colesterol alto
Muchas personas no se dan cuenta de que los problemas con niveles altos de colesterol pueden comenzar en la infancia. Es probable que los niveles altos de colesterol continúen aumentando a medida que un niño crece y se convierte en un adolescente y un adulto. Esto aumenta el riesgo de que su hijo tenga problemas de salud relacionados con el colesterol.
¿Cuáles son los riesgos de niveles altos de colesterol?
El cuerpo de su hijo necesita algo de colesterol para proteger los nervios, fabricar tejidos celulares y producir ciertas hormonas. Pero demasiado colesterol daña los vasos sanguíneos. Se acumula a lo largo de las paredes de los vasos sanguíneos. Esto forma depósitos pegajosos y grasos llamados “placa”. Los estudios demuestran que la placa puede comenzar a formarse en la infancia. Es más probable que se forme cuando los niveles de colesterol de un niño son altos.
Los niveles altos de colesterol aumentan el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular de su hijo cuando crezca. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en los Estados Unidos. El riesgo es mayor en personas que:
tener un historial familiar de enfermedad cardíaca
- tener diabetes
- tienen sobrepeso u obesidad
- tener hábitos alimenticios poco saludables
- no son físicamente activos
- fumar.
¿De dónde viene el colesterol?
El hígado produce todo el colesterol que necesita el cuerpo de su hijo. Él o ella también recibe colesterol de los alimentos, incluidos los productos de origen animal como huevos, carnes y productos lácteos.
¿Cuál es la diferencia entre el colesterol “bueno” y el colesterol “malo”?
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) a menudo se llaman colesterol “malo”. Entregan colesterol al cuerpo. El cuerpo de algunas personas produce demasiado colesterol LDL. Los niveles de LDL también se incrementan al consumir alimentos con alto contenido de grasas saturadas, grasas trans y colesterol en la dieta.
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) a menudo se llaman colesterol “bueno”. Quitan el colesterol de la sangre. Un nivel saludable de HDL puede ayudar a proteger contra las enfermedades del corazón. El ejercicio puede aumentar la cantidad de colesterol HDL que produce el cuerpo. Evitar las grasas trans y seguir una dieta saludable también puede aumentar los niveles de HDL.
Algunas veces los niveles de colesterol son altos debido a un nivel alto de LDL (colesterol “malo”). Esto aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular. Otras veces, los niveles de colesterol son altos debido a un alto nivel de HDL (colesterol “bueno”). Esto no aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular.
¿Mi hijo debe hacerse la prueba de niveles altos de colesterol?
La mayoría de los niños no necesitan hacerse análisis de colesterol alto. Su hijo debe hacerse la prueba si hay antecedentes familiares de colesterol alto. Su médico también recomendará pruebas si su hijo o adolescente tiene diabetes.
¿Qué causa los niveles altos de colesterol en los niños?
Los siguientes son factores que pueden causar niveles altos de colesterol en los niños:
- Historial familiar de niveles altos de colesterol (por ejemplo, un padre que tiene niveles altos de colesterol).
- Falta de actividad física.
- Obesidad.
- Camino a la salud mejorada
- Puede ayudar a su hijo a mantener un peso saludable al tomar decisiones saludables. Enséñele a elegir alimentos saludables y sea físicamente activo.
Aquí hay algunos consejos:
Ofrezca a su hijo al menos 5 porciones de frutas y verduras por día. Por ejemplo, tenga bocadillos saludables como manzanas, plátanos, zanahorias y apio disponibles.
Incluya un montón de proteínas bajas en grasa, verduras y granos integrales en las comidas que haga.
Evite grasas saturadas y grasas trans. Las grasas saturadas se encuentran generalmente en productos de origen animal (por ejemplo, carne y huevos). También puede encontrarlos en productos lácteos (por ejemplo, queso y mantequilla). Muchos bocadillos (por ejemplo, galletas y papas fritas) tienen un alto contenido de grasas saturadas. Las grasas trans se encuentran generalmente en alimentos procesados (por ejemplo, donuts y galletas saladas). También están en alimentos fritos (por ejemplo, papas fritas y aros de cebolla).
Evite comer comida rápida. Si come en un restaurante de comida rápida o sentado, elija las opciones más saludables disponibles.
Limite el tiempo de su hijo usando un televisor, computadora, teléfono celular o estación de juegos a no más de 1 a 2 horas por día. Establezca un buen ejemplo al limitar su propio tiempo de pantalla, también.
Anime a su hijo a buscar actividades físicas que le gusten y se active. Intente jugar al menos 1 hora todos los días.
Haga que la actividad física sea parte del estilo de vida de toda su familia. Salga a caminar, vaya a dar un paseo en bicicleta o haga tareas domésticas juntas. Planee salidas familiares activas.
Cosas para considerar
La alimentación saludable y la actividad física son la primera opción para reducir los niveles de colesterol alto de un niño o adolescente. Si esto no ayuda, su médico de cabecera puede considerar la posibilidad de recetarle un medicamento para reducir el colesterol. Este tipo de medicamento puede ser necesario si su hijo tiene diabetes o tiene sobrepeso u obesidad.
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