para que sirve el te de tila
El sabor refrescante y el aroma del limón alivian la barriga y ayudan a aliviar las náuseas y náuseas matutinas, que son beneficiosas durante el embarazo. Según el libro Lemon Health Benefits de Chris Shaw, un limón crudo sin cáscara contiene casi 17 calorías y es rico en vitaminas y minerales como niacina, calcio, magnesio, ácido fólico, vitamina C, B 6 y riboflavina. Con sus increíbles beneficios nutricionales y su capacidad para aliviar las náuseas matutinas, puede incluirlo en su dieta durante el embarazo. Sin embargo, el embarazo es un momento en el que debe tener precaución.
MomJunction explica qué tan seguro es consumir limón durante el embarazo y la cantidad que debe ingerir.
¿Es seguro beber jugo de limón durante el embarazo?
Sí, es seguro incluir jugo de limón con moderación en su dieta. Tomar cualquier cosa en niveles moderados es seguro tanto para la madre como para el niño
. Es mejor beber jugo de limón recién exprimido en lugar de uno enlatado o rancio.
El consumo excesivo de limón puede conducir a la desintoxicación rápida, que no es segura durante el embarazo. La moderación es siempre la clave, pero es importante consultar con su ginecólogo antes de decidir incluirlo en su dieta.
Beneficios del agua de limón durante el embarazo:
1. Trata la enfermedad de la mañana:
De acuerdo con la American Pregnancy Association, aunque no hay evidencia científica, se sabe que los limones disminuyen las náuseas asociadas con las náuseas matutinas en el primer trimestre. Controla el exceso de flujo biliar y elimina la flema acumulada en el tracto digestivo, lo que evita la obstrucción. También se cree que actúa como un ambientador bucal. Si el limón no ayuda y las náuseas son graves, debe ver a un médico de inmediato.
2. Comprueba la presión arterial:
El contenido de vitaminas en los limones fortalece los vasos sanguíneos al mantenerlos suaves y flexibles. Por lo tanto, previene cualquier hemorragia interna y juega un papel efectivo en la reducción de la presión arterial alta. También se sabe que reduce los niveles de colesterol
.
3. Trata la indigestión:
Es bastante normal sufrir problemas de indigestión durante el embarazo. El agua de limón es un buen remedio antiguo que mantiene el tracto digestivo bien engrasado y ayuda a la digestión adecuada.
4. Alivia el estreñimiento:
El estreñimiento es otro problema común que enfrentan muchas mujeres durante el embarazo. De acuerdo con el libro de cocina Natural Pregnancy de Sonali Ruder, consumir un vaso de jugo de limón todos los días ayuda a prevenir el estreñimiento. El limón estimula el hígado y aumenta los movimientos del peristaltismo, por lo tanto, estimula los intestinos para eliminar los desechos del cuerpo.
5. Impulsa la inmunidad:
El agua de limón ayuda a prevenir infecciones comunes como resfriado común, gripe y algunos tipos de fiebre. El rico contenido de vitamina C en el limón ayuda a mejorar el mecanismo de defensa natural de su cuerpo y combate las bacterias y los virus.
6. Salud del hueso y del bebé:
El agua de limón es una rica fuente de magnesio y calcio, que mejora la salud y el desarrollo de los huesos. También le suministrará estos minerales a su feto (6). Los limones contienen potasio que ayuda a nutrir las células y los nervios del cerebro y también es conocido por ayudar al desarrollo óseo en el feto.
7. Arresta las infecciones urogenitales:
El agua de limón tiene propiedades diuréticas y es útil para mantener saludables las funciones de los riñones. Así es como previene las infecciones urogenitales en mujeres embarazadas.
8. Alcalifica el cuerpo:
El agua de limón ayuda a controlar los niveles de pH en su cuerpo y logra una alcalinidad saludable. Aunque es de naturaleza ácida, muestra características alcalinas dentro del cuerpo. Deja residuos alcalinos para aliviar los síntomas de acidosis
.
El rango de pH típico de la sangre humana es de 7,3 a 7,45, que es de naturaleza ligeramente alcalina. Si el cuerpo se vuelve ácido, intenta quitar la alcalinidad de los dientes y huesos para amortiguar los niveles ácidos. Beber agua de limón ayuda a preservar los niveles alcalinos en el cuerpo para que esté disponible para el feto durante el desarrollo. El pH de la sangre también es una indicación de la disponibilidad de oxígeno para las células. Las células bien oxigenadas son esenciales para desarrollar el feto.
9. trata los pies hinchados:
Los pies hinchados, también conocidos como edema, son comunes entre las mujeres embarazadas. Es una condición dolorosa, insalubre e incómoda. Para tratar esta condición, puede tomar una cucharada de jugo de limón con agua tibia. Alivia el dolor y ayuda a reducir el edema en gran medida.
10. Hidratado:
El jugo de limón le ayuda a mantenerse hidratado, lo que es importante durante el embarazo para prevenir complicaciones como náuseas, dolores de cabeza, edema, calambres y mareos (10).
11. Gran Antioxidante:
Se cree que los limones son limpiadores naturales según los hallazgos del libro Super Drinks For Pregnancy de Fiona Wilcock. Cuando consume jugo de limón regularmente, ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y, por lo tanto, lo protege de las infecciones durante el embarazo.
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