Casi todas las personas han experimentado dolores estomacales o calambres en un momento u otro, y para algunas personas, los dolores de estómago son una ocurrencia regular.
Si tienes dolor de estómago, probablemente necesites alivio lo más rápido posible; incluso los calambres estomacales leves son molestos y pueden dificultar la concentración en cualquier cosa.
Afortunadamente, no es difícil deshacerse de los dolores de estómago con unos pocos remedios caseros simples.
Siga leyendo para aprender a deshacerse de un dolor de estómago.
¿Qué causa un dolor de estomago?
Los problemas estomacales son comunes, por lo que sus calambres pueden ser causados por una serie de cosas diferentes.
Estos son algunos de los culpables más comunes detrás de un estómago adolorido:
Gastritis. Reflujo ácido. Intolerancia a la lactosa. Estrés.
Gastritis. Gastritis es otro nombre para la inflamación del revestimiento del estómago. Puede ser causado por varias cosas, incluidas infecciones bacterianas, el uso de ciertas drogas, la edad o el consumo de tabaco o alcohol. La gastritis puede causar dolor en la parte superior del estómago, náuseas y una sensación de plenitud en el estómago.
Reflujo ácido. El reflujo ácido, también conocido como enfermedad de reflujo gastrointestinal, se produce cuando el ácido del estómago se acumula en el esófago. Causa una sensación de dolor o ardor en el estómago y detrás del esternón. El reflujo ácido puede ser causado por problemas como una hernia hiatal, así como por comer alimentos grasos o picantes.
Intolerancia a la lactosa. ¿Te doblas el dolor después de beber un vaso de leche o comer queso? Podrías ser intolerante a la lactosa. Las personas con intolerancia a la lactosa no pueden digerir productos lácteos, lo que provoca dolor de estómago y otros problemas digestivos.
Estrés. El estrés y la ansiedad pueden causar síntomas físicos, incluyendo dolores de estómago.
¿Debería tratar su dolor de estómago en casa?
La mayoría de las veces, los calambres estomacales no son un gran problema. Puede tratarlos en casa sin consultar primero a su médico.
Sin embargo, debe llamar a su médico de inmediato si tiene alguno de estos síntomas:
- Dolor que no mejora en unas pocas horas.
- Dolor que es muy intenso.
- Mareo.
- Vómitos que persisten más de un día o dos.
- Heces sangrientas o negras, como alquitrán.
Cómo deshacerse de un dolor de estómago: 16 métodos
Use una almohadilla térmica o una botella de agua caliente
El calor es un remedio simple pero efectivo para el dolor de estómago.
Si se pregunta cómo deshacerse de los calambres rápidamente, intente este consejo primero.
Tome una manta eléctrica, una almohadilla térmica o una botella de agua caliente. Quieres algo que sea muy cálido, pero no tan caliente que te quemará.
Póngase cómodo y coloque su almohadilla térmica sobre la parte del estómago que le duele.
Puede tomar de 10 a 15 minutos comenzar a sentir los efectos calmantes del calor.
¿No tienes una almohadilla térmica? Puedes hacer uno fácilmente con un poco de arroz seco y un par de calcetines.
Busque un par de calcetines que no contengan ningún material sintético y sirva una o dos tazas de arroz seco en uno solo.
Haga un nudo en la parte superior y cocínelo en el microondas durante uno o dos minutos. Vuelva a calentar su almohadilla térmica improvisada cada vez que empiece a enfriarse.
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Pruebe algo de menta
La menta es un remedio herbal útil para el dolor de estómago. Los compuestos que le dan a la menta su sabor fresco y crujiente tienen propiedades analgésicas naturales.
Hay todo tipo de formas en que puede usar menta para sentirse mejor:
- Mastique algunas hojas de menta fresca.
- Come caramelo de menta, cuanto más fuerte, mejor.
- Infundir agua fría con menta fresca.
- Hacer té de menta.
Una taza de té caliente es especialmente buena para calmar el estómago.
Puede usar una bolsita de té de menta común, o puede dejar un puñado de hojas de menta trituradas en agua caliente durante 10 minutos.
