cuales son los dias fertiles de una mujer
Identifica las etapas clave de tu ciclo menstrual. Su ciclo menstrual ocurre en varias etapas, pero esto no significa que usted sea fértil durante todo su ciclo menstrual o período. De hecho, es un mito que una mujer puede quedar embarazada durante todo su ciclo menstrual. En cambio, solo puede quedar embarazada en los días más fértiles, antes y durante la ovulación. La ovulación ocurre cuando un óvulo maduro se libera de su ovario, y se mueve hacia abajo de la trompa de Falopio para que pueda ser fertilizado por la esperma. Las fases de tu ciclo menstrual son
La menstruación, que comienza su ciclo menstrual. Sucede cuando su cuerpo elimina el revestimiento engrosado de su útero de su cuerpo a través de la vagina. Esto causa sangrado durante su período, y generalmente dura entre 3-7 días. También marca el primer día de la fase folicular, que estimula el crecimiento de los folículos, que contienen huevos. Esta fase termina cuando ocurre la ovulación. La fase folicular generalmente dura de 13 a 14 días, pero puede variar entre 11 y 21 días.
La fase ovulatoria ocurre cuando el nivel de hormona luteinizante aumenta dramáticamente. Esto estimula la liberación de un huevo. Esta fase es corta, por lo general dura sólo alrededor de 16-32 horas, y termina cuando el cuerpo libera el huevo.
La fase lútea comienza después de la ovulación y continúa hasta el comienzo de su próximo período. Prepara su útero en caso de que un óvulo se fertilice e implante en la pared uterina. Esta fase generalmente comienza alrededor de los 14 días de su ciclo y dura aproximadamente 14 días.
Tenga en cuenta el período de fertilidad o la ventana de fertilidad. Este es el momento en su ciclo menstrual en el que es más probable que quede embarazada al tener relaciones sexuales. Para la mayoría de las mujeres, su ventana de fertilidad durará aproximadamente seis días.
Tenga en cuenta que tener relaciones sexuales durante su período fértil no garantiza que conciba. Pero sus probabilidades de quedar embarazada aumentan drásticamente si tiene relaciones sexuales durante los 5 días previos a la ovulación y las 24 horas posteriores a la ovulación. Las parejas jóvenes sanas y fértiles generalmente tienen un 20-37% de posibilidades de quedar embarazadas usando esta ventana.
Determine si tiene períodos regulares. El ciclo de cada mujer es diferente y puede cambiar o variar debido a factores externos como el estrés. La mejor manera de determinar si su período es regular, ya que ocurre todos los meses cerca de la misma hora todos los meses, es registrar cuánto tiempo dura de tres a cuatro meses.
Marque su calendario el primer día de su período. Rotúlalo Día Uno. Luego, cuente cada día hasta que llegue su próximo período. Tenga en cuenta que el ciclo menstrual promedio es de 28 días; sin embargo, su ciclo puede variar de 21 a 35 días.
Haz esto por tres o cuatro meses. Tenga en cuenta si sus ciclos tienen la misma longitud cada mes.
Verifica si tus períodos son irregulares. Si después de tres o cuatro meses de seguimiento de su ciclo menstrual, no aparece ningún patrón, es posible que tenga un período irregular. Esto le sucede a muchas mujeres y puede deberse a factores como la pérdida extrema de peso, el aumento de la actividad física, el estrés o un problema médico más serio. Hable con su médico si experimenta períodos irregulares para descartar enfermedades graves. Las mujeres con períodos irregulares todavía pueden seguir su ventana de fertilidad, puede tomar más tiempo y esfuerzo que para las mujeres con períodos regulares.
Hable con su médico si su período no ocurre durante 90 días o más y no está embarazada. Si sus períodos se vuelven irregulares después de ser regulares, o sangra entre periodos, debe hablar con su médico para asegurarse de que no tenga un trastorno hormonal, una infección en sus órganos reproductivos u otro problema de salud.
