La menta piperita ( Mentha piperita ) es una hierba resistente perenne que es un híbrido de menta y hierbabuena. Es originaria de Europa, pero se puede encontrar en todo el mundo. Con una larga historia de uso terapéutico para una variedad de dolencias que se remonta al antiguo Egipto, la menta se conoce como “la medicina más antigua del mundo”.
Nutricionalmente, la menta ofrece vitaminas A y C, hierro, potasio, fibra y baja en calorías. Su sabor refrescante y sensación refrescante llevan a su inclusión en muchos productos que incluyen enjuague bucal, pasta de dientes, jabón y ungüento. Independientemente de si la obtiene del mercado local de agricultores o cultivarla en su propio jardín de hierbas en su hogar, la hoja de menta ofrece muchos beneficios asombrosos para la salud.
Beneficios de la hierbabuena
- Defiende contra piojos, hongos y gusanos
- Apoya la salud digestiva
- Promueve la salud respiratoria
- Promueve la salud oral
- Puede aliviar dolores de cabeza
- Calma contra el estrés
- Apoya el hígado
- Contiene antioxidantes
- Alivia el tejido muscular
Peppermint Leaf lucha contra los organismos dañinos
La menta o los extractos de compuestos de la hoja de menta, incluido el mentol, pueden ayudar a defenderse contra muchos tipos de organismos dañinos. Se ha evaluado contra piojos, hongos, e incluso gusanos que residen en intestinos de cabra, todos con resultados positivos.
La menta apoya la salud digestiva
La apreciación de las cualidades de la menta como ayuda digestiva se remonta a cientos de años atrás.Estudios recientes confirman que el té de menta es útil para aliviar la indigestión. La menta también puede aliviar varios síntomas del SII, como malestar abdominal, gases y diarrea.
La menta promueve la salud respiratoria
Puede respirar tranquilo sabiendo que la menta ayudaa la salud pulmonar y la función respiratoria . Lamenta puede incluso aumentar la función pulmonar durante el ejercicio. En un estudio de 12 hombres sanos, el consumo de agua mineral infusionado con menta conduce a un aumento medible en la frecuencia respiratoria y el rendimiento de carrera, probablemente debido a la mayor concentración de oxígeno y la disminución de los niveles de lactato en la sangre.
Hoja de hierbabuena y salud bucal
La menta se agrega con frecuencia a la pasta de dientes, el enjuague bucal y el hilo dental. Aunque su sabor a menta mantiene la boca fresca y limpia, tiene un efecto aún mayor. Los estudios demuestran que la menta estimula un ambiente oral saludable combatiendo la placa y apoyando la salud de las encías. Otros estudios sugieren que la menta mantiene la boca limpia al inhibir el crecimiento de bacterias y patógenos orales.
Hoja de hierbabuena, dolores de cabeza y estrés
La menta es un remedio natural fantástico para las cefaleas tensionales, el tipo más frecuente de dolor de cabeza. De hecho, según algunas versiones, el aceite de menta puede aliviar un dolor de cabeza, así como la aspirina y el paracetamol. La menta tiene una acción calmante y es recomendada por los practicantes de aromaterapia para aliviar los sentimientos de estrés y ansiedad.
Menta y el hígado
La menta puede apoyar la función del hígado promoviendo el flujo de bilis. La bilis ayuda a digerir las grasas y estimula los niveles normales de colesterol; los niveles normales de colesterol reducen la carga de trabajo que se coloca en el hígado. Además, los estudios en animales muestran que los compuestos en la hoja de menta pueden proteger al hígado contra ciertas toxinas. Si bien se requieren más investigaciones para explorar esta relación, las primeras investigaciones sobre la capacidad de menta para apoyar la salud del hígado son positivas.
Otros beneficios de Peppermint Leaf
- El té de menta, uno de los tés de hierbas más consumidos en el mundo, contiene antioxidantes.
- La medicina popular tradicional recomienda la menta para aliviar la incomodidad, un reclamo que ha sido investigado y confirmado.
