dieta astringente:
La mayoría de nosotros experimenta diarrea un par de veces al año, ya sea por una infección bacteriana, una alergia alimentaria o simplemente algo que ha comido y que no está de acuerdo con usted. La diarrea por lo general no es grave y a menudo desaparece en un día más o menos.
El consejo de mamá sigue siendo el mejor cuando se trata de tratamientos caseros para la diarrea: comer sopa de pollo y galletas saladas y seguir la dieta BRAT: plátanos, arroz, puré de manzana y pan tostado.
Puede pensar que comer empeorará su diarrea, pero las elecciones de alimentos pueden ayudar a aliviar sus síntomas y garantizar que su salud no empeore como resultado.
Salado y dulce
El mayor peligro con un ataque breve de diarrea es la deshidratación, o la pérdida de agua y nutrientes de los tejidos del cuerpo. Podría deshidratarse si tiene diarrea más de tres veces al día y no está tomando suficientes líquidos. La deshidratación puede causar complicaciones graves si no se trata.
La mejor manera de protegerse contra la deshidratación es consumir líquidos que contienen sal y azúcar, dice el especialista en enfermedades digestivas Donald Kirby, MD, Director del Centro para la Nutrición Humana de la Clínica Cleveland. La sal reduce la pérdida de líquidos, mientras que el azúcar ayuda a su cuerpo a absorber la sal.
“Tendemos a no querer que la gente tenga sal en general, pero cuando tiene diarrea importante, quiere asegurarse de que está obteniendo sal y suficiente azúcar para mantenerse fuera de la sala de emergencia”, dice el Dr. Kirby.
Las soluciones de rehidratación de venta libre como Pedialyte® harán el trabajo, dice el Dr. Kirby. O siga los consejos de mamá y tome un poco de sopa de pollo con galletas saladas o pretzels.
“El doctor mamá lo ha estado haciendo durante generaciones y todavía funciona”, dice el Dr. Kirby. “En este caso, mamá realmente sabe mejor”.
La dieta BRAT
Aquí hay otro consejo de mamá para tratar la diarrea: comer la dieta BRAT: plátanos, arroz (blanco), puré de manzana y pan tostado.
Cuando su salud es buena, los médicos generalmente recomiendan alimentos con alto contenido de fibra integral. Pero los alimentos ricos en fibra podrían significar problemas cuando tienes diarrea. Los alimentos BRAT son bajos en fibra y pueden ayudar a que sus heces sean más firmes. Los plátanos también son ricos en potasio y ayudan a reemplazar los nutrientes que su cuerpo ha perdido debido a la diarrea.
El Dr. Kirby dice que también puede agregar avena, patatas cocidas o al horno (peladas) o pollo al horno sin piel.
“Estos son alimentos simples que la gente a menudo tolera muy bien”, dice el Dr. Kirby.
Probióticos
Otra forma de ayudar a su intestino a recuperarse de una infección diarreica es consumir probióticos, un alimento o suplemento dietético que contiene bacterias vivas, que reemplaza o aumenta las bacterias beneficiosas que generalmente se encuentran en el tracto gastrointestinal.
Si bien es sabio evitar los productos lácteos cuando tiene diarrea, dice el Dr. Kirby, hay una excepción notable: el yogur o el kéfir, una bebida de leche fermentada que contiene probióticos. Estos pueden restaurar las bacterias beneficiosas que su cuerpo elimina con diarrea. Solo asegúrate de que el yogur o el kéfir tengan poco azúcar, ya que el azúcar puede empeorar los síntomas.
Es hora de llamar al médico cuando la diarrea dura más de unos pocos días, dice el Dr. Kirby. Consulte también a su médico si experimenta dolor intenso o si sus heces contienen cantidades significativas de sangre o pus.
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