¿Cómo se presenta el pie de atleta?
Puede ser sorprendente saber que el pie de atleta no es solo algo que atrapan los adolescentes. De hecho, hay más en la raíz del pie de atleta que las duchas o toallas infectadas.
El microbioma del cuerpo puede tener mucho que ver con la susceptibilidad a cualquier infección, incluido el pie de atleta. Primero veamos lo que realmente causa el pie de atleta.
Lo que lleva al pie de atleta
- Entrar en contacto con personas o elementos infectados, como toallas, una ducha o una piscina
- Usar zapatos apretados y húmedos
- Desequilibrio general del microbioma corporal
- Pobre función del sistema inmune
Entonces, aunque todos saben que la exposición al hongo responsable del pie de atleta (llamada tinea ) promueve la propagación de la infección, su propia salud personal puede tener mucho que ver con la forma en que su cuerpo maneja una exposición. Cuando tenemos un crecimiento excesivo de bacterias y hongos dañinos, somos más susceptibles a las infecciones de todo tipo.
Tenemos más células bacterianas que células humanas, y realmente se trata del equilibrio bacteriano. Hablo mucho sobre la salud intestinal y la importancia de apoyar el microbioma de la piel.La idea es que cuando su ecosistema interno esté equilibrado, todo el microbioma de su cuerpo estará equilibrado, incluidas las bacterias que se encuentran sobre y debajo de la superficie de su piel.
Síntomas del pie de atleta
El pie de atleta puede simular mal eczema o dermatitis, por lo que puede ser difícil diferenciar entre los dos. Los síntomas incluyen:
- Piel gruesa, roja, escamosa o agrietada
- Erupción cutánea con picazón
- Síntomas concentrados entre los dedos de los pies, donde es más probable que crezca el hongo
- Ampollas
- Uñas de los pies descoloridas
Una onza de prevención …
El mejor remedio a menudo es evitar el problema en primer lugar. Aquí hay algunas maneras de reducir las posibilidades del pie de atleta:
Use ropa para los pies en lugares públicos húmedos, cuando sea posible.
Seque los pies bien al salir del agua, ya sea en el hogar o en lugares públicos.
Lave las toallas si sospecha que están infectadas o si las ha usado en un lugar público.
Cuide su microbioma con una dieta saludable, suplementos de probióticos y evite los buenos productos antibacterianos como los jabones antibacterianos. (Lea aquí sobre cómo cuidar su intestino y su salud general).
Cinco remedios naturales para el pie de atleta
En el desafortunado caso de contraer esta temida infección por hongos en el pie, existen algunos remedios naturales que pueden ayudar a controlarla:
1. Remedio probiótico interno
¡La salud intestinal afecta tantos aspectos de la salud en general! Aumente los probióticos, evite el azúcar y los alimentos con exceso de almidón, y concéntrese en alimentos nutritivos como el caldo de huesos y el chucrut .
Aquellos que con frecuencia combaten infecciones, ya sea pie de atleta o resfriado común, pueden tener un problema intestinal subyacente. Nuestro sistema inmunológico es responsable de combatir las infecciones, y si bien ocasionalmente el resfriado o la gripe les proporciona el entrenamiento que necesitan para mantenerse fuertes, las infecciones fúngicas son más un síntoma de desequilibrio. Cuando nuestras tripas están desequilibradas, nuestro sistema inmunitario se debilita y nos volvemos susceptibles a las infecciones.
La cándida es un tipo de levadura fúngica y a menudo está en la raíz de muchas enfermedades, como eccemas, artritis y alergias. Si bien es una cepa natural que se encuentra en las entrañas de todos, los problemas surgen cuando se vuelve demasiado
grande debido a la falta de bacterias beneficiosas. Hacer una dieta como la dieta GAPS puede ayudar a eliminar los hongos dañinos y restablecer el equilibrio del intestino.
Asimismo, el hongo de la tiña (el hongo responsable del pie de atleta) es normal en la piel. Sin embargo, si nuestra bacteria de la piel está desequilibrada, entonces nuestra piel es más susceptible a las infecciones.
No solo es necesario equilibrar las bacterias intestinales, sino que también puede ser beneficioso equilibrar las bacterias (microbioma) en la piel. (Para obtener más información sobre cómo nutrir el microbioma de la piel, consulte este podcast ).
2. Remedio probiótico tópico
Si bien los probióticos orales son beneficiosos para su intestino y su salud en general, en el caso de una infección aguda del pie de atleta, es posible que la aplicación tópica de probióticos sea útil.
Tomemos la misma idea que esta receta para mi máscara probiótica y la haga la base para un remedio natural para el pie de atleta.
Mezclar todo junto:
- 1 yogur orgánico TBSP liso (se prefiere grasa completa)
- 1 cápsula de saccharomyces boulardii (una levadura beneficiosa que se ha demostrado que combate especies patógenas de hongos)
(Aumente o duplique las cantidades si es necesario)
Use una bola de algodón para extender la mezcla en las áreas infectadas y deje reposar durante aproximadamente media hora.
