Giros ballet nombres:
Ah sí, la humilde pirueta. El único movimiento de baile que es universalmente conocido por todos, e imitado (con diversos grados de éxito) por el 90% de las personas cada vez que mencionas que eres un bailarín. Entonces, no es de extrañar que para la mayoría de nosotros, las piruetas son un gran problema, ¿verdad?
Intenta superar cualquier ballet de la historia o cualquier audición en cualquier lugar sin realizar una pirueta y te darás cuenta de la importancia de la buena técnica de giro. Para la mayoría de los bailarines, desde el momento en que hacemos ese primer turno exitoso, estamos soñando con el siguiente, imaginando un doble, esperando un triple, fantaseando con cuádruples y anhelando un día deslizándose en pointe y lanzando interminables fouettés como la próxima Maria Kochetkova … Y si bien puede haber logrado algunos de estos hitos o no, las piruetas son una de esas cosas que siempre se pueden mejorar. Sin embargo, no te preocupes, hemos desglosado todas las cosas importantes (y no tan obvias) que te ayudarán a mejorar tus piruetas en cualquier etapa, ya sea dominando un doble o perfeccionando esas tripletas en la punta.
Lo primero es lo primero; A pesar de que una “pirueta” significa “girar”, una gran parte de la habilidad y el esfuerzo de lograr hermosas piruetas no tiene nada que ver con la rotación. De hecho, el spinning es probablemente uno de los componentes más fáciles de una pirueta; es la detección, la preparación, la ubicación correcta y el equilibrio lo que realmente hace que la magia suceda. Entonces, si realmente quiere mejorar sus piruetas, es crucial tener una buena comprensión de lo que su cuerpo está haciendo sin el giro involucrado:
rápido y preciso relevé
manchado agudo con la cabeza
cuello recto y alargado
línea ascendente
hombros hacia abajo y abrir el cofre
omóplatos conectados a la parte posterior
núcleo comprometido
brazos levantados desde abajo
posición firme del port de bras
cadera de trabajo presionada hacia abajo, paralela al suelo
pelvis escondida debajo
pierna de trabajo activada y girada desde atrás
rodilla alta y activada hacia un lado
pie de trabajo conectado firmemente con la rodilla de soporte
cuerpo directamente sobre la línea de la pierna de soporte
rodilla de soporte recta, músculos de la pierna levantados
alto demi-pointe en el relevé
sin rodar o pronación del pie
… ¡Y eso es solo una vez que estás en relevé! Ahora analicemos qué hacer con toda esa información, y cómo mejorar su técnica mejorará sus giros:
Técnicamente hablando, pirueta significa ‘dar vueltas en un pie’, lo que no suena tan complicado cuando lo pones de esa manera. Pero como acabamos de demostrar, eso es solo la punta del iceberg … En primer lugar, olvídate de girar en cualquier parte si estás desequilibrado, y por supuesto, cuanto más tiempo estés equilibrando para que el ser más crucial esté completamente “en el centro” se convierta (Es posible que puedas dar vueltas en una sola pirueta, pero hay un 0% de posibilidad de aterrizar una pirueta triple descentrada sin que la gravedad te ridiculice.
La alineación correcta le permite mantener el equilibrio y mantenerse en relevé durante todo el giro, esto significa que su cabeza debe colocarse directamente sobre los hombros, los hombros sobre las caderas y las caderas sobre los dedos de los pies. Y no se deje engañar, puede parecer lógico que, dado el objetivo del equilibrio, su misión debe ser permanecer lo más sólida e inamovible posible, pero lo contrario es cierto. El secreto para mantener el equilibrio consiste en ser receptivo a las señales de su cuerpo y hacer micro ajustes en consecuencia. Entonces, ¿cómo sabes si estás permitiendo esta pliancy mientras equilibras? Si te pones de punta y permites que un amigo te dé un ligero empujón, ¿puedes reafirmar tu centro de gravedad o te hundes hacia el suelo como una mesa de tres patas? Si es el último, practique manteniendo la posición de relevé y luego ligeramente inclinado para desequilibrarlo. El objetivo debe ser mejorar su capacidad de autocorregirse de la manera más suave e imperceptible posible, manteniendo al mismo tiempo una buena técnica y mejorando su capacidad propioceptiva.
“El secreto para mantener el equilibrio consiste en ser receptivo a las señales de su cuerpo y hacer micro ajustes en consecuencia”.