Bursitis dolor de hombro
Dentro de cada uno de sus hombros hay un pequeño saco lleno de líquido conocido como bursa. Las bursas ayudan a reducir la fricción entre los huesos de las articulaciones. Si la bolsa de su hombro se inflama, conduce a una condición conocida como bursitis del hombro.
Las causas pueden incluir lesiones, uso excesivo o condiciones médicas que causan inflamación de las articulaciones, como la artritis reumatoide. La bursitis de hombro también se conoce como “bursitis subacromial”. Se puede tratar de diversas maneras, tanto en el hogar como en el consultorio de un médico.
¿Cómo se siente la bursitis del hombro?
La bolsa de hombro actúa como un cojín para un tendón en el manguito de los rotadores que conecta el hueso con el hueso. Si tiene bursitis, ciertos movimientos de su hombro y del tendón pueden causar dolor e incomodidad significativos. El dolor puede variar según su lesión específica. Sin embargo, algunos de los síntomas más comunes de la bursitis son:
- incomodidad cuando se acuesta sobre su hombro
- dolor en la parte externa o superior de su hombro
- dolor que empeora cuando levanta el brazo hacia un lado
- dolor al empujar o abrir una puerta
- dolor al tratar de “rodear” su brazo
- presión y dolor al empujar sobre la parte superior de su hombro
Algunas personas corren un mayor riesgo de sufrir bursitis del hombro porque usan los hombros más que otras. Los ejemplos de aquellos que son más propensos a la bursitis incluyen:
- carpinteros
- músicos
- Atletas
- jardineros
Tratamiento de bursitis de hombro en el hogar
Debido a que la bursitis a menudo se debe a la inflamación, darle al hombro suficiente tiempo para descansar a menudo puede ayudar a reducir los síntomas. Algunos ejemplos de algunos de los pasos en el hogar que pueden ayudar a reducir los síntomas de bursitis incluyen:
Descansa el hombro
Evitar actividades que usted sabe tienden a empeorar los síntomas puede ayudar a reducir sus síntomas. A menudo, esta es una actividad en una ocupación o un pasatiempo frecuente.
Tome un analgésico de venta libre
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) son especialmente útiles para reducir la inflamación. Éstas incluyen:
ibuprofeno (Advil, Motrin)
acetaminofeno (Tylenol)
naproxeno sódico (Aleve)
Aplique una bolsa de hielo en el área afectada
Siempre tenga algún tipo de cubierta protectora entre el hielo y su piel. Use una compresa fría por solo 10 a 15 minutos a la vez.
Use una abrazadera para el hombro
Una abrazadera para el hombro puede servir como un recordatorio para descansar el brazo y evitar hacer demasiado. Estos están disponibles en la mayoría de las farmacias, aunque es posible que necesite un fisioterapeuta o un médico para mostrarle cómo usarlo correctamente.
Realizar actividades suaves de estiramiento
Pero no se estire hasta el punto de dolor extremo o incomodidad.
Ejercicios de hombro Bursitis
Estos ejercicios se pueden realizar dos o tres veces al día para estirar los músculos de los hombros, lo que puede ayudar a reducir la tensión.
Estiramiento posterior
- Mientras está sentado o parado, ponga su brazo sobre su cuerpo, colocando su mano en la parte posterior del hombro opuesto.
- Use su otra mano para presionar la parte posterior del codo para profundizar el estiramiento, sintiendo el estiramiento a través de la parte posterior de su hombro.
- Mantenga esta posición durante 15 a 30 segundos. Repita de 2 a 4 veces.
- Realiza el estiramiento en el lado opuesto.
Apretón de la hoja del hombro
- Párate o siéntate con los brazos a los lados. Tire de su hombro hacia atrás, imaginando que está haciendo que sus omóplatos toquen. Mantenga sus hombros caídos mientras realiza el ejercicio para sentir un mayor estiramiento en la parte frontal de los hombros.
- Mantenga esta posición durante 6 segundos.
- Repita el ejercicio entre 6 y 8 veces.
Rango de movimiento de la cuchilla de hombro
- Levanta los hombros como si estuvieras encogiéndolos, manteniendo la posición durante 5 segundos. Baja los hombros.
- Mueva los hombros hacia abajo para sentir un estiramiento en la parte superior de los hombros. Mantenga esta posición durante 5 segundos.
- Gire los hombros en un movimiento circular hacia atrás durante 5 círculos. Parar y repetir girando los hombros hacia adelante.
Tratamiento para la bursitis severa del hombro
Corticosteroides y analgésicos
Si los tratamientos en el hogar no son efectivos, su médico puede recetarle analgésicos más fuertes. Sin embargo, estos no curarán las causas subyacentes de la bursitis. Otra opción son las inyecciones de corticosteroides alrededor de la bursa. Sin embargo, solo puede tener un número limitado de estas inyecciones porque aumentan la probabilidad de que pueda romperse el tendón.
Cirugía
En raras ocasiones, su médico puede recomendarle una cirugía para la bursitis. Por lo general, su médico no recomienda la cirugía como tratamiento a menos que haya tenido problemas con un pequeño alivio durante seis a 12 meses. Si necesita cirugía, lo más probable es que su médico la realice artroscópicamente. Esto significa que harán pequeñas incisiones en su piel e inserta instrumentos quirúrgicos para eliminar áreas dañadas de tejido que pueden presionar o irritar la bursa. A veces, un médico eliminará la bolsa para crear más espacio para el tendón. A menudo, una persona participará en algún tipo de terapia física como una forma de mejorar la recuperación.