Un pH adecuado y equilibrado es crucial para su salud general. Las enfermedades y trastornos no pueden echar raíces en un cuerpo cuyo pH está en equilibrio.
El nivel de pH se cuantifica en una escala de cero a 14. Un pH más bajo significa que su cuerpo es más ácido, mientras que un pH más alto significa que su cuerpo es más alcalino. La mayoría de las personas con un desequilibrio tienden a tener un pH ácido .
De hecho, es un desequilibrio de acidez y alcalinidad lo que permite que los organismos poco saludables florezcan, dañe los tejidos y órganos sanos y disminuya su inmunidad. Los efectos de un nivel de pH bajo pueden provocar alergias, asma, congestión, fatiga, resfriados frecuentes, dolores de cabeza, inflamación, dolor en las articulaciones y los músculos, problemas de la piel, úlceras y aumento de peso.
Un nivel de pH desequilibrado puede ocurrir debido al uso de alcohol y drogas, uso excesivo de antibióticos, una dieta no saludable, estrés crónico, falta de ejercicio, residir en áreas muy contaminadas, respiración superficial y exposición a sustancias químicas y a la radiación de productos domésticos.
Puede equilibrar fácilmente su nivel de pH y corregir el entorno excesivamente ácido en su cuerpo mediante el uso de simples remedios caseros y cambios en el estilo de vida.
Aquí están los 10 mejores remedios caseros para arreglar un cuerpo ácido.
1. Vinagre de sidra de manzana
Para arreglar su cuerpo ácido y garantizar un nivel de pH equilibrado, el vinagre de sidra de manzana es muy eficaz.
Aunque es de naturaleza ácida, el vinagre de sidra de manzana ayuda a alcalinizar su cuerpo cuando se ha vuelto demasiado ácido . Además, hace que sea más difícil que las bacterias malas se apoderen y eliminen las bacterias, los virus y los protozoos, permitiendo el florecimiento de buenas bacterias en el cuerpo.
- Mezcle de 1 a 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar en un vaso de agua tibia.
- Mezcle un poco de miel para mejorar el sabor y mejorar los beneficios para la salud.
- Beba de 1 a 2 vasos de este tónico para la salud diariamente.
2. Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es altamente alcalino por naturaleza y puede ayudar a equilibrar el nivel de pH de su cuerpo. Además, funciona como un antiácido natural para neutralizar el ácido del estómago y aliviar las molestias relacionadas.
- Mezcle ½ cucharadita de bicarbonato de sodio y 2 cucharadas de jugo de limón.
- Agregue 1 taza de agua y bébalo inmediatamente de una vez.
- Hazlo una o dos veces al día.
Nota: Si tiene presión arterial alta, no consuma bicarbonato de sodio sin consultar a su médico.
3. Agua de Limón
Para fijar un nivel de pH ácido y mantener el cuerpo alcalino, comience el día con agua tibia de limón.
Aunque el limón es una fruta ácida, cuando el jugo se metaboliza tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo. Esto significa que el limón limpia el cuerpo del exceso de ácidos y crea un estado de formación alcalina.
- Mezcle el jugo de la mitad de un limón orgánico en un vaso de agua tibia.
- Agregue 2 cucharaditas de miel cruda y mezcle bien.
- Beba esto diariamente, a primera hora de la mañana con el estómago vacío, para enjuagar su sistema.
4. Verduras de hoja verde
Aumentar la cantidad de frutas y verduras que consume, especialmente vegetales crudos y verdes, ayudará a mantener un nivel de pH equilibrado en su cuerpo. Las verduras verdes son algunos de los alimentos más alcalinizantes que puedes encontrar.
Siempre es mejor comer estos alimentos en su forma cruda para obtener sus valores nutricionales más altos.
Consume muchas verduras verdes como la col rizada, el brócoli, los pepinos, las espinacas, la rúcula, las acelgas, los pimientos verdes, las acelgas, la lechuga, el calabacín, las alcachofas, el apio y los espárragos verdes.
Puede incluir estos vegetales verdes en su ensalada. Otra opción es mezclar las verduras alcalinizantes de su elección en un batido saludable y verde y beberlo con el desayuno.