3. remedio de vinagre de sidra de manzana
El favorito de la madre crujiente agria y ácida que ayuda con todo, desde la acidez hasta la caspa , también puede ser uno de los mejores remedios naturales para el pie de atleta suave.
El vinagre de sidra de manzana (ACV para aquellos familiarizados con este producto de manzana fermentado y triturado) se ha usado desde los tiempos de Hipócrates, cuando era apreciado por sus propiedades medicinales. Se sabe que es especialmente beneficioso contra la levadura y el hongo, y muchas personas lo toman internamente para mantener la candida en equilibrio.
Para usar ACV para remediar el pie de atleta, asegúrese de tener una buena versión de alta calidad sin pasteurizar (las que aún contienen la ” madre ” son mejores, ¡e incluso puede hacer la suya propia !). Por supuesto, también puedes comprar en tiendas o en línea, obtengo la mía aquí .
En un recipiente para baño de pies, mezcle:
2 tazas de agua
- 1/2 taza de vinagre de sidra de manzana Remoje sus pies por alrededor de media hora. También puede aplicar ACV simple directamente a la infección con una bola de algodón. Es probable que el vinagre de sidra de manzana aguijonee, así que ten cuidado y diluye más si es necesario.
4. Remedios del aceite esencial
Hay algunos aceites esenciales que se pueden usar para combatir las infecciones por hongos, y las condiciones de la piel son uno de mis usos favoritos de los aceites esenciales.
Los aceites esenciales antifúngicos incluyen:
Árbol de té
- lavanda
- orégano
- tomillo
- geranio
- Clavo
Hay varias maneras en que puede usar aceites esenciales como remedios naturales para el pie de atleta.
Cómo hacer tu propia salve:
Use esta receta simple para el ungüento casero de curación para crear su propio ungüento antifúngico mediante la adición de aceites esenciales antifúngicos:
2 tazas de aceite de oliva o almendra
1/4 taza de pastillas de cera de abejas
40 gotas de aceite esencial de árbol de té
- 20 gotas de aceite esencial de lavanda
- 12 gotas de cada aceite esencial de orégano y clavo de olor
Para hacer:
- Caliente el aceite en una caldera doble con la cera de abeja hasta que se derrita y mezcle.
- Agregue los aceites esenciales y revuelva.
- Vierta en latas pequeñas, frascos de vidrio o tubos de labios y aplíquelo en las áreas infectadas tan a menudo como lo piense.
Aplicar limpio o diluido
Ya sea que uses o no aceites esenciales directamente sobre la piel o los diluyas es una decisión personal y en ocasiones acaloradamente debatida. Debido a que los aceites esenciales están altamente concentrados, generalmente no se sugiere usarlos directamente sobre la piel.
Sin embargo, algunos aceites esenciales pueden aplicarse bien, directamente sobre la piel, incluida la lavanda. La mayor preocupación en este caso es aplicar el aceite sobre la piel fracturada, lo que sería doloroso y podría causar más irritación. Siempre puede consultar con un aromaterapeuta certificado si está interesado en usar aceites esenciales sin diluir.
De lo contrario, una buena regla general es 3-5 gotas de aceites esenciales por cucharadita de aceite. El aceite de coco es una excelente opción porque también es antifúngico. Simplemente combine cualquiera de los aceites esenciales antimicóticos anteriores con un poco de aceite de coco y aplíquelo a las áreas infectadas.
Haz un spray antihongos
Combine los aceites esenciales antimicóticos con hamamelis para crear un astringente limpiador y cicatrizante. Combine aceites de elección en una botella de spray con hamamelis, teniendo en cuenta las proporciones de dilución, rocíe sobre pies limpios y secos, y luego permita que se seque. También puedes matar dos pájaros de un tiro y agregar un poco de ACV al spray.
5. Remedios para calzado y toallas
Resulta que pegar tus zapatillas en el congelador durante aproximadamente 24 horas puede matar al hongo y evitar que crezca más. Además, puede utilizar un aerosol de aceite esencial antihongos como el sugerido arriba para rociar sus zapatillas de deporte y matar el hongo.
Además de desinfectar sus zapatos, también es una buena idea tirar o desinfectar los calcetines que se usan cuando están infectados, además de desinfectar las toallas usadas.
Para desinfectar las toallas, lávelas con la temperatura más alta de la lavadora. Agregue aceites esenciales antifúngicos, vinagre o peróxido de hidrógeno para matar los gérmenes. En casos de infecciones persistentes o recurrentes del pie de atleta, considere tirar los artículos que puedan haber estado en contacto con el hongo.
¡Usted puede remediar el pie de atleta de forma natural!
La mayoría de las infecciones menores se pueden remediar en el hogar sin usar medicamentos de venta libre o tóxicos sin receta o recetados. El pie de atleta no es la excepción, y con estos remedios naturales para el pie de atleta, ¡estarás libre de hongos en muy poco tiempo!