Aproximadamente el 17 por ciento de los estadounidenses adultos tienen colesterol alto, informan los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Si se encuentra entre ellos, enfrenta un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular que aquellos con niveles saludables de colesterol. Su lipoproteína de baja densidad, colesterol LDL, aumenta su riesgo de estas condiciones más; saber la diferencia entre niveles saludables y no saludables ofrece una mejor línea de defensa para tu corazón.
Colesterol LDL saludable
Sus niveles de colesterol LDL tienen cinco categorías: óptimo, casi óptimo, límite alto, alto y muy alto. Una medición de 130 a 159 miligramos por decilitro lo coloca en el rango de límite superior, un área que puede representar un riesgo para la salud según la cantidad de factores de riesgo que tenga para la enfermedad cardíaca aparte de su nivel de colesterol. Su médico toma todo esto en consideración antes de determinar cómo tratar su condición.
Factores de riesgo
Además del colesterol alto, ser obeso, vivir un estilo de vida inactivo y fumar aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca son otro factor, junto con afecciones médicas como la diabetes y la presión arterial alta.
Determinar el tratamiento
Aunque un nivel de LDL de 158 miligramos por decilitro está en el límite alto, esto puede ser más peligroso para algunas personas que para otras. En la mayoría de los casos, su médico elige tratar primero los cambios en la dieta y el estilo de vida. Si tiene una enfermedad cardíaca y un nivel de LDL de 130 miligramos por decilitro o más, puede ser necesario el tratamiento con medicamentos incluso después de cambios en el estilo de vida. La medicación suele ser una opción si tiene dos o más factores de riesgo de enfermedad cardíaca junto con un nivel de colesterol de 160 miligramos por decilitro o más, según la American Heart Association.
Cambios en la dieta y el estilo de vida
Los cambios en la dieta y el estilo de vida incluyen perder peso, comer menos grasas saturadas y trans y aumentar su fibra dietética. La obesidad es un factor de riesgo común para el colesterol alto; uno generalmente acompaña al otro. Obtenga la ayuda de un dietista para garantizar el plan de alimentación más saludable posible. Las grasas saturadas, como la carne roja, los productos lácteos con grasa total, las yemas de huevo y el aceite vegetal afectan negativamente el colesterol LDL. Limite su consumo a menos del 7 por ciento de sus calorías diarias, recomienda la Clínica Cleveland. Las grasas trans se encuentran en productos horneados y bocadillos. Estos son peores para usted que las grasas saturadas y deben eliminarse por completo. Los alimentos con alto contenido de fibra, como la avena, las verduras, las frutas, las lentejas, las legumbres y los cereales integrales, ayudan a reducir el LDL al absorberlo en los intestinos y expulsarlo de su cuerpo. Aumentar la cantidad de ejercicio que recibe cada día reduce el colesterol y fortalece el corazón. Participe en un mínimo de 30 minutos cada día.
Estatinas
Los médicos comúnmente recetan estatinas para reducir el colesterol LDL. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre explica que los pacientes, en promedio, reducen su colesterol del 20 al 60 por ciento cuando toman estos medicamentos. Por lo general, toma de cuatro a seis semanas para que estos medicamentos tengan pleno efecto.Su médico puede agregar un secuestrante de ácidos biliares para aumentar la efectividad de su estatina. Estas dos drogas combinadas pueden dar como resultado una disminución de más del 40 por ciento de su LDL.