de cada comida pueden abordar el primer problema; Una buena dieta y un tracto gastrointestinal saludable pueden ayudar con la segunda.

perejil. Pero para los momentos en que no puedes cepillarte o la dieta no está a la altura, hay algunas soluciones rápidas excelentes que están tan cerca como el refrigerador; algunos realmente trabajan para limpiar su boca, mientras que otros ayudan a neutralizar el estómago para ayudar a calmar el hedor. Considera estos remedios comestibles y respira más fácilmente.

1. hierbas frescas

El perejil es uno de los luchadores contra el mal aliento más conocidos, pero eso no significa que otras hierbas verdes frescas no sean eficaces también. El cilantro, la hierbabuena, el estragón, el romero y otras hierbas ricas en clorofila hacen maravillas por pegarlo a la peste. Puede masticarlas tal como están, o hacer un enjuague metiéndolas en agua caliente y bebiendo como un té.

2. Yogurt

Se ha demostrado que una porción diaria de yogur reduce el nivel de sulfuro de hidrógeno que causa el olor en la boca, así como disminuye las bacterias dañinas; un estudio mostró una reducción en la enfermedad de la placa y las encías en los comedores de yogur también. La Asociación Dietética Americana lo confirma al recomendar la vitamina D del yogur, el queso y la leche para combatir la halitosis, ya que crea un ambiente desagradable para el crecimiento de bacterias. Solo desconfíe de las marcas con una cantidad impía de azúcar refinada y asegúrese de que los cultivos activos aparezcan en la etiqueta.

Manzana con un bocado que falta3. Manzanas, apio y otros alimentos crujientes.

Si proviene del pasillo de productos y proporciona un crujido audible, probablemente funcionará como un arma efectiva para combatir el mal aliento. Piense en manzanas, zanahorias, apio y similares, que trabajan para aumentar la producción de saliva y ayudan a mantener la boca enjuagada y fregada.

4. jengibre

El jengibre se ha utilizado durante mucho tiempo como un remedio natural para el malestar estomacal; en la misma vena, a menudo se utiliza para eliminar la halitosis. Para hacer un enjuague casero de jengibre, corte el jengibre fresco y mezcle con limón y agua caliente. Para obtener más información, lea acerca de los sorprendentes beneficios para la salud del jengibre.

5. Pimientos, papayas y otros alimentos ricos en vitamina C

Las bacterias que producen mal aliento no se llevan bien con la vitamina C, que es un componente importante de la dieta para prevenir la enfermedad de las encías y la gingivitis. Si bien muchas personas toman suplementos de vitamina C, pueden causar problemas gastrointestinales que pueden aumentar el mal aliento. Las naranjas tienen una buena reputación por sus notables niveles de vitamina C, pero otros alimentos como los pimientos, las papayas y las fresas tienen aún más.

6. te verde

Si bien los ácidos y las enzimas en el café pueden hacer que su boca huela como una mezcla de calcetines sucios y una casa de huéspedes, el té verde en realidad previene el mal aliento. Según MSN.com, los flavonoides en el té verde previenen el mal aliento y ayudan a evitar que las bacterias dañinas se adhieran a los dientes, entre sus muchos otros beneficios para la salud.

7. Semillas de hinojo.

Las semillas de hinojo han sido apreciadas por muchas culturas como una ayuda digestiva; se emplean de manera similar como un remedio para el mal aliento porque ayudan a neutralizar los olores desagradables. Al igual que los alimentos crujientes, estimulan la producción de saliva, que ayuda a aclarar las bacterias. El aceite de las semillas de hinojo también tiene propiedades antibacterianas que pueden ayudar a combatir los gérmenes que generan olores.

8. el agua

Otra razón más para obtener su H2O diario. En general, el agua actúa como un limpiador y fomenta la producción de saliva; el agua que se agita ayuda a eliminar la boca de los alimentos con los que se alimentan las bacterias.

9. cosas de menta

Cuando todo lo demás falla, enmascarar y enjuagar con goma o mentas. El chicle sin azúcar puede aumentar la producción de saliva para eliminar suavemente la placa y las bacterias; y las mentas también pueden enmascarar. Solo recuerde que el azúcar crea la placa, lo que conduce a la halitosis, así que busque una que sea baja en azúcar o sin azúcar.

Y una palabra para los sabios: si su higiene bucal y su dieta están en buena forma pero sigue habiendo halitosis, considere consultar a un médico o dentista ya que el mal aliento puede ser un signo de una condición subyacente.

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