Cuanto mide un paso:
Sydney City Walk @ 64.0 millas
Su podómetro probablemente viene con un manual de instrucciones que incluye instrucciones sobre cómo medir su paso. La mayoría de los podómetros sugieren que realice 10 pasos, mida la distancia de principio a fin y divida por 10. El resultado es la longitud de su paso. Muy rapido. Muy simple. Y … algo así como preciso … pero hablaré de eso un poco más tarde.
Pero primero, intentémoslo. Descubrí que las aceras son la superficie más fácil de usar para este tipo de medición. Son planos, nivelados y cada una de esas líneas que cruzan el ancho de la acera puede ser su punto de partida. Párese con ambos pies detrás de una línea, luego tome 10 pasos de tamaño normal. Coloque una moneda, piedra u otro marcador en la punta de su décimo paso, luego use una cinta métrica para medir desde su línea de salida hasta su punto de llegada.
Cuando hice esto, medí 257 pulgadas. Divide por 10 y terminas con 25.7 pulgadas. Los podómetros generalmente requieren que ingrese una pulgada completa, por lo que redondee a 26 pulgadas. Esta no es una ciencia precisa: una media pulgada de una manera u otra no es gran cosa. ¡Es mejor ser aproximadamente correcto que estar equivocado!
Aún mejor, haz esto varias veces y promedia los resultados. Lo hice varias veces y obtuve las siguientes medidas: 257, 264, 278, 285, 297 y 299 pulgadas. ¡Mi última prueba no la incluí porque caminé justo al final de la cinta métrica de 25 pies!
Una aptitud más inteligente hecha simple
Hay una gran diferencia entre 257 pulgadas y más de 300 pulgadas. Cada vez, podría haber jurado que estaba tomando los mismos pasos de tamaño, pero claramente, eso no sucedió. Cada ensayo demostró que mi paso fue más largo que el anterior. ¿Que pasó?
Antes de la primera prueba, estaba sentado en un escritorio trabajando. Mis piernas estaban rígidas y lentas. Con cada prueba, mi cuerpo se había calentado un poco y mi paso había aumentado. Puede haber una gran discrepancia en sus mediciones cuando mide solo 10 pasos. No hay nada inherentemente malo en eso, pero es una limitación que debes tener en cuenta. Puede decidir tomar el promedio de varias pruebas. O sigue haciendo pruebas hasta que tus medidas se estabilicen en algo más estable. Use el valor que cree que es más probable que sea un reflejo real de sus hábitos de caminar.
Pros: Rápido y fácil de medir. No requiere nada más elegante que una cinta métrica para calcular.
Contras: la mayor parte de su caminata no es probable que se realice en incrementos de 10 pasos, y su zancada puede no ser la misma cuando realiza 10 pasos que cuando camina alrededor de una cuadra o más.
Uso sugerido: Si está usando su podómetro para caminar brevemente, tal vez en un entorno de oficina donde normalmente se sienta, pero a veces se sube a la sala de conferencias o habla con un compañero de trabajo al final del pasillo, este estilo de la medida puede ser la más precisa. Sin embargo, para distancias más largas, probablemente sería mejor usar otra opción de medición.