Nada ayuda a restablecer y recargar su sistema digestivo como un delicioso smoothie de poder súper-alimenticio. Los batidos son una de mis formas favoritas de comenzar el día, especialmente cuando sé que voy a tener un día repleto de trabajo en mis pies.
Son tan simples de hacer y tan fáciles de intercambiar en sus frutas y verduras favoritas. Al combinar la combinación correcta de ingredientes, puedes crear batidos que saben muy bien
EDULCORANTE
Todas estas recetas son sin azúcar, pero dependiendo de su dieta y preferencia, usted es totalmente libre de agregar estas opciones refinadas sin azúcar o un edulcorante de su elección:
- miel de maple
- miel cruda
- plátano maduro
- dátiles secos
- uvas frescas
- MÁS ALLÁ
Todas estas recetas se pueden preparar con anticipación si sus mañanas son bastante locas como la nuestra. Simplemente coloque los ingredientes sólidos en una bolsa etiquetada zip-top y guárdelos en el congelador. Luego, en la mañana, elige el sabor a batido que te apetezca tener esa mañana … agrega líquido y mezcla.
LÍQUIDOS
También puede cambiar los batidos con cualquiera de estas opciones:
- agua
- agua de coco
- té verde
- leche de almendras (o leche de su elección)
- plátano madurado (agrega espesor también)
- kéfir de agua
Y la mejor parte es que, si tienes una licuadora en polvo alta, mezcla todos estos licuados en segundos.
Smoothie de desintoxicación verde tropical
Esta receta de licuado de desintoxicación verde está cargada con una tonelada de antioxidantes, verduras ricas en vitaminas y sabores refrescantes y deliciosos.
Gracias a la dulzura natural de la piña y las uvas verdes Y al refrescante zumbido del limón y el jengibre, no sabe como si estuvieras bebiendo todos esos vegetales.
Ingredientes principales:
- Espinacas
- trozos de piña congelados
- uvas verdes
- apio
- jengibre
- jugo de limon
- agua
SKINNY NARANJA JULIUS
Este batido refrescante sabe como una crema de naranja o una versión más ligera del famoso Orange Julius. Está lleno de vitamina C y proteína añadida de la proteína en polvo.
Ingredientes principales:
- leche de almendras
- naranjas, peladas
- extracto puro de vainilla
- polvo vegano de proteína de vainilla (opcional) (enlace de afiliado -> este es mi favorito)
hielo
Smoothie de arándanos, moras y acelgas
Este gran batido de sabor y refrescante no solo está repleto de una tonelada de antioxidantes de las bayas, sino que también tiene una porción furtiva de col rizada que no se puede degustar en absoluto (juraría de meñique) gracias a la dulzura de la piña tropical y arándanos.
Ingredientes principales:
- moras
- arándanos congelados
- col rizada
- trozos de piña congelados
- agua
Smoothie de fresa, frambuesa y mango
Esta receta de licuado es muy fácil de preparar, deliciosa para beber y nutritiva y satisfactoria para tu cuerpo. Es naturalmente dulce de las fresas, frambuesas y mango, y tiene esa proteína añadida de la crema de coco para ayudarte a llenarte.
Ingredientes principales:
- fresas congeladas en rodajas
- trozos de mango congelado
- frambuesas frescas
- crema de coco (o si la lechería está bien, puede sustituirla por yogurt griego normal)
- agua