Use la duración de su ciclo menstrual para identificar su ventana de fertilidad. Si sus períodos son regulares, puede identificar su ventana de fertilidad según cuánto tiempo dura su período. Su ventana de fertilidad será los seis días previos e incluyendo la ovulación. Pero sus días más fértiles serán los tres días previos a la ovulación e inclusive. Use la duración de su ciclo menstrual para identificar su tiempo más fértil al restar 14 días de la duración total de su ciclo menstrual
Periodos de 28 días: si su período típicamente dura 28 días, la ovulación ocurrirá el día 14 de su ciclo. Entonces, sus días más fértiles serán los días 12, 13 y 14.
Periodos de 35 días: si tienes un ciclo menstrual más prolongado, la ovulación se producirá el día 21 y tus días más fértiles serán los días 19, 20 y 21.
Periodos de 21 días: si tiene un ciclo menstrual más corto, la ovulación se producirá el día 7 y los días más fértiles son los días 5, 6 y 7.
Si su ciclo menstrual es regular, pero no se encuentra dentro de estos períodos, puede usar una calculadora de fertilidad en línea para determinar su período de fertilidad. Todo lo que necesitas es el primer día de tu último período.
Verifique la temperatura de su cuerpo o use un kit de predicción de la ovulación si tiene períodos irregulares. Si usted tiende a tener períodos irregulares, o si siente que su período puede estar apagado, puede usar otros métodos para determinar cuándo está ovulando
Mantenga un registro de la temperatura de su cuerpo. Durante la ovulación, la temperatura de su cuerpo aumentará. Vea si está experimentando un “cambio térmico” al tomar su temperatura todas las mañanas al mismo tiempo. La mayoría de las mujeres experimentarán un cambio en la temperatura corporal aproximadamente medio grado de 24 a 48 horas después de la ovulación. Puede usar un termómetro regular o comprar un termómetro de temperatura corporal basal especial.
Obtenga un kit de predicción de la ovulación. Busque un kit de predicción de la ovulación en su farmacia local. Aunque es una opción más costosa que el seguimiento de su temperatura, puede ser una forma más precisa de determinar cuándo está ovulando. Este kit analizará su orina para determinar el nivel de hormona luteinizante (LH) en su orina. Tendrá que orinar en los palillos del comprobador para saber cuándo están aumentando sus niveles de LH. Esta es una señal de que uno de sus ovarios está a punto de liberar un óvulo, o que está a punto de ovular.
Busque cambios en su moco cervical. Durante el tiempo en su ciclo antes de la ovulación, su cuerpo producirá grandes cantidades de moco cervical delgado y transparente. Esta sustancia suaviza el camino para que la esperma se encuentre con el huevo. Justo antes de comenzar a ovular, puede notar moco en su ropa interior o alrededor de su vagina. Aparecerá transparente, elástico y resbaladizo, como las claras de huevo crudas. Puede recolectar una muestra de su moco cervical frotando suavemente su abertura vaginal con un trozo de tejido o un dedo limpio. Si revisa el moco cervical varias veces en un día y no ve ningún moco, es probable que no esté en el período fértil de su ciclo.
Tenga relaciones sexuales durante su ventana de fertilidad. La mayoría de los médicos le aconsejarán que tenga relaciones sexuales con su pareja todos los días o día por medio, unos cinco días antes de la ovulación y hasta el día después de la ovulación. Mientras que los espermatozoides pueden vivir hasta cinco días dentro del cuerpo de una mujer, la esperanza de vida de un óvulo es de solo 12 a 24 horas, por lo que tener relaciones sexuales antes de ovular y el día y el día después de la ovulación puede maximizar sus posibilidades de concebir.
Concéntrese en tener relaciones sexuales dentro de su ventana de fertilidad, o de tres a cinco días antes de que ovule. Si esperas a tener relaciones sexuales cuando ya has comenzado a ovular, para cuando los espermatozoides entren en tu cuerpo, puede ser demasiado tarde para fertilizar tus óvulos.
Si tiene menos de 35 años de edad y ha estado teniendo relaciones sexuales durante su período de fertilidad durante 12 meses inútilmente, o si tiene 35 años o más y ha estado teniendo relaciones sexuales durante su período de fertilidad durante seis meses sin éxito, es posible que desee para hablar con su médico sobre una evaluación de fertilidad. Usted y su pareja pueden tomar pruebas de fertilidad para determinar si hay otros problemas que impiden que quede embarazada.
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