Xerosis es el término médico usado para describir la piel muy seca, que afecta a muchas personas, especialmente durante los meses de invierno secos y fríos.Sucede cuando su piel carece de humedad en su capa externa.
Según la American Skin Association, la xerosis ocurre debido a la combinación de niveles bajos de humedad y temperaturas frías que absorben la humedad de la piel durante los meses de invierno. Además, el uso de calentadores y ventilación durante el invierno puede deshidratar aún más su piel.
Algunas de las otras causas de xerosis incluyen el uso de jabones fuertes, duchas o baños excesivamente largos, exposición prolongada al sol, mala alimentación, deshidratación y natación con frecuencia en piscinas con cloro. También puede ser un efecto secundario del envejecimiento, la diabetes y algunos medicamentos.
Si bien la xerosis es un problema temporal, puede causar muchas molestias. Los síntomas de xerosis incluyen piel roja, irritada o inflamada que es escamosa, áspera y con comezón o dolorosa .
Si no se trata, puede ocasionar problemas más graves, como sangrado, piel agrietada y escamosa. Además, puede provocar dermatitis atópica (eczema) o infecciones.
En la mayoría de los casos, la xerosis responde bien a medidas de estilo de vida y remedios caseros. El tratamiento en el hogar para la xerosis tiene como objetivo aliviar los síntomas y mantener la piel hidratada.
Nota: Consulte a su médico de inmediato si su piel está supurando, grandes áreas de su piel se están pelando y hay erupciones en forma de anillo.
Aquí están los mejores 10 remedios caseros para la xerosis.
1. Aceite de coco
El aceite de coco es un remedio popular y efectivo para la xerosis. Contiene una gran cantidad de ácidos grasos que pueden compensar la pérdida de humedad de la piel .
También tiene vitamina E que ayuda a retener la humedad en su piel.
Un estudio publicado en Dermatitis en 2004 encontró que el aceite de coco es tan efectivo y seguro como el aceite mineral cuando se usa como humectante.
Otro estudio publicado en Indian Journal of Dermatology en 2016 informa que los ácidos grasos saturados de cadena larga que se encuentran naturalmente en el aceite de coco ayudan en las funciones de barrera cutánea, producción de eicosanoides, fluidez de la membrana y señalización celular.
Nuevamente, en un estudio reciente de 2018 publicado en el Journal of Traditional and Complementary Medicine, los expertos destacan los beneficios antiinflamatorios y protectores de la piel del aceite de coco virgen y dan luz verde al uso de este aceite en formulaciones para el cuidado de la piel.
- Caliente un poco de aceite de coco extra virgen y aplíquelo sobre su piel antes de bañarse. Masajea suavemente para que el aceite penetre en la piel. Espere 10 minutos, luego báñese o dúchese. Repita este remedio una vez al día.
- Cuando sufra de una piel extremadamente seca, puede aplicar el coco virgen extra sobre la piel algo húmeda después de tomar un baño.
2. Miel
La miel sirve como un humectante natural y está cargada de propiedades antioxidantes, antimicrobianas y humectantes. Todas estas propiedades hacen que la miel sea un buen remedio para combatir la sequedad de la piel.
Ayuda a bloquear la humedad para aliviar la sequedad y suavizar la piel.
En una revisión de 2012 publicada en AYU, los investigadores encontraron que la miel era beneficiosa para muchos tipos de enfermedades de la piel, incluida la sequedad de la piel.
- Antes de tomar un baño o una ducha, frote un poco de miel cruda por todo su cuerpo y masajee suavemente con movimientos circulares. Espere 10 minutos, luego báñese o dúchese. Hazlo una vez al día.
- Alternativamente, mezcle cantidades iguales de miel y glicerina. Aplíquelo en su cuerpo, espere 10 minutos y luego enjuáguelo con agua tibia. Hazlo una o dos veces al día.
- Otra opción es mezclar cantidades iguales de miel, cera de abejas y aceite de oliva. Derrita la cera de abejas, luego agregue la miel y el aceite de oliva. Almacene en un recipiente en un lugar fresco. Aplique esta mezcla en su cuerpo y masajee durante 5 minutos, luego simplemente déjelo encendido por el resto del día. Repita esto una vez todos los días.
3. Avena
La avena es otro ingrediente natural que puede ayudar a tratar la piel seca. Es un agente limpiador y exfoliante natural que ayuda a combatir la sequedad al eliminar las células muertas de la piel.
