agua con limón en ayunas
agua con limón en ayunas

Esto es lo que le sucede a su cuerpo cuando bebe agua de limón

Ah, el humilde limón. Nosotros, en Bright Side, somos grandes admiradores de esta fruta amarilla pequeña, tan sencilla, pero con tantos usos inesperados. No hace mucho informamos sobre lo que sucedió cuando bebíamos agua con miel y limón todos los días durante un año, y los resultados fueron fascinantes.

Como si necesitaras más convencimiento de que comenzar tu día con un vaso de agua tibia y limón era el camino a seguir, hemos compilado esta lista definitiva de beneficios de salud y belleza que se pueden derivar del agua con limón.

1. Hace maravillas para tu salud digestiva

A menudo se dice que un sistema digestivo saludable es la piedra angular de una buena salud integral. Los limones son una fuente importante de fibra de pectina que es necesaria para una buena salud del colon, por lo que un vaso de agua tibia de limón cada mañana actúa como un comienzo para su sistema digestivo, recordándole que elimine los desechos acumulados del día anterior.

2. Agua de limón = el rehidratador original

Siglos antes de que las bebidas energéticas, las sales de rehidratación y las soluciones de electrolitos de glucosa inundaron el mercado, el agua de limón se utilizó como un tratamiento de deshidratación altamente eficiente. Cuando hacemos ejercicio, perdemos electrolitos (minerales que incluyen sodio, potasio y cloruro) a través del sudor, y aunque beber agua sola te rehidratará, agregar unas rodajas de limón acelerará el proceso de reequilibrio de los electrolitos en tu cuerpo.

3. Los ojos lo tienen

¿Recuerdas que te contaron de niño que comer zanahorias te haría ver en la oscuridad? Bueno, hay un mantra nuevo (antiguo, en realidad) en la ciudad. Como cítricos, los limones están repletos de vitamina C y antioxidantes que trabajan juntos para formar un efecto protector contra las cataratas y la degeneración macular. Bebe, niños!

4. Para la piel suave y melosa, bebe … ¡limones!

Parece que debería ser una obviedad, ya que todos sabemos que mantenerse hidratado y beber mucha agua es lo más importante que puede hacer por su piel. Convierta esa agua en agua de limón, sin embargo, y obtendrá beneficios sobrealimentados. Debido a que los limones contienen antioxidantes potentes, notará una disminución en las imperfecciones y arrugas, y una piel más suave y saludable como resultado de sus beneficios desintoxicantes.

5. Los limones son el mejor amigo de tu hígado

Mantener el hígado feliz es una de las cosas más importantes que puede hacer por su salud en general, y beber agua con limón puede ayudar a que su hígado funcione a un nivel óptimo. Además de eliminar las toxinas mediante la mejora de la función de la enzima, el ácido cítrico que se encuentra en los limones también ayuda a disipar las bacterias dañinas.

6. Oh, inteligente potasio

Todos sabemos acerca de los plátanos y el potasio, pero ¿sabías que los limones también son ricos en este mineral esencial? O que, como el tercer mineral más abundante en el cuerpo humano, su importancia a menudo se subestima? Beber agua de limón ayudará a garantizar un funcionamiento cardíaco, cerebral, renal y muscular óptimo.

7. Un limón al día mantiene alejado al médico

Especie de. Si bien no existe una cura para el resfriado común, es cierto que aquellos que beben agua con limón todos los días experimentan menos resfriados, y con duraciones significativamente más cortas que aquellos que aún no han descubierto los beneficios del agua con limón. Esto se debe principalmente a la concentración de vitamina C, el defensor indiscutible de las infecciones virales y las debilidades del sistema inmunitario.

8. Es un destructor de inflamación …

La inflamación no solo se refiere a lo visiblemente “inflamado” temporalmente: la respuesta natural de su cuerpo a una lesión. La inflamación crónica en el cuerpo es un componente clave en muchas enfermedades graves y se ha relacionado con el exceso de acidez en el cuerpo. Beber agua de limón disminuye los niveles de acidez de tu cuerpo, lo que a su vez ayuda a tu cuerpo a eliminar el ácido úrico dañino que puede causar inflamación.

9. … y ayuda a mantener la perfección del pH …

Dado que los limones son, como cítricos, ácidos por naturaleza, es posible que se sorprenda al saber que una vez absorbidos en el torrente sanguíneo, el agua de limón tiene un efecto alcalinizante en los tejidos del cuerpo. ¿Por qué es esto algo bueno? Si bien necesitamos ácido para ayudar en la digestión de los alimentos, es importante equilibrar los niveles de pH de nuestro cuerpo, ya que un exceso de ácido nos hace propensos a las enfermedades, desde el colesterol alto hasta la diabetes.

10. … todo mientras aumenta tu metabolismo

Si está buscando perder peso haciendo cambios saludables y sostenibles en su dieta y estilo de vida, el agua de limón es el acompañamiento perfecto. Ayudando a aumentar el metabolismo, los limones también contienen fibra de pectina que tiene el efecto de reducir los antojos del hambre.

11. Así que aléjate del café con leche (¡con facilidad!)

Muchos de nosotros confiamos en nuestro café de la mañana para obtener una inyección de energía de refuerzo, lo que nos hace sentir superproductivos hasta aproximadamente las 10:30 a.m. cuando comienza la depresión de media mañana. Al reemplazar el café de la mañana con una taza de agua tibia con limón por solo dos semanas, se sentirá tan alerta, fresco y saludable que nunca volverá.