- La menta tiene un efecto relajante sobre el tejido muscular liso. Hay muchas situaciones en las que relajar el tejido del músculo liso es beneficioso, ya sea para aliviar el dolor de garganta o para calmar los espasmos del colon durante los enemas de bario.
- Algunos estudios sugieren que ciertos compuestos en la menta, en ciertas situaciones, pueden promover el crecimiento y desarrollo celular normal.
Cómo cultivar tu propia hierbabuena
La menta es una adición fantástica y valiosa a un jardín de hierbas orgánicas. Repele los insectos y requiere un cuidado mínimo. Una vez establecido, la menta crece rápidamente; algunos jardineros podrían decir que crece demasiado fácilmente.
La verdadera menta no se cultiva a partir de las semillas. Como planta híbrida, la mayoría de las plantas de menta son estériles. Vendedores inescrupulosos todavía ofrecen algo llamado “semillas de menta”, pero yo no recomendaría comprar. O bien no germinarán o no serán menta verdadera. Si germinan, lo que crece puede ser una menta, pero no menta. El sabor, el olfato y las propiedades terapéuticas serán diferentes, y probablemente no tan agradables.
La verdadera menta se cultiva solo a través de esquejes. Debería poder encontrar algunos en su tienda de jardinería local, o de un amigo de ojos verdes que ya posee una planta de menta. Realice primero una prueba de sabor en una hoja. La planta que cultives será efectivamente un clon del original y debería saber exactamente lo mismo.
Planta a principios de primavera. Los esquejes prefieren una temperatura de al menos 65 ° F (~ 18 ° C). Si la temperatura exterior cae regularmente por debajo de eso, puede comenzar los recortes dentro de su hogar, pero una vez que los recortes alcanzan los 10 cm de altura, es hora de moverlos al exterior. La menta prefiere el suelo húmedo, pero bien drenado, y la luz solar total o parcial.
Las plantas crecerán de 1 a 2 pies de altura y cubrirán completamente el suelo. Como la mayoría de las especies de menta, la menta es invasiva y, si no tiene cuidado, se hará cargo de todo su jardín. Por esta razón, muchos jardineros prefieren cultivar menta en un recipiente o en un área cerrada en el suelo para evitar que se extiendan las raíces.
Las hojas de menta se pueden cosechar tan pronto como comienzan a crecer. Las hojas nuevas tendrán el mejor sabor. Al cosechar, deje al menos 1/3 de la planta intacta. Los aceites esenciales de menta son más potentes cuando se cosechan en la mañana después de que el rocío se ha secado.
Seque las hojas de menta rápidamente después de la cosecha, ya que tienden a moldearse rápidamente.La menta se puede secar al aire atando los tallos en racimos. Cuelgue los tallos al revés en una bolsa de papel, en un lugar fresco y seco. Después de dos semanas, las hierbas estarán secas y listas para almacenar. Si se almacena en un recipiente hermético, la hierba debe permanecer fresca hasta por tres años.
Usando hoja de hierbabuena
La hoja de menta se usa de muchas maneras. Agregue las hojas a las ensaladas o prepare el té de menta. Incluso agregar hojas de hierbabuena al agua purificada, es refrescante y refrescante. Masticar hojas de menta es una forma fácil de refrescar la respiración de forma natural .
Menta como un suplemento
Si desea los beneficios de la hoja de menta sin la molestia de crecer o prepararlo usted mismo, los aceites de menta y el extracto de hoja de menta son una gran alternativa. Global Healing Center ofrece una variedad de productos que contienen extracto de menta orgánica de alta calidad. Allertrex® es compatible con la salud respiratoria, y Livatrex® promueve la función hepática óptima, y ambos aprovechan el poder de la menta y otras hierbas orgánicas para apoyar su salud.
¿Cuál es tu uso favorito para la menta? ¡Deja un comentario y déjanos saber tus pensamientos!
Los resultados pueden variar. La información y las declaraciones realizadas son para fines educativos y no están destinadas a reemplazar el consejo de su médico. Global Healing Center no dispensa consejos médicos, prescribe ni diagnostica enfermedades. Los puntos de vista y consejos nutricionales expresados por Global Healing Center no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una afección médica grave o un problema de salud, consulte a su médico.