Pocas cosas son más aterradores que ver a su hijo jadear y jadear debido al asma, una enfermedad inflamatoria de los pulmones que es muy común en los niños.

Aproximadamente 25 millones de estadounidenses tienen asma y aproximadamente 1 de cada 10 niños en los Estados Unidos tiene asma, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.

El Colegio Estadounidense de Alergia, Asma e Inmunología afirma que el asma es la enfermedad crónica más común en la infancia, que representa 13.8 millones de días escolares perdidos cada año. También representa 14.2 millones de días de trabajo perdidos para adultos.

En los niños que sufren de asma, los pulmones y las vías respiratorias se inflaman fácilmente cuando se exponen a factores desencadenantes, como la inhalación de polen transportado por el aire, un resfriado u otra infección respiratoria .

La causa subyacente del asma en los niños no se conoce por completo. Sin embargo, un sistema inmune demasiado sensible tiene un papel importante.

Algunos otros factores que pueden conducir a esta condición son algunos tipos de infecciones de las vías respiratorias a una edad muy temprana y la exposición a factores ambientales como el humo del cigarrillo u otros contaminantes del aire. Además, los antecedentes familiares de asma u obesidad pueden aumentar el riesgo de desarrollar asma a una edad temprana.

Los síntomas comunes de asma en los niños son tos frecuente, silbidos o silbidos al exhalar, dificultad para respirar, congestión en el pecho y dolor en el pecho (particularmente en niños más pequeños).

Otros síntomas pueden incluir problemas para dormir, episodios de tos o sibilancias que empeoran con una infección respiratoria, retraso en la recuperación o bronquitis después de una infección respiratoria y fatiga.

Los síntomas varían de niño a niño y pueden empeorar o mejorar con el tiempo.

Ver a su hijo sufrir de asma puede ser muy doloroso, ya que los síntomas pueden interferir con el juego, los deportes, la escuela y el sueño. Todos estos elementos pueden tener un gran impacto en el crecimiento de su hijo, tanto física como mentalmente.

Desafortunadamente, no hay cura para el asma. Pero con el tratamiento adecuado en el hogar y los cambios en el estilo de vida, es posible mantener los síntomas bajo control, mejorar la calidad de vida de su hijo y prevenir daños en sus pulmones en crecimiento.

Aquí están los mejores 10 remedios caseros para el asma en los niños.

1. Controle los desencadenantes del asma

Como el asma en los niños se desencadena por ciertos factores, es importante conocer los factores desencadenantes y evitarlos tanto como sea posible. Este es uno de los pasos más importantes para controlar los ataques de asma .

Los desencadenantes comunes del asma en los niños son:

• Resfriados u otras infecciones respiratorias.
• Alérgenos, como los ácaros del polvo o el polen.
• Caspa de mascota.
• Ejercicio.
• Clima frío.
• Moho y humedad
• Exposición a las cucarachas
• Fumar cigarrillos y otros irritantes en el aire.
• Acidez estomacal severa (enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE).

Los desencadenantes varían de un niño a otro, por lo que debe trabajar con el médico de su hijo para identificar sus desencadenantes específicos. Una vez que los conoce, es fácil hacer un plan de acción con respecto a cómo puede ayudar a su hijo a evitarlos.

2. Jengibre

Una hierba muy conocida que se usa para tratar el asma en los niños es el jengibre. Tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir la inflamación de las vías respiratorias e inhiben la contracción de las vías respiratorias.

Un estudio de 2008 publicado en el Canadian Journal of Physiology and Pharmacology muestra que el jengibre inhibe la contracción de las vías respiratorias y ayuda a tratar enfermedades respiratorias como el asma.

Según un estudio de 2013 presentado en la Conferencia Internacional de la Sociedad Torácica Americana, varios compuestos en el jengibre pueden ayudar a relajar el tejido del músculo liso en las vías respiratorias, que se contrae durante los ataques de asma. Sin embargo, aún se requieren más estudios.

• Haga que su hijo tome de 2 a 3 tazas de té de jengibre diariamente. Para hacer el té , agregue 1 pulgada de jengibre (cortado en trozos pequeños) a una olla de agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, cuela, deje que se enfríe, y luego dásela a su hijo.
• Alternativamente, mezcle cantidades iguales de jugo de jengibre, jugo de granada y miel. Dele a su hijo 1 cucharada de esta mezcla 2 o 3 veces al día.
• Incluso puede darle caramelos de jengibre para niños.

3. Cúrcuma

La cúrcuma es otra hierba efectiva para prevenir los ataques de asma en los niños.

Contiene el ingrediente activo curcumina, un potente compuesto antioxidante y antiinflamatorio que ayuda a combatir los síntomas del asma.