Además, la proteína que contiene ayuda a prevenir la pérdida de agua y mantiene la piel hidratada. También ayuda a calmar la picazón y la irritación de la piel.
Un estudio de 2009 publicado en el Journal of American Academy of Dermatology informa que la harina de avena coloidal contiene una serie de componentes que se unen a la piel para proporcionar una barrera protectora contra la sequedad de la piel.
Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Drugs in Dermatology informa que la crema hidratante de avena coloidal activa ayuda mucho a reducir la sequedad de la piel.
- Agregue 1 taza de harina de avena molida y unas gotas de aceite de lavanda al agua de su baño y mezcle bien.
- Remoje en esta agua relajante durante al menos 15 minutos.
- Cuando haya terminado con el baño, enjuague bien su cuerpo con agua fresca.
- Seque suavemente la piel y aplique una crema hidratante ligera.
- Disfruta de este baño hidratante una o dos veces por semana.
4. Aloe Vera
Para combatir la sequedad de la piel, el aloe vera es el ingrediente adecuado.
Al ser un gran humectante natural, mantiene la piel bien hidratada y mejora su elasticidad . También ayuda a restablecer el equilibrio de pH de la piel. Además, no le da a tu piel un aspecto grasoso.
Un estudio de 2003 publicado en el American Journal of Infection Control informa que el gel de aloe vera puede ayudar a aliviar la piel seca.
Un estudio de 2006 publicado en Skin Research and Technology informa que el extracto de aloe vera liofilizado es eficaz para mejorar la hidratación de la piel, posiblemente a través de un mecanismo humectante. En consecuencia, puede utilizarse en productos cosméticos y también como complemento en el tratamiento de la piel seca.
- Extraiga el gel de una hoja de aloe vera.
- Aplícala en todo tu cuerpo.
- Masajee durante unos minutos para ayudar a que el gel penetre profundamente en la piel.
- Espere 30 minutos, luego enjuague su cuerpo con agua tibia.
- Haz esto una o dos veces al día.
5. Aguacate
Para nutrir la piel seca, el aguacate también es muy beneficioso. Ayuda a suavizar e hidratar la piel seca. Los ácidos grasos que contiene penetran fácilmente en las profundidades de la piel para compensar la pérdida de humedad.
El alto contenido de vitamina A y E en ella ayuda en el mantenimiento y reparación de la piel para restaurar la piel suave y sedosa.
Un estudio de 2018 publicado en el International Journal of Molecular Sciences informa que el aceite de aguacate es una excelente fuente de enriquecimiento para pieles secas, dañadas o agrietadas.
- Mash de 2 a 3 aguacates maduros con un tenedor hasta que tenga una textura suave.
- Mezcle un poco de miel para hacer una máscara.
- Aplique la mezcla sobre su piel y déjela actuar de 20 a 30 minutos.
- Enjuáguelo con agua tibia y seque su piel.
- Repita 2 o 3 veces a la semana.
Al mismo tiempo, no olvide incluir aguacates en su dieta.
6. Crema de leche
La crema de leche es otro gran ingrediente natural que ayuda a combatir la sequedad de la piel. Se absorbe rápidamente en los poros de la piel y la mantiene hidratada por períodos de tiempo más largos.
También contiene ácido láctico, que ayuda a exfoliar la piel para eliminar las células muertas y secas de la piel. También ayuda a proteger los frágiles niveles de pH de la piel.
- Aplique la crema de leche generosamente en su piel. Manténgalo encendido durante 10 a 15 minutos, luego enjuáguelo con agua tibia. Haz esto 2 o 3 veces a la semana.
- Alternativamente, agregue suficiente crema de leche a 4 cucharadas de harina de gramo para hacer una pasta espesa. Aplique la pasta en su cuerpo y masajee suavemente durante 15 minutos. Lávelo con agua tibia. Haz esto una vez al día durante 1 semana.
7. Glicerina
Para tratar la xerosis, la glicerina es muy efectiva.
Al ser un humectante, atrae el agua o la humedad del exterior de la piel y la atrae. Además, es un emoliente, lo que significa que ayuda a mantener toda esa humedad al formar una capa protectora sobre la piel. Esto a su vez lo mantiene bien humectado.
