Nota: Consulte a su médico antes de tomar estas hierbas. Es posible que no sean adecuados para personas con enfermedad renal y otras afecciones médicas. También pueden interactuar con ciertos medicamentos.

Riñones: órganos en forma de frijol ubicados en la parte posterior de su abdomen: desempeñan funciones muy importantes en el cuerpo.

Ellos son responsables de eliminar toxinas y desechos de la sangre. Además, liberan tres hormonas importantes: eritropoyetina, renina y calcitriol.

Estas hormonas desempeñan un papel clave en el mantenimiento de una buena salud. Los riñones trabajan con otros órganos 24/7 para regular la presión arterial, aumentar la producción de glóbulos rojos y sintetizar la vitamina D.

Los riñones en realidad son órganos auto limpiadores. Para respaldar esta función, debe consumir los líquidos adecuados, que pueden incluir alimentos como frutas y verduras, así como agua y otros líquidos.

Además de la eliminación de toxinas, la limpieza adecuada del riñón también puede ayudar a mantener bajo control la presión arterial y mejorar el funcionamiento del tracto urinario y la vejiga.

Además, es posible que tenga que tomar medidas adicionales para limpiar sus riñones si tiene síntomas como fatiga o inusual temperamento, dolor en los riñones después de comer, eczema, acné, erupciones cutáneas, hinchazón, aumento repentino de peso y problemas como cálculos renales y frecuentes problemas de vejiga o infecciones del tracto urinario (ITU).

Una dieta saludable, hacer ejercicio y mantenerse hidratado son esenciales para apoyar sus riñones. Para obtener un poco de ayuda adicional, puede incluir algunas hierbas en su dieta que pueden ayudar a limpiar sus riñones.

Estas son las 10 mejores hierbas para limpiar sus riñones.

1. Perejil

El perejil es una hierba diurética potente y natural que puede limpiar los riñones. Promueve el aumento de la producción de orina para ayudar a eliminar las bacterias y los gérmenes de los riñones. El perejil debe su efecto diurético a los compuestos apiol y miristicina.

Un estudio de 2002 publicado en el Journal of Ethnopharmacology encontró que las ratas que bebieron extracto de semilla de perejil produjeron significativamente más orina durante un período de 24 horas que las que bebieron agua.

• Beba unas tazas de té de perejil durante aproximadamente una semana para limpiar sus riñones. Para hacer el té, agregue 1 cucharada de perejil fresco triturado a una taza de agua hirviendo. Cubra y deje reposar por 5 minutos, luego cuele.
• Alternativamente, prepare una bebida desintoxicante mezclando ¼ de taza de jugo de perejil, ½ taza de agua y un poco de miel y jugo de limón.Tómelo dos veces al día durante un par de semanas.
• También puede incluir esta hierba en su ensalada y otros platos.

Nota: Evite comer grandes cantidades de perejil si está embarazada.

2. Raíz del diente de león

Según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, el diente de león funciona como un diurético en humanos y aumenta la producción de orina. Debido a sus propiedades diuréticas, ayuda a limpiar tanto los riñones como el hígado. Además, el diente de león alivia la retención de agua y alivia la irritación en el sistema urinario.

Para limpiar los riñones, puede beber 2 tazas de té de diente de león dos veces al día durante algunas semanas. Para hacer el té:

1. Hierva 2 cucharaditas de raíz de diente de león seca en 1 taza de agua durante 5 minutos.
2. Apague el fuego, cúbralo y empújelo durante aproximadamente 10 minutos.
3. Cuela, agrega un poco de miel y bebe el té.

También puede hacer este té con bolsas de té de diente de león.

Nota: Como esta hierba puede reaccionar con ciertos medicamentos, consulte a un médico antes de usar el diente de león para limpiar sus riñones.

3. Marshmallow

Marshmallow también contiene propiedades diuréticas que fomentan un mayor flujo de orina. Esto ayuda a limpiar los riñones de la acumulación de toxinas y promueve la salud de los riñones. Además, el malvavisco puede combatir infecciones renales, del tracto urinario y de la vejiga.

1. Agregue 1 cucharada de raíces secas de malvavisco y las hojas a una taza de agua caliente.
2. Cúbralo y empújelo de 8 a 10 minutos, luego cúbralo.
3. Beba 2