Algunos otros alimentos altamente alcalinos incluyen todos los melones, higos, frutas más maduras, algas marinas, berro, pasto de trigo y la mayoría de las infusiones de hierbas.
5. Evita la dieta altamente ácida
Su dieta regular tiene un gran impacto en el nivel ácido o alcalino de su cuerpo. Consuma menos alimentos formadores de ácido para seguir una dieta baja en ácido.
Elimina estos alimentos altamente ácidos de tu dieta:
- Alcohol
- café
- soda
- Bebidas energizantes
- harina blanca
- carne roja
- Carnes procesadas
- Azúcar refinada
- Leche y productos lácteos
6. Alimentos orgánicos
Aunque los alimentos orgánicos son un poco caros y están menos disponibles que sus contrapartes, debe incluir más alimentos orgánicos en su dieta.
Los alimentos orgánicos están libres de organismos genéticamente modificados (libres de transgénicos) y lo ayudan a mantenerse alejado de pesticidas, productos químicos y otros contaminantes que pueden hacer que el nivel de pH de su cuerpo sea más ácido.
Para arreglar un cuerpo ácido, invierte en productos orgánicos. Si es posible, comience su propio huerto. La jardinería le dará productos orgánicos para comer y ayudará a su mente y cuerpo a mantenerse saludable.
7. Enzimas digestivas
Para comenzar a mejorar el nivel de pH de su cuerpo y reducir el alto contenido ácido de su estómago, las enzimas digestivas son muy útiles.
Agregar estas enzimas a sus comidas ayuda a apoyar una digestión y síntesis más eficientes de sus alimentos, lo que significa que su cuerpo puede usar mejor todos los nutrientes en los alimentos.
Las enzimas digestivas están disponibles en farmacias y tiendas naturistas. Siempre consulte a su médico para la dosis correcta y cómo debe tomarlos.
8. Manténgase hidratado
Un cuerpo bien hidratado ayuda a mantener el exceso de ácido en movimiento a través de su sistema. Además, la ingesta adecuada de agua ayuda a la eliminación de toxinas y otros productos de desecho a través del tracto digestivo.
Beba agua purificada de alta calidad. La cantidad de agua que debe beber depende de varios factores, como su peso, nivel de actividad y condiciones climáticas. Divida su peso por la mitad y beba esa cantidad en onzas de agua por día. Por ejemplo, si pesa 100 libras, debe beber 50 onzas de agua al día.
Además, coma frutas y verduras que tengan un alto contenido de agua, como sandía, pepinos, apio, etc.
9. Ayuno intermitente
También puede intentar el ayuno o el ayuno intermitente para alcanzar un nivel de pH equilibrado .
El ayuno intermitente básicamente significa que usted come normalmente durante cinco días y restringe severamente sus calorías los otros dos días de la semana. La restricción calórica recomendada para esos dos días es de 600 calorías para los hombres y 500 para las mujeres.
Este tipo de ayuno mejora la salud general del intestino y puede revertir el bajo nivel de ácido estomacal. Además, el ayuno le da a tu cuerpo tiempo para recuperarse y sanar de ser demasiado ácido.
Además, ayuda a desintoxicar tu cuerpo y perder peso, lo que a su vez evitará varias enfermedades y te ayudará a vivir una vida más larga y saludable.
Por lo tanto, el ayuno intermitente es otra gran manera de ayudar a equilibrar el ácido del estómago y el nivel de pH de su cuerpo.
10. Mastica tu comida apropiadamente
Aunque no es un remedio, este consejo de estilo de vida recorre un largo camino hacia la fijación de un cuerpo ácido.
Siempre mastique su comida a fondo, en lugar de simplemente tragársela. Masticar la comida correctamente ayuda a corregir el bajo nivel de ácido estomacal y, por lo tanto, ayuda a equilibrar el nivel de pH en el estómago.
Mastique su comida de 25 a 30 veces antes de tragar. Las piezas más grandes de comida son difíciles de descomponer. Por lo tanto, el cuerpo produce más ácido estomacal para ayudar a digerir la comida. Esto, a su vez, contribuye a un mayor nivel de ácido en el cuerpo. Además de masticar bien, coma comidas más pequeñas varias veces al día.