fajas post parto
Sus libras de embarazo finalmente desaparecen, pero ¿qué pasa con las cicatrices de cesáreas, los senos caídos, las estrías o las venas varicosas? Aquí hay consejos sobre cómo recuperarse de algunos de los problemas corporales más grandes después del bebé.
C-Section cicatrices
Aunque la mayoría se desvanece a una línea delgada como un lápiz en un año o dos, nunca desaparecen por completo. “La clave para hacer que las cicatrices sean menos visibles es tratarlas temprano”, dice Debra Jaliman, M.D., instructora clínica de dermatología en la Escuela de Medicina Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York.
Lo que funciona: Mederma, un gel tópico de venta libre. Los estudios sugieren que su ingrediente activo, el extracto de cebolla, ayuda a realinear el colágeno de la piel y suavizar las cicatrices. El gel, que es seguro de usar mientras está amamantando o está embarazada, funciona mejor con cicatrices menores de un año, pero puede minimizar los que ha tenido hasta por ocho años. Otros tratamientos incluyen tiras de espuma autoadhesivas, como Curad Scar Therapy Cosmetic Pads. “Aplican una ligera presión, que puede aplanar la cicatriz y aclarar el enrojecimiento”, dice David Leffell, M.D., profesor de dermatología y cirugía en la Escuela de Medicina de Yale y autor de Total Skin. Los procedimientos del consultorio médico, como el tratamiento con láser y las inyecciones de esteroides, generalmente dan resultados mejores y más rápidos, pero cuestan más.
Qué no: productos de vitamina E La crema hidratante puede ayudar a que la piel luzca más joven, y la acción de masaje puede suavizar una nueva cicatriz. “Pero no hay nada sobre la vitamina E que realmente pueda cambiar el colágeno de la piel, ni hay ninguna prueba de que las vitaminas aplicadas tópicamente tengan algún impacto”, dice Stephen Metzinger, MD, cirujano plástico y director de servicios de quemaduras en el Children’s Hospital, en Nueva Orleans. .
La solución más rápida: cambie su pequeño bikini por un traje que brinde más cobertura. O cubra la cicatriz con una crema como Dermablend o una base en aerosol como Era Face. Ambos son duraderos y están disponibles en varios tonos, y no se rozarán con la ropa.
Pechos caídos
“Durante el embarazo y la lactancia, las hormonas hacen que el tejido mamario se expanda y la piel circundante se estira para acomodar esto”, dice Aron Kressel, M.D., jefe de cirugía plástica en el Metropolitan Hospital, en la ciudad de Nueva York. “Luego, el tejido se encoge, pero la piel ya no es tan elástica”. A pesar de que la única parte superior del recogedor permanente para sus senos postbébicos es la cirugía plástica, no es necesario pasar por debajo del cuchillo para obtener un poco de estiramiento.
Lo que funciona: Ejercicio. “Hacer ejercicio no aumentará el tamaño de su sostén, porque el tejido mamario es gordo, no muscular”, dice Courtney Barroll, un entrenador personal en Equinox Fitness Clubs, en la ciudad de Nueva York. “Pero el ejercicio puede tonificar los músculos pectorales alrededor de los senos, dándoles una apariencia más elevada y más permeable”. Algunos movimientos de pulir el busto: flexiones (equilibrio en las rodillas o, más avanzado, los dedos de los pies elevados en un escalón o banco bajo); el cofre vuela acostado de espaldas; pull-overs; y pulseras de cofres. Sin embargo, obtenga autorización de su médico antes de hacer ejercicio después del parto.
Lo que no hace: píldoras o cremas reafirmantes de los senos. “No hay evidencia de que apreten la piel o restauren su elasticidad”, dice el Dr. Kressel.
La solución más rápida: un sostén de apoyo. Asegúrese de encontrar el ajuste correcto: solicite ayuda al personal experto en ventas de lencería. Busque una banda ancha para soporte, un arnés inspirador y copas de tela resistente en lugar de pura. Y para evitar que se hunda más, use un sujetador deportivo cuando haga ejercicio.
Melasma
Hasta el 70 por ciento de las mujeres embarazadas tienen esta “máscara del embarazo”. Las fluctuaciones hormonales causan manchas oscuras en la frente, las mejillas y la parte superior de los labios que a menudo se desvanecen después del parto, pero no desaparecen por completo.
Lo que funciona: Cremas blanqueadoras con receta, esteroides y tretinoína (el ingrediente principal en Retin-A) solos o en combinación. Muchos pacientes ven mejoras dentro de unas pocas semanas. (La desventaja es que estas cremas pueden causar enrojecimiento, descamación y resequedad temporales; no puede usarlas mientras está amamantando o está embarazada, y no todas las compañías de seguro las cubren). Una serie de exfoliaciones glicólicas realizadas en el consultorio de su médico pueden también ayuda al eliminar la capa superior de la piel. Los productos de belleza de venta libre que contienen un 2 por ciento de hidroquinona o extracto de regaliz también pueden reducir la decoloración. Pero no importa cómo limpie sus manchas, debe usar protector solar atentamente para mantener los resultados.
Lo que no funciona: cremas para aclarar o desvanecer sin receta que no contienen los ingredientes anteriores. La mayoría solo aclarará superficialmente la piel.
La solución más rápida: cubra. Trabaja con dos correctores, sugiere la artista de maquillaje Trish McEvoy, autora de The Power of Makeup. Use uno un tono más claro que el melasma y otro que coincida con su tono de piel natural. Con las puntas de los dedos o una esponja, aplique el corrector más claro en el parche marrón con un movimiento de palmaditas. Luego, aplique el corrector que combina con la piel alrededor de él y mezcle. Conjunto con polvo translúcido. Otros trucos: si el melasma está alrededor de tu boca, minimiza los labios con trazadores de líneas desnudos y brillo natural. Y desvía la atención a tus ojos con colores que te abren los ojos, un rizador de pestañas y una máscara voluminizadora.
Gluteos estomacales
Incluso si ha perdido la mayor parte del peso de su bebé y religiosamente hace abdominales, esa protuberancia alrededor de su vientre no parece ceder. Eso se debe a que se trata principalmente de piel y músculo estirados, dice Lisa Masterson, M.D., obstetra ginecológica del Centro médico Cedars-Sinai, en Los Ángeles.
Lo que funciona: movimientos que se dirigen a los músculos transversales: los que se envuelven alrededor de los abdominales horizontalmente. (Los abdominales regulares se enfocan en los músculos longitudinales). Pruebe la diapositiva: en un piso resbaladizo, como madera o linóleo, póngase en una posición de flexión de brazos, equilibrándose en los antebrazos. Coloque una toalla doblada debajo de los dedos de los pies y, mientras tira de los abdominales, deslice las rodillas hacia el pecho. Haga dos series de cinco a ocho repeticiones, tres veces por semana; trabajar hasta tres conjuntos. “El ejercicio cardiovascular regular también ayudará a reducir la grasa corporal en general”, dice Barroll.
Lo que no hace: cinturones abdominales de ejercicios abdominales. Los has visto en infomerciales, pero son ineficaces y dolorosos, dice un estudio del American Council on Exercise. Y la Comisión Federal de Comercio ha acusado a una de las marcas más vendidas de hacer afirmaciones falsas.
La solución más rápida: ropa interior que modela el cuerpo. No es el corsé de su abuela: la última prenda interior de tonificación está hecha de tela transpirable, no vinculante y es lo suficientemente cómoda para usar todos los días. Nuestros favoritos: Barely There Seamless Brief ($ 10), Maidenform’s Flexees Underwonder Bare-Control Brief ($ 23) y Spanx Pantyhose Power Panties ($ 25).
Estrías
Estas cicatrices delgadas en el estómago, las caderas, los senos o el trasero generalmente comienzan en rojo y luego se aclaran en un año. “Si obtiene estrías depende mucho de la genética y de la rapidez con la que aumenta de peso”, dice David J. Goldberg, M.D., director de investigación con láser en el departamento de dermatología de la Escuela de Medicina Mount Sinai, en la ciudad de Nueva York. Sin embargo, cuanto antes los trate, mayores serán sus probabilidades de desvanecerlos.
Lo que funciona: Retin-A cream. Es más eficaz en las marcas rojas más nuevas, pero aléjate de ella si estás embarazada o amamantando. “Retin-A construye colágeno, las fibras reafirmantes que se rompieron cuando se estiró la piel”, explica el Dr. Jaliman. Los efectos secundarios incluyen enrojecimiento temporal y piel escamosa y seca. La microdermabrasión, un procedimiento en el que se rompen pequeños cristales contra la piel para eliminar la capa superior y estimular la producción de colágeno, puede tratar las estrías más viejas. Además, la FDA recientemente aprobó un nuevo tratamiento con láser que agrega pigmento a las estrías más viejas y ligeras para que se fundan con la piel circundante.
Lo que no hace: cremas de vitamina K “Las venas varicosas son demasiado profundas para que llegue una crema tópica y proporcionan algún beneficio”, dice el Dr. Jaliman.
La solución más rápida: pantalones y faldas largas. O venas de camuflaje con maquillaje impermeable, como Dermablend o Era Face, o con loción autobronceadora. “Las venas aparecerán menos azules contra la piel bronceada”, dice McEvoy.
Venas varicosas
Hasta 40 por ciento de las mujeres embarazadas desarrollan vasos sanguíneos dilatados cerca de la superficie de la piel, con mayor frecuencia en las pantorrillas y los muslos. “La herencia, las hormonas y la presión sobre las venas de las libras del embarazo juegan un papel”, dice el Dr. Masterson. Las venas varicosas pueden mejorar después del parto, pero no desaparecerán por completo.
Lo que funciona: escleroterapia. Un médico inyecta las venas de las piernas afectadas con una solución que hace que se cierren, luego se desvanecen o desaparecen en unas dos semanas. Se puede necesitar más de una sesión, y los expertos recomiendan esperar al menos seis meses después del parto para comenzar. Los efectos secundarios temporales incluyen escozor en el lugar de la inyección, calambres musculares y enrojecimiento o manchas marrones. Tenga en cuenta que la escleroterapia generalmente no está cubierta por un seguro a menos que las venas varicosas causen dolor.
Lo que no hace: cremas de vitamina K “Las venas varicosas son demasiado profundas para que llegue una crema tópica y proporcionan algún beneficio”, dice el Dr. Jaliman.
La solución más rápida: pantalones y faldas largas. O venas de camuflaje con maquillaje impermeable, como Dermablend o Era Face, o con loción autobronceadora. “Las venas aparecerán menos azules contra la piel bronceada”, dice McEvoy.
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