23 Beneficios y usos para bicarbonato de sodio
Bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, es ampliamente utilizado en la cocción.
Esto se debe a que tiene propiedades de fermentación, lo que significa que causa que la masa aumente produciendo dióxido de carbono.
Además de cocinar, el bicarbonato de sodio tiene una variedad de usos domésticos adicionales y beneficios para la salud.
Aquí hay 23 beneficios y usos de bicarbonato de sodio.
1. Tratar acidez
La acidez estomacal también se conoce como reflujo ácido. Es una sensación dolorosa y ardiente que se eleva en la región superior del estómago y puede extenderse hacia la garganta (1).
Es causada por el reflujo ácido del estómago y el esófago, el tubo que conecta el estómago con la boca.
Algunas causas comunes de reflujo son comer en exceso, estresarse y comer alimentos grasosos o picantes.
El bicarbonato de sodio puede ayudar a tratar la acidez estomacal al neutralizar el ácido del estómago. Disuelva una cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua fría y beba la mezcla lentamente (2).
2. Enjuague bucal
El enjuague bucal es una gran adición a una buena rutina de higiene bucal. Llega a las esquinas de la boca y las grietas de los dientes, las encías y la lengua que pueden pasarse por alto durante el cepillado.
Muchos usan bicarbonato de sodio como reemplazo del enjuague bucal. Puede ayudar a refrescar la respiración y proporciona propiedades antibacterianas y antimicrobianas.
La receta para el enjuague bucal de soda es simple. Agregue media cucharadita de bicarbonato de sodio a medio vaso de agua tibia, y luego bátalo como de costumbre.
3. calmar las úlceras bucales
Las úlceras bucales son úlceras pequeñas y dolorosas que se pueden formar dentro de la boca. A diferencia del herpes labial, las aftas no se forman en los labios y no son contagiosas.
La investigación ha encontrado que el enjuague bucal de bicarbonato es ideal para calmar el dolor causado por las aftas (6, 7).
Puedes hacer un enjuague bucal de bicarbonato utilizando la receta del capítulo anterior. Enjuáguese la boca con esta mezcla una vez al día hasta que cicatrice la afta.
4. Blanquea tus dientes
Bicarbonato de sodio es un remedio casero popular para blanquear los dientes.
Muchos estudios han encontrado que la pasta de dientes que contiene bicarbonato de sodio es mejor para blanquear los dientes y eliminar la placa que la pasta de dientes sin bicarbonato de sodio.
Esto es probable porque el bicarbonato de sodio tiene propiedades abrasivas suaves que le permiten romper los enlaces de las moléculas que manchan los dientes. También tiene propiedades antibacterianas y antimicrobianas que pueden ayudar a combatir las bacterias dañinas.
5. Desodorante
Sorprendentemente, el sudor humano es inodoro.
El sudor solo adquiere un olor después de que se descompone por bacterias en las axilas. Estas bacterias convierten su sudor en productos de desecho ácidos que le dan sudor al sudor.
El bicarbonato de sodio puede eliminar el olor a sudor al hacer que los olores sean menos ácidos. Intente darle palmaditas con bicarbonato de soda en las axilas y notará la diferencia.
6. Puede mejorar el rendimiento del ejercicio
Bicarbonato de sodio, también conocido como bicarbonato de sodio, es un suplemento popular entre los atletas.
Algunos estudios muestran que el bicarbonato de sodio puede ayudarte a rendir en tu punto máximo durante más tiempo, especialmente durante los ejercicios anaeróbicos, como el entrenamiento de alta intensidad y los sprints.
Durante el ejercicio de alta intensidad, sus células musculares comienzan a producir ácido láctico, que es responsable de la sensación de ardor que experimenta durante el ejercicio. El ácido láctico también reduce el pH dentro de las células, lo que puede causar que los músculos se cansen.
El bicarbonato de sodio tiene un pH alto, lo que puede ayudar a retrasar la fatiga, lo que le permite hacer ejercicio en su punto máximo durante más tiempo.
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que tomaron bicarbonato de sodio se ejercitaron durante un promedio de 4,5 minutos más que las personas que no tomaron bicarbonato de sodio (20).
7. Alivia la picazón en la piel y las quemaduras solares
A menudo se recomienda un baño de bicarbonato de sodio para calmar la picazón en la piel. Estos baños son especialmente efectivos para calmar las picaduras de picaduras de insectos y abejas (21, 22, 23).
Además, el bicarbonato de sodio puede ayudar a aliviar el picor de las quemaduras solares. Parece más efectivo cuando se combina con otros ingredientes como el almidón de maíz y la avena (24, 25, 26).
Para hacer un baño de bicarbonato de sodio, agregue 1-2 tazas de bicarbonato de sodio a un baño tibio. Asegúrese de que el área afectada esté completamente mojada.
Para áreas más específicas, puede crear una pasta con bicarbonato de sodio y un poco de agua. Aplique una capa gruesa de pasta en el área afectada (27).