Imc hombre
Rangos de peso normales: índice de masa corporal (IMC)
El índice de masa corporal, o IMC, es una forma de ayudarlo a determinar si tiene un peso saludable para su estatura. BMI es un número basado en su peso y altura. En general, cuanto mayor es el número, más grasa corporal tiene una persona. El IMC a menudo se utiliza como una herramienta de detección para decidir si su peso podría ponerlo en riesgo de problemas de salud como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer.
El IMC se usa para definir ampliamente diferentes grupos de peso en adultos de 20 años o más. Los mismos grupos se aplican tanto a hombres como a mujeres.
Bajo peso: IMC es menor que 18.5
Peso normal: el IMC es de 18.5 a 24.9
Sobrepeso: el IMC es de 25 a 29.9
Obeso: el IMC es 30 o más
¿Cuál es mi IMC?
Hay varias maneras de encontrar su IMC.
Gráficos y calculadoras en línea
Los gráficos y las tablas, como el de abajo, son una manera fácil de calcular su IMC. También hay varias calculadoras de IMC en línea, como esta en nuestro sitio web.
Para usar la tabla a continuación, encuentre su altura en el lado izquierdo de la tabla y luego vaya al peso que esté más cerca del suyo. En la parte superior de la tabla, puede ver su IMC, y en la parte inferior de la tabla puede ver en qué categoría se ajusta: peso saludable, sobrepeso u obesidad:
tabla que lo ayuda a determinar su IMC basado en su altura y peso
Algunos ejemplos
Esta tabla nos muestra que una mujer que mide 5 pies y 4 pulgadas de altura se considera con sobrepeso (BMI es de 25 a 29) si pesa entre 145 y 169 libras. Se considera obesa (el IMC es 30 o más) si ella pesa 174 libras o más.
Un hombre que mide 5 pies 10 pulgadas de alto se considera con sobrepeso (BMI es de 25 a 29) si pesa entre 174 y 202 libras, y es obeso (BMI es 30 o más) si pesa 209 libras o más.
Cálculo de mi IMC
También puede calcular su propio IMC. La fórmula real para determinar el IMC utiliza mediciones del sistema métrico: peso en kilogramos (kg) dividido por altura en metros, al cuadrado (m2).
Cuando se usan libras y pulgadas, la fórmula necesita ser alterada levemente. Multiplique su peso en libras por 703. Divida eso por su altura en pulgadas, al cuadrado:
IMC = (su peso en libras x 703) ÷ (su altura en pulgadas x su altura en pulgadas)
Por ejemplo, si pesa 120 libras y mide 5 pies 3 pulgadas (63 pulgadas) de altura:
IMC = (120 x 703) ÷ (63 x 63) o 84,360 ÷ 3969 = 21.3
Esto está dentro del rango de peso saludable.
¿Hay algún problema con el BMI?
Los médicos y las enfermeras a menudo usan el IMC para ayudar a determinar si una persona puede tener un problema de peso. BMI da una buena estimación de la grasa corporal total para la mayoría de las personas, pero no funciona bien para todos. Por ejemplo, los culturistas u otras personas muy musculosas pueden tener un IMC alto debido a su masa muscular, a pesar de que no necesariamente tienen sobrepeso. El IMC también puede subestimar la grasa corporal en personas que han perdido masa muscular, como algunas personas mayores.
Para la mayoría de los adultos, el IMC es una buena forma de tener una idea de los rangos de peso saludables. Pero no siempre es la última palabra para decidir si una persona tiene sobrepeso u obesidad. Hay otras cosas en que pensar al juzgar cuánto debe pesar alguien. Una persona con un IMC alto debe ser evaluada por un proveedor de servicios de salud que podría utilizar otros factores como el grosor del pliegue cutáneo (una medida de la grasa corporal), tamaño de la cintura, evaluaciones de la dieta y problemas de salud familiar y otros factores para averiguar si el peso de una persona puede representar un riesgo para la salud.
IMC en niños y adolescentes
El IMC se puede calcular de la misma manera para niños y adolescentes que para adultos, pero los números no tienen el mismo significado. Esto se debe a que la cantidad normal de grasa corporal cambia con la edad en niños y adolescentes, y es diferente entre niños y niñas. Entonces, para los niños, los niveles de IMC que definen el peso normal o el sobrepeso se basan en la edad y el sexo del niño.
Para dar cuenta de esto, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de los EE. UU. Han desarrollado tablas de crecimiento específicas por edad y sexo. Estos cuadros se utilizan para traducir un número de IMC en un percentil según el sexo y la edad del niño. Los percentiles se usan para determinar los diferentes grupos de peso:
Bajo peso: menor que el percentil 5
Peso normal: percentil 5 a menos del percentil 85
Sobrepeso: percentil 85 a menos del percentil 95
Obeso: percentil 95 o superior