Los fosfolipidos están en cada célula de tu cuerpo. Esas células en su cuerpo contienen una membrana que es responsable de enviar y recibir señales a otras células y de almacenar energía.
Estas membranas son componentes críticos del sistema de comunicación de su cuerpo, y su salud puede determinar en gran medida la salud de la célula en general.
La salud de las células individuales contribuye a la salud general de todo tu cuerpo.
Son un componente principal de estas membranas celulares. Están formados por la combinación de fósforo y lípidos, que son ácidos grasos insolubles en agua.
Estos grandes grupos de lípidos se encuentran en concentración en el revestimiento de cada célula de su cuerpo, por lo que son importantes para mantener la integridad estructural de sus células.
LA COMUNICACIÓN ES CLAVE
Cuando no funcionan correctamente o se están quedando cortos, es posible que los receptores celulares que reciben mensajes de otras células no funcionen correctamente.
Dado que su cerebro depende de la transmisión de mensajes para mantener el control de su cuerpo, este tipo de avería puede provocar problemas que interfieren con su vida diaria.
Puede suponer que no puede concentrarse en el trabajo porque tiene demasiados problemas personales que interfieren con su concentración.
Cuando te olvidas de dónde pones las llaves del auto o si no recuerdas qué cenaste anoche, puedes culpar a tu horario de sueño inadecuado.
En realidad, el problema puede ser que necesitas complementar para aumentar la eficiencia de las células en tu cerebro.
¿DE DÓNDE VIENEN LOS FOSFOLÍPIDOS?
El cuerpo humano produce fosfolípidos de forma natural, pero puede aumentar su presencia dentro de las membranas de sus células al consumir más alimentos ricos en fosfolípidos y / o suplementarse con uno de estos dos tipos:
Fosfatidilcolina (PC)
Fosfatidilserina (PS)
Esas pueden parecer palabras grandes y complicadas, pero se encuentran en muchos suplementos estimulantes del cerebro que se venden hoy en día.
Tenga en cuenta estos términos porque hablaremos más sobre ellos más adelante.
Si desea infundir su dieta diaria con alimentos ricos en fosfolípidos, los encontrará en los siguientes lugares:
- Yema
- Germen de trigo
- Soja
- Miseria
- Leche
- Hígado animal
- La mayoría de las
Los alimentos vegetales no son tan ricos en estos grupos de lípidos como las fuentes animales, pero una dieta regular de yema de huevo e hígado puede no parecerle atractiva.
Esta es la razón por la cual la mayoría de las personas usa un suplemento de fosfolípidos en lugar de depender solo de la dieta.
SELECCIONANDO UN SUPLEMENTO FOSFOLÍPIDO
El complemento adecuado transmitirá nutrientes de calidad a su cerebro, donde se utilizarán para mejorar el funcionamiento de la célula para que tenga menos lapsos de memoria, experimente menos cambios de humor y le sea más fácil concentrarse en lo que más le importa en su vida.
El problema es que no todos los suplementos son creados iguales.
¿Recuerdas esos dos formularios enumerados arriba?
Resulta que los suplementos para PC generalmente son menos efectivos que los que contienen PS.
El hígado consumirá gran parte de lo que se encuentra en una fórmula de PC, lo que significa que su cerebro no recibe tanto como lo haría con un suplemento que contenga PS.
Puede comprar suplementos puros de fosfatidilserina (PS) que no contienen otros ingredientes, e incluso hay algunos suplementos sin soya.
También hay algunos suplementos que estimulan el cerebro que combinan esto con otros ingredientes que demuestran que mejoran el funcionamiento cognitivo de alguna manera, pero es posible que no sepas qué cantidad de fosfolípidos realmente está contenida en esos productos.