remedios para el dolor de garganta
Tu saliva cae como papel de lija, y cada tos te hace estremecer. Los dolores de garganta pueden ser ásperos. Pero algunos de sus remedios caseros preferidos pueden enmascarar el dolor, no resolverlo, dice Brett Comer, MD, un cirujano de cabeza y cuello de la Facultad de Medicina de la Universidad de Kentucky.
Por supuesto, si estás sufriendo, no hay nada malo con un pequeño alivio. La miel, el té caliente y las pastillas para la tos pueden calmar la irritación y la inflamación de la garganta que están causando su agonía, dice Comer. Pero si realmente quieres librarte de tu dolor de garganta? Aquí están tus mejores remedios.
Hacer gárgaras con agua salada.
Ingredientes:
Agua fría.
1 onza (28 gramos) de raíz de malvavisco seco.
Direcciones:
Llene un recipiente de 1 cuarto de galón (1 litro) con agua fría.
Coloque la raíz de malvavisco en una gasa y ate en un paquete.
Baje el paquete en el agua hasta que esté completamente sumergido en el agua.
Coloque el extremo atado del paquete sobre el borde del frasco, coloque la tapa sobre el frasco y atornille la tapa.
Infundir durante la noche, o durante al menos ocho horas, y luego retire el paquete.
Vierta la cantidad deseada en un vaso. Agregue edulcorante de elección, si lo desea.
Cuando esté listo, puede tomarlo a lo largo del día para ayudar a reducir sus síntomas.
Es importante elegir una raíz de malvavisco seco de alta calidad de una fuente confiable. Varios productos están disponibles en línea.
En pocas palabras: Marshmallow se ha utilizado para tratar dolores de garganta desde la antigüedad. Su raíz contiene una sustancia gelatinosa llamada mucílago, que recubre y alivia la garganta.
2. Sabio y equinácea
Aunque es posible que sepa sabio como una hierba utilizada en la cocina, también tiene varios usos medicinales.
Sage se originó en el Mediterráneo y ahora se cultiva en todo el mundo.
Se ha usado para tratar muchas afecciones inflamatorias, y estudios controlados sugieren que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta (2, 3, 4).
En un estudio, un aerosol de salvia-equinácea fue en realidad un poco más eficaz para reducir el dolor de garganta que un aerosol de clorhexidina lidocaína. Ninguno de los tratamientos causó efectos secundarios negativos (4).
La equinácea es otra hierba que se usa ampliamente en la medicina tradicional. Se ha demostrado que combate las bacterias y reduce la inflamación (5).
Siga esta receta para hacer su propio spray para la garganta de salvia y equinácea en casa:
Spray para la garganta Sage-echinacea
Ingredientes:
1 cucharadita de salvia molida.
1 cucharadita de echinacea molido.
1/2 taza de agua
Direcciones:
Agua hervida.
Coloque salvia y equinácea en un recipiente pequeño y luego llénelas con agua hirviendo.
Deje reposar durante 30 minutos.
Vierta la mezcla a través del colador y luego combine con 1/2 taza de licor fuerte (omita el licor si usted es un alcohólico o si prefiere evitar el alcohol por cualquier razón).
Coloque en una botella rociadora pequeña y rocíe en la garganta cada dos horas o según sea necesario.
En pocas palabras: se ha demostrado que un aerosol de salvia-equinácea alivia el dolor de garganta y lo hace tan eficazmente como un aerosol antiséptico para medicamentos.
3. Vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana es un tónico para la salud natural que se ha utilizado en remedios de medicina popular durante siglos. Su principal ingrediente activo, el ácido acético, ayuda a combatir las bacterias.
El antiguo médico griego Hipócrates, conocido como el padre de la medicina, incluso prescribió una combinación de vinagre de sidra de manzana y miel, conocida como oxymel, para tratar los síntomas de la gripe, como tos y dolores de garganta (6).
Para ayudar a aliviar el dolor de garganta, beba 1 taza de agua tibia mezclada con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y una cucharada de miel opcional.
En pocas palabras: el vinagre de sidra de manzana tiene propiedades antibacterianas y puede ayudar a aliviar el dolor de garganta cuando se consume en pequeñas cantidades con agua tibia.
4. Gárgara de agua salada
Hacer gárgaras con agua salada es un remedio natural bien conocido para eliminar el dolor de garganta.
La sal ayuda a reducir la hinchazón sacando agua del tejido de la garganta. También puede ayudar a matar los microbios no deseados en la garganta.
Combine 1 taza de agua tibia con 1 cucharadita de sal y mezcle para disolver. Haga gárgaras con un bocado de esta mezcla durante 30 segundos, una vez por hora.
En pocas palabras: hacer gárgaras cada hora con agua tibia con sal ayuda a reducir la hinchazón y puede aliviar la incomodidad de la garganta.
5. Miel
La miel es un edulcorante delicioso que a menudo se usa en combinación con otros ingredientes naturales para calmar el dolor de garganta.
Además de ayudar a combatir las infecciones y aliviar el dolor, la miel puede, sin lugar a dudas, hacer que los remedios tengan mejor sabor.
La miel puede ser especialmente efectiva cuando se combina con agua tibia y vinagre de sidra de manzana o hierbas.
Sin embargo, no se debe administrar a niños menores de un año porque sus intestinos no han tenido la oportunidad de adquirir bacterias saludables que puedan combatir los gérmenes, como las esporas de botulismo, que a veces se encuentran en la miel.
Además, las personas que evitan el azúcar o siguen una dieta baja en carbohidratos pueden querer elegir otro remedio, ya que la miel es una forma de azúcar y contiene 17 gramos de carbohidratos por cucharada (15 ml).
En pocas palabras: la miel puede ayudar a aliviar el dolor de garganta, especialmente cuando se combina con vinagre o hierbas en agua tibia.
El agua salada puede calmar la inflamación eliminando el tipo de acidez que conduce a la irritación de la garganta. También puede ayudar a atraer infecciones o irritantes a la superficie de la garganta, donde su cuerpo puede tratar mejor con ellos. Disuelva de ¼ a ½ cucharadita de sal en ocho onzas de agua tibia, aconseja Mia Finkelston, MD, un médico de familia con base en Maryland que también trata a los pacientes a través de LiveHealth Online. Haga gárgaras cada hora o dos.
Beba líquidos extra fríos.
Es posible que esas primeras golondrinas no sean agradables. Pero al igual que la formación de hielo, un tobillo torcido puede amortiguar el dolor y evitar la hinchazón, beber líquidos helados puede entumecer la garganta y calmar parte de la inflamación que le causa dolor, dice Finkelston.
Chupe un helado.
Si eventualmente te cansas de tirar agua con hielo, una paleta puede ser igual de efectiva para combatir la inflamación en la garganta. Solo asegúrate de alejarte de los sabores cítricos que pueden desencadenar el reflujo ácido y, a su vez, empeorar tus síntomas.
Omita las comidas ácidas.
El reflujo ácido es una causa común de dolor de garganta, dice Comer. Eso significa que cualquier cosa que hagas para avivar el reflujo ácido podría prolongar o empeorar el dolor de garganta. Por esa razón, Comer recomienda evitar refrescos, alimentos fritos y frutas cítricas como naranjas y limones. Además, omita la comida por completo durante una hora antes de acostarse. Comer antes de acostarse puede promover el reflujo, advierten los expertos.
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