Beber té de limón
El limón no solo sabe bien y huele bien, también ayuda a eliminar el dolor de estómago.
El ácido en el jugo de limón estimula su propio estómago para producir más ácido, lo que le da un impulso a su digestión.
Agregue un par de cucharadas de jugo de limón al agua caliente y beba lentamente. Para obtener más sabor, agregue una cucharada de miel o algunas hojas de menta trituradas.
Prepare un poco de té de manzanilla
¿Alguna vez te has bebido un poco de té de manzanilla antes de acostarte para relajarte?
El té de manzanilla alivia la tensión en todo el cuerpo y reduce la inflamación en el estómago, lo que puede ayudar con el dolor de estómago.
Use una bolsita de té de manzanilla común o una manzanilla seca suelta y escarpada en agua hirviendo durante diez o quince minutos.
Calme su estómago con hinojo
El hinojo estimula la digestión, reduce los gases y la hinchazón, y alivia el dolor de estómago.
Es un ingrediente común en muchos tés comerciales que alivian los problemas estomacales. Si te gusta el sabor del regaliz, probablemente también te gustará el sabor del hinojo.
Si puede encontrar bulbos de hinojo crudos en una tienda de alimentos saludables cerca de usted, trate su dolor de estómago cortando una pieza y mordiéndola.
Si no puede encontrar el hinojo crudo, las semillas también funcionan bien para tratar la indigestión y la hinchazón.
Mastique media cucharadita de ellas, o empújelas en agua caliente para hacer té de hinojo.
Prueba un poco de jengibre
Ginger ha resistido la prueba del tiempo como un remedio natural eficaz para el dolor de estómago y las náuseas.
Está lleno de compuestos naturales que combaten la inflamación, reducen el exceso de ácido estomacal y estimulan la digestión.
Para usar jengibre para su malestar estomacal, necesitará obtener una pieza fresca de raíz de jengibre.
Si quiere mantener las cosas simples, puede cortar finas rebanadas de raíz de jengibre y masticarlas.
Sin embargo, el jengibre tiene un sabor fuerte, y si es demasiado para ti, puedes preparar té. Rebana o ralla de una a dos cucharadas de raíz de jengibre.
A continuación, empape la raíz en dos tazas de agua hirviendo durante hasta quince minutos. Tómelo con calma, o agregue un poco de miel, limón o menta para mejorar el sabor.
Bebe agua de arroz
Suena extraño, pero beber “té” de arroz, el agua que sobra después de cocinar el arroz, en realidad puede eliminar el dolor en la parte superior del estómago.
¿Por qué? Cuando el arroz se hierve en agua, libera compuestos que pueden recubrir el interior del estómago, lo que reduce el dolor de las úlceras o la gastritis.
Prepare agua de arroz cocinando arroz blanco o integral con el doble de agua que normalmente usaría. Cocine el arroz hasta que esté suave y listo para comer.
A continuación, vierta el arroz en un colador, capturando el líquido sobrante en un recipiente debajo.
Una vez que este líquido se haya enfriado lo suficiente, tómalo para calmar el estómago. Agregue un poco de miel o un chorrito de limón si lo desea.
Haga una bebida con vinagre de sidra de manzana
Cuando le duele el estómago, una inyección de vinagre de sidra de manzana ácida puede ser lo último que quiera poner en ella, pero en realidad podría hacerlo sentir mejor.
Hay dos razones para esto.
En primer lugar, el vinagre de sidra de manzana mata las bacterias, por lo que si tiene una infección bacteriana en el estómago, el vinagre puede ayudar a eliminarla.
En segundo lugar, el vinagre de sidra de manzana equilibra el ácido de su estómago, lo que puede ayudar con los problemas de reflujo ácido.
Nunca beba vinagre de sidra de manzana solo, es demasiado fuerte y podría dañar sus dientes.
En cambio, mézclelo con otra cosa. Intente revolver una cucharada de vinagre en una taza de agua tibia o jugo de fruta.
Agregue un poco de miel para mejorar el sabor si lo desea.
Arregle su estómago con bicarbonato de sodio
No es necesario que se salte un antiácido cuando sienta ardor de acidez.
