Los calambres pueden ocurrir en cualquier músculo del cuerpo, incluidas las manos y los pies. Los calambres en la mano y los pies generalmente ocurren abruptamente y se desarrollan rápidamente. La experiencia de tenerlos puede variar desde un inconveniente irritante hasta una situación extremadamente dolorosa. Hay varias causas potenciales de calambres en manos y pies, que van desde los benignos hasta los síntomas de una enfermedad grave.
Tipos
Los calambres de manos y pies son contracciones involuntarias de los músculos, durante las cuales los músculos a menudo se contraen mucho más de lo que podría contraerse voluntariamente. Generalmente ocurren de manera abrupta y pueden ser extremadamente dolorosos. El músculo que tiene calambres puede protruir visiblemente debajo de la piel y cuando lo toca, puede sentirse duro o rígido. Los calambres a menudo se asocian con espasmos musculares.
Músculos
Sus manos o pies pueden sufrir calambres porque los músculos en ellos están cansados. Sostenerlos en una posición incómoda durante demasiado tiempo puede forzarlos. Por ejemplo, mantener los dedos apretados alrededor de un bolígrafo durante mucho tiempo puede provocar calambres en el escritor. Trabajar demasiado los músculos con ejercicios pesados también puede causar calambres. El estiramiento lento y suave de la mano o el pie para aliviar la contracción muscular es la mejor manera de detener este tipo de calambres.
Deficiencias
Si tiene bajos niveles de ciertos nutrientes en su cuerpo, esto puede causar calambres en manos y pies. Si tiene niveles reducidos de calcio y magnesio, eso puede provocar calambres. La falta de vitamina D puede causar espasmos musculares y calambres en las manos y los pies. Si experimenta calambres mientras está deshidratado, especialmente después de hacer ejercicio, hay una buena posibilidad de que eso desencadene las contracciones musculares. En estos casos, la corrección de la deficiencia detendrá la reaparición de los calambres después de estirar los músculos.
Enfermedad
Varias enfermedades incluyen espasmos musculares en sus síntomas. Estos espasmos pueden provocar calambres en manos y pies. Estas enfermedades incluyen insuficiencia renal, hipotiroidismo y tetania. La enfermedad de Parkinson, la enfermedad de Huntington y la esclerosis múltiple pueden causar espasmos en manos y pies, que a su vez pueden desencadenar calambres. El tratamiento de estas afecciones subyacentes puede ayudar a prevenir los calambres de manos y pies.
Otras causas
Los calambres de manos y pies pueden ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. El alcoholismo también está relacionado con calambres recurrentes. Si está embarazada, puede experimentar calambres ocasionales en manos y pies. Algunos de los síntomas de la ingestión de sales alcalinas son calambres musculares en manos o pies.
