Calorías que se queman cuando se practica el snowboard:
Cualquiera que haya llegado a la montaña para este deporte sabe que es un gran entrenamiento, por decir lo menos. Se requieren cientos de músculos diferentes para equilibrarse y controlar sus movimientos, y su dolor total al día siguiente suele ser un testamento del despertar de esos músculos.
Ya sea que esté pasando su tiempo en senderos acondicionados, en el parque de nieve, o en busca de polvo intacto en el interior, todos los que se hayan atado a una tabla saben que requiere mucha energía y desafía a su cuerpo hasta sus límites. .
Aquí hay un desglose de calorías quemado snowboard; encuentra tu peso corporal para obtener tu estimación.
Calorías quemadas en una hora:
Peso en libras ——————> Cals Expended
100 ————————————–> 290
110 ————————————–> 317
120 ————————————–> 347
130 ————————————–> 374
140 ————————————–> 402
150 ————————————–> 433
160 ————————————–> 459
170 ————————————–> 487
180 ————————————–> 520
190 ————————————–> 543
200 ————————————–> 574
210 ————————————–> 603
220 ————————————–> 632
240 ————————————–> 687
260 ————————————–> 740
280 ————————————–> 806
Echa un vistazo a este video de 28 minutos de entrenamiento en snowboard que incluye entrenamiento de fuerza, flexibilidad, resistencia cardiovascular, equilibrio y agilidad, todo específicamente creado para aquellos a los que les gusta entrenar en la montaña.
Las calorías exactas que quema el snowboard dependerán de variables tales como el contenido muscular, el sexo, el metabolismo, sus niveles de intensidad e incluso su experiencia en el tablero. Los esquivos de los árboles de la retaguardia y los saltos y trucos en el parque se quemarán más que las vueltas en “S” de un bonito sendero arreglado.
Si quieres aumentar aún más este gasto, salta el telesilla y pon el equipo a la espalda, toma un par de raquetas de nieve y comienza a caminar. Reemplazar el paseo pausado por la montaña con una caminata cuesta arriba difícil puede duplicar o incluso triplicar la cantidad de calorías que quema en un día en la montaña.
La clave para mantener un peso corporal saludable a medida que envejecemos es encontrar una actividad física que disfrute, una que no tenga ganas de hacer ejercicio. Este es definitivamente uno de esos tipos de ejercicios; es mucho mejor que trabajar como esclavo en la cinta del gimnasio (aunque un poco de trabajo en la cinta y en la sala de pesas en la temporada baja definitivamente vale la pena una vez que llegas a las pistas).
¿Cuántas calorías quema en 1 hora de snowboard?
Dependiendo de qué tipo de snowboarder se encuentre, se determinará si es un ejercicio o simplemente un día fuera.
Tal vez solo estás aprendiendo y pasando más tiempo en tu trasero que en tus pies.
Tal vez has salido muchas veces y estás practicando parando y girando.
O tal vez has practicado snowboard prácticamente toda tu vida y estás trabajando en tus trucos.