El bicarbonato de sodio es el ingrediente activo en la mayoría de los antiácidos comerciales, por lo que si tienes una caja a mano, puedes acomodar tu estómago en segundos.
Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio en agua tibia y bébalo. Puede hacer esto varias veces al día si su dolor de estómago regresa.
Tener un tazón de yogur
Es posible que el yogur no parezca un remedio obvio para los problemas estomacales, pero si quiere saber cómo deshacerse de los calambres, un tazón de yogur normal y regular podría ser el truco.
Esto se debe a que el yogurt está lleno de probióticos (bacterias buenas) que pueden restablecer el equilibrio en el intestino y mejorar la digestión.
Vaya por yogur natural en lugar de endulzado, ya que el azúcar puede alterar su estómago y deshacerse aún más de su equilibrio de bacterias intestinales.
Si no puede soportar el sabor del yogur natural, rocíe un poco de miel sobre la parte superior o mezcle algunas bayas.
Obtenga el yogur más fresco que pueda encontrar. Para alivio a largo plazo, haga que el yogur sea parte de su dieta todos los días.
Prueba Asafetida
¿Qué es asafétida? Esta hierba, también conocida como hing, se usa con frecuencia en la cocina india, pero también es útil para calmar el malestar estomacal.
Esto se debe a que relaja los músculos de su estómago y elimina las bacterias o virus no deseados que contribuyen a su malestar.
Simplemente mezcle una pizca de asafétida en agua tibia y bébalo. Puedes encontrar asafétida en una tienda india.
Bebe un poco de Club Soda
Cuando le duele el estómago, algunas burbujas pueden ayudarlo a aliviarse.
Sin embargo, tomar una gaseosa azucarada en un estómago con cólicos no es una buena idea, así que bebe un refresco de club.
Un simple vaso de agua carbonatada cumple una doble función, hidratarlo y calmar su dolor de estómago. Agregue una cucharada de jugo de limón o lima para un sabor extra y alivio del dolor.
Coma un pedazo de tostada quemada
Probablemente ya sepa que tostar es algo bueno para comer cuando tiene un malestar estomacal.
Sin embargo, lo que quizás no sepa es que se sentirá aún mejor si lo quema un poco.
Puede sonar extraño, pero carbonizar un poco el pan ayuda a absorber las toxinas en el estómago que te hacen sentir enfermo.
Cómelo sencillo, o extiende un poco de miel sobre él para que baje más fácilmente.
Beba agua salada tibia
Este remedio es simple pero efectivo. Es posible que haya usado agua salada para hacer gárgaras para el dolor de garganta en el pasado, pero resulta que la sal también ayuda a aliviar el dolor de estómago.
Mezcle una cucharadita de sal en una taza de agua tibia y beba.
Beba agua salada tibia
Este remedio es simple pero efectivo. Es posible que haya usado agua salada para hacer gárgaras para el dolor de garganta en el pasado, pero resulta que la sal también ayuda a aliviar el dolor de estómago.
Mezcle una cucharadita de sal en una taza de agua tibia y beba.
Haga algunos estiramientos suaves de yoga
La mayoría de estos consejos se han centrado en los remedios internos para el dolor de estómago, pero también puede aliviarse mediante el estiramiento.
Varias posturas de yoga están diseñadas para ayudar a estimular la digestión y aliviar la hinchazón, lo que puede hacer que te sientas menos lleno de calambres y miserable.
Para un alivio rápido, prueba una pose de rodillas al estómago. Acuéstese boca arriba en algún lugar cómodo.
Coloca tus rodillas en tu pecho y envuelve tus brazos alrededor de tus espinillas.
Asegúrese de mantener la espalda apoyada en el suelo. Mantenga esta postura durante un minuto y luego suelte.
Repite esta postura hasta que te sientas mejor.
En resumen
Si padece dolor de estómago, hay muchas cosas que puede hacer para obtener un alivio rápido.
Pruebe estos 16 remedios caseros fáciles para el malestar estomacal la próxima vez que tenga un ataque de indigestión o reflujo ácido.
Ahorrará dinero y un viaje al médico, y probablemente se sienta mejor más rápido también.