Un estudio de 2002 encontró que una crema que contiene glicerina parece ser una alternativa adecuada a una crema que contiene urea y cloruro de sodio en el tratamiento de la piel seca atópica.
- Aplicar generosamente glicerina en la piel seca.
- Déjalo encendido por algunas horas.
- Enjuague con agua tibia.
- Haz esto 2 o 3 veces a la semana.
También puedes usar jabón de glicerina puro.
8. Vinagre de sidra de manzana
Puede usar vinagre de sidra de manzana interna y externamente para aliviar los síntomas de xerosis. Ayuda a equilibrar el nivel de pH de la piel para aliviar la piel seca.
Además, ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas , lo cual es importante para una piel sana.
- Agregue 1 taza de vinagre de sidra de manzana sin filtrar al agua de su baño. Remojar en esta agua durante 15 a 20 minutos. Enjuáguelo con agua tibia, seque su piel y aplique una crema hidratante espesa. Hazlo una o dos veces al día, dependiendo de qué tan seca esté tu piel.
- Además, mezcle 2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana crudo sin filtrar y miel cruda en un vaso de agua. Bebe dos veces al día.
9. Evite los baños calientes
No importa lo relajante y relajante que pueda ser disfrutar de un baño caliente, debes evitarlo por completo si sufres de xerosis. De hecho, los baños calientes largos pueden ser la razón detrás de la piel extremadamente seca.
El calor de los baños calientes puede hacer que la piel se seque, lo que provoca sequedad y picazón. Entonces, la solución aquí es usar agua fría o agua tibia para su baño o ducha. Al mismo tiempo, limite la duración de su baño o ducha, ya que el tiempo prolongado puede eliminar la humedad de la piel.
Para ayudar a su piel a retener la humedad mientras se baña, puede agregar algunos productos humectantes al agua. Además, después de tomar un baño corto o una ducha, no se frote la piel con una toalla. Dése una palmadita en seco, luego frote un poco de aceite de oliva, coco o almendras en su piel mientras aún esté húmedo pero no mojado.
10. Use un humidificador
Cuando la humedad permanece baja, su piel es más propensa a la sequedad. Este problema es más común durante los meses de invierno ya que los sistemas de calefacción central fuerzan el aire caliente en toda la casa, lo que a su vez seca el aire interior.
Por lo tanto, para agregar humedad al aire y ayudar a que su piel retenga la humedad, use un humidificador.
Un humidificador ayudará a mantener la temperatura de su habitación a un nivel cómodo que no sea demasiado cálido o demasiado frío. Intente mantener un nivel de humedad entre 45 y 55 por ciento para evitar que la piel se seque.
Puede comprar un humidificador comercial del mercado. Otra opción es mantener un recipiente con agua en cada habitación para ayudar a aumentar la humedad en el aire. No importa lo que decida usar, manténgalo limpio para evitar el crecimiento de moho.
Consejos adicionales
- La piel tiende a reaccionar ante los cambios bruscos de temperatura, por lo que debe intentar mantener una temperatura pareja para tratar la sequedad de la piel.
- Elija productos para el cuidado de la piel que contengan vitaminas A, B6, C y E, así como también riboflavina, selenio y zinc.
- Antes de comprar productos para el cuidado de la piel, verifique la lista de ingredientes para evitar productos químicos agresivos.
- Use lociones humectantes a base de aceite con frecuencia, especialmente en el invierno.
- La exposición a los rayos del sol puede hacer que su piel pierda sus aceites lubricantes naturales y la humedad. Por lo tanto, nunca salga sin aplicar una loción de protección solar en todas las partes del cuerpo expuestas.
- Elija telas que sean amables con su piel. Las fibras naturales, como el algodón y la seda, permiten que la piel respire.
- Lave su ropa con detergentes que no contengan colorantes ni perfume.
- Si la piel seca causa picazón, aplique compresas frías en el área .
- Use limpiadores suaves sin colorantes, fragancias o alcohol.
- Limite el uso de jabón en las áreas secas de la piel y elija jabones suaves con aceite agregado.
- Evite arañar el área afectada.
- Manténgase hidratado bebiendo mucha agua. Debido a que su piel tiene un 64 por ciento de agua, la piel seca a menudo es uno de los primeros síntomas de la deshidratación.
- Incluya alimentos en su dieta que contengan ácidos grasos omega-3, ya que ayudan a que sus membranas celulares de la piel sean más saludables.