Un estudio de 2014 publicado en el Journal of Clinical & Diagnostic Research informa que las cápsulas de curcumina ayudan a mejorar la obstrucción de las vías respiratorias y se consideran eficaces y seguras como terapia complementaria para el tratamiento del asma bronquial.

• Mezcle 1 cucharadita de polvo de cúrcuma en 1 taza de leche y hiérvala.Deje que se enfríe un poco, luego dásela a su hijo para que beba dos veces al día.
• Puede optar por darle suplementos de curcumina a su hijo, solo después de consultar a un médico.

4. Miel

La miel es otra cura natural para el asma. El alcohol y los aceites etéreos en la miel ayudan a reducir los síntomas del asma.

La miel alivia las membranas mucosas en las vías respiratorias. La acumulación de mucosa en los bronquios es una de las causas de los síntomas del asma.

También ayuda a combatir la tos y las sibilancias posteriores asociadas con el asma.

Un estudio de 2014 publicado en BMC Complementary and Alternative Medicine descubrió que la miel en aerosol es efectiva para tratar y controlar el asma en conejos. Podría ser un tratamiento prometedor para el asma en humanos. Se necesitan estudios futuros con un tamaño de muestra más grande.

• Mezcle 1 cucharadita de miel orgánica en un vaso de agua tibia. Dele a su niño a beber 2 o 3 veces al día.
• Además, mezcle ½ cucharadita de canela en polvo con 1 cucharadita de miel orgánica. Désela a su hijo justo antes de acostarse.

Precaución: No le dé miel a niños menores de 1 año, debido al riesgo de botulismo infantil.

5. Vitamina D

La vitamina D es efectiva para tratar el asma. De hecho, la deficiencia de vitamina D puede ser la culpa del asma.

Un estudio de 2016 publicado en la Revisión Europea de Ciencias Médicas y Farmacológicas encontró que la frecuencia de deficiencia e insuficiencia de vitamina D era más alta en los niños con asma, en comparación con los controles. Por lo tanto, el estudio sugiere que los niveles más bajos de vitamina D se asocian con un control del asma deficiente y una mayor gravedad del asma.

Un estudio de 2017 publicado en Cureus informa que la vitamina D es de particular interés en el asma, debido a sus efectos inmunomoduladores.

Otro estudio publicado en The Lancet Respiratory Medicine en 2017 encontró que la administración de suplementos de vitamina D redujo la tasa de exacerbaciones de asma que requieren tratamiento con corticosteroides sistémicos en general.

• Tomar suplementos de vitamina D es la manera más fácil de ayudar a su hijo a obtener esta importante vitamina. Consulte al médico de su hijo para obtener la dosis correcta.
• También puede hacer que su hijo disfrute del sol por lo menos 10 minutos al día temprano en la mañana, cuando los rayos del sol no son demasiado duros en la piel. Esto ayuda al cuerpo a producir vitamina D.
• Además, incluya en la dieta de su hijo alimentos fortificados con vitamina D, como jugo de naranja, leche, yogur y leche de almendras fortificados con vitamina D.

6. Ajo

El ajo también es una cura efectiva para los ataques de asma. El ajo puede ayudar a tratar el asma, así como a reducir y curar los síntomas asociados con otras dolencias respiratorias.

Puede promover la descomposición de la histamina y reducir la histamina liberada en el cuerpo. La histamina es conocida por promover la inflamación en pacientes con asma.

El ajo también tiene vitamina C que ayuda a neutralizar los radicales libres, que son moléculas inestables que causan la contracción de los músculos lisos en las vías respiratorias en personas que padecen asma.

Un estudio de 2008 publicado en el Iranian Journal of Allergy, Asthma and Immunology sugiere que el extracto de ajo envejecido tiene el potencial de atenuar las características inflamatorias de la inflamación de las vías respiratorias alérgicas en el modelo murino.

1. Simplemente hierva 2 dientes de ajo en ¼ de taza de leche.
2. Deje que se enfríe a temperatura ambiente.
3. Dele a su niño a beber una vez al día.

7. Ejercicio

Anime a su hijo a ser activo, ya que es importante para su crecimiento general.La actividad física regular puede acondicionar los pulmones para que funcionen de manera más eficiente, lo que ayuda a reducir los síntomas del asma.

• Antes de hacer cualquier ejercicio, asegúrese de que su hijo haga un período de calentamiento .
• El ciclismo suave, caminar de moderado a fuerte y los deportes como golf, natación, gimnasia, tenis y otros deportes de raqueta son buenas opciones. Estos ejercicios implican períodos cortos e intermitentes de esfuerzo.
• Haga que su hijo haga ejercicio adentro en días muy fríos o muy cálidos.Si su hijo hace ejercicio afuera, hágale usar una máscara o pañuelo sobre la boca.
• Mientras hace ejercicio, pida a su hijo que respire por la nariz en lugar de por la boca.

Precaución: si su hijo sufre de asma inducida por el ejercicio, no lo agobie demasiado.

8. Yoga

El yoga es muy efectivo cuando se trata de controlar el asma, ya que la técnica de respiración es importante. La técnica de respiración correcta puede ayudar a que los pulmones funcionen correctamente. Hay varias posturas de yoga que pueden ayudar a curar la dificultad para respirar causada por el asma .

Un estudio de 2009 publicado en International Journal of Yoga informa que los ejercicios de respiración (pranayama), principalmente ejercicios espiratorios, ayudan a mejorar el funcionamiento pulmonar y deben ser una parte regular del tratamiento del asma.

Otro estudio publicado en la Cochrane Library en 2016 sugiere que el yoga puede tener un efecto beneficioso sobre los síntomas y la calidad de vida en personas con asma, pero los efectos sobre el funcionamiento pulmonar y el uso de medicamentos son inciertos.

Si bien hay diferentes posturas de yoga para los niños que sufren de asma, hay una postura que a los niños les encanta hacer. Es la Pose de Mariposa (Baddha Konasana), que estimula el corazón y mejora la circulación en todo el cuerpo, incluidos los pulmones.

Haga este yoga a diario con su hijo para alentarlos y pronto notará el cambio en la salud de su hijo.

Para hacer la Pose de Mariposa:

1. Siéntate derecho con las piernas extendidas directamente.
2. Doble las rodillas y lleve los pies hacia adentro.
3. Coloque las plantas de sus pies juntas, a unas 6 pulgadas de su pelvis.
4. Mantenga sus pies bien apretados con sus manos.
5. Inhale profundamente, presionando los muslos y las rodillas hacia el suelo.
6. Tomando respiraciones normales, comienza a batir ambas piernas hacia arriba y hacia abajo.
7. Comience lentamente y aumente gradualmente la velocidad, continuando de 5 a 10 minutos.
8. Disminuya la velocidad y luego pare.
9. Tome algunas respiraciones largas y profundas y lentamente estire sus piernas hacia atrás frente a usted.

9. Calidad del aire

Para reducir los ataques de asma, debe prestar atención a la calidad del aire que su hijo está respirando. El clima extremadamente cálido y húmedo y la mala calidad del aire pueden desencadenar síntomas en los niños. Además, evite exponer a su hijo a áreas altamente contaminadas, ya que puede desencadenar un ataque de asma.

• Use un acondicionador de aire en el dormitorio de su hijo para reducir la humedad en el interior y reducir el polen en el aire de los árboles, pastos y malezas que se abren paso en el interior.
• Mantenga las ventanas y puertas cerradas durante la temporada de polen.
• Considere instalar un filtro de partículas pequeñas en su sistema de ventilación.
• Si vives en un clima húmedo, considera usar un deshumidificador.
• Si es posible, muévase a un lugar donde su hijo pueda disfrutar de aire fresco y seco.
• Evite exponer a su hijo a diferentes temperaturas en un corto período de tiempo.

10. Cambios en la dieta

Una buena dieta es importante para todos, incluidos los niños que sufren de asma. Una dieta alta en vitaminas C y E, betacaroteno, flavonoides, magnesio, selenio y ácidos grasos omega-3 es buena para los pacientes con asma.

• Incluya muchas frutas y verduras frescas y orgánicas en la dieta de su hijo.
• Dale más alimentos con ácidos grasos omega-3 como salmón, atún, linaza y más.
• Incluya hierbas y especias como salvia, orégano, jengibre y cúrcuma en su cocina.
• Evite los alimentos procesados ​​y envasados ​​con aditivos artificiales y conservantes.
• Evite la leche y los productos lácteos si su hijo es alérgico a las proteínas de la leche o si es intolerante a la lactosa.
• Evite servir comidas pesadas y grasas, ya que aumentan la inflamación de las vías respiratorias e inhiben el alivio proporcionado por medicamentos comunes para el asma.

Consejos adicionales

• Masajee el cofre con aceite de sésamo caliente para ayudar a aflojar la flema depositada en el pecho.
• La obesidad es un factor de riesgo importante para desarrollar asma así que evite una dieta alta en calorías que puede conducir al aumento de peso.
• Debido a que las alergias alimentarias, que son los cacahuetes, los mariscos, los huevos y la leche más comunes, pueden desencadenar ataques de asma, debe vigilar lo que su hijo está comiendo, especialmente cuando sale a comer afuera.
• No permita fumar cerca de su hijo. La exposición al humo del tabaco es un disparador común de los ataques de asma.
• Si su hijo es alérgico a la caspa, es mejor evitar las mascotas con pelo o plumas.
• Si tiene una mascota en casa, bañar o arreglar regularmente a su mascota también puede reducir la cantidad de caspa en el entorno.
• Mantenga a los demás informados sobre el problema de su hijo para ayudar a controlar el asma.