como eliminar los gases
Sufrir de gases intestinales es algo normal pero molesto. Tiende a estar ubicado en su abdomen, lo que lo hace sentir hinchado y con dolor. Es causada por un gas que queda atrapado en los pliegues del colon.
Varios estudios dicen que el gas es básicamente causado por hábitos alimentarios deficientes, que dejan un exceso de aire muy insalubre en su cuerpo. Por lo tanto, queremos darle algunos remedios simples para aliviarlo durante estos tiempos molestos de los días. También le recomendamos que intente mantener una dieta balanceada que no carezca de al menos dos litros al día de consumo de agua, así como consumir prebióticos, que lo ayuden a mantener su flora intestinal en buen estado de salud mediante el aumento de la digestión adecuada.
Principales causas de Gas
Comer ciertos alimentos como judías verdes, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, repollo, bebidas carbonatadas, cebollas …
Posible intolerancia a la lactosa.
Comer demasiado, causando que la comida no digerida se convierta en gas.
Mordida incorrecta de alimentos: las piezas no digeridas tardan más en fermentarse.
Comer con la boca abierta, masticar demasiada goma de mascar, beber bebidas carbonatadas e incluso fumar.
Algunos medicamentos: laxantes, tranquilizantes o reductores de colesterol.
Ansiedad y estrés
10 remedios para el Gas intestinal
Papaya y piña
Comer estas frutas frescas después de cada comida te ayudará a utilizar las enzimas esenciales para llevar a cabo una digestión adecuada al evitar el gas. Puedes hacer un jugo o una sabrosa ensalada combinando ambos.
2. Jengibre:
Simplemente ideal. Haga un té de jengibre con su raíz o cómalo en pequeñas cantidades en sus comidas. Sin duda, es una gran ayuda para impulsar su digestión y prevenir gases molestos. Otra posibilidad, por ejemplo, es comer una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de cada comida.
3. Vinagre de sidra de manzana.
Otro remedio que es muy efectivo y recomendado por los médicos. Simplemente diluya dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébalo durante las comidas o inmediatamente después de ellas. Le ayudará a digerir y prevenir la flatulencia.
4. Diente de león.
Una hierba común y de fácil acceso para todos, el diente de león tiene increíbles beneficios para la salud en sus hojas pequeñas, y una de ellas es el alivio del gas. Puede consumirlo en una infusión o ponerlo en sus comidas como una especia extra.
5. Té de canela.
En general, beber té de hierbas como la manzanilla, la canela o el clavo ayudará a eliminar las bacterias que hacen que los alimentos se descompongan al aumentar el movimiento de su intestino. Tómelos cuando sienta dolor o incomodidad.
6. anís @verde.
Le ayudará a prevenir el gas y también a aliviarlo cuando lo padece. Para hacer esto, triture 2 cucharaditas de semillas de anís y hiérvalas en una taza de agua. Cuando esté hirviendo, déjelo reposar durante unos minutos. Puede beber una taza antes de su comida principal para evitarla o comerla cuando tenga gases.
7. trapo de agua caliente.
Cuando empiece a sentir molestias en el estómago o hinchazón en su abdomen, también puede usar este remedio simple: un paño con agua tibia. Colóquelo boca abajo para que se relaje y el gas se reduzca.
8. jugo de limón
Las propiedades del limón son muy beneficiosas en muchos aspectos y gracias a sus ácidos, por ejemplo, es más que ideal para el gas intestinal. Por lo tanto, puede beber un poco de jugo de limón por la mañana justo después de despertar para limpiar y después del almuerzo.
9. Ajo.
El ajo es un excelente aliado para muchos aspectos de su salud. Sus propiedades para mejorar la digestión y reducir el gas son muy conocidas. Un buen remedio es picar un diente de ajo con un poco de pimienta negra y algunas semillas de cilantro. Hierva dos tazas de agua con estos ingredientes y bébala en dos dosis divididas a lo largo del día.
10. Agua de coco.
Además de ser refrescante y delicioso, el agua de coco tiene varios secretos en su composición que la hacen perfecta para reducir los gases y mejorar la digestión. Puede tomar un vaso por la tarde porque según muchos nutricionistas, es justo después de comer y a media tarde cuando comienza a sentir la presencia de gas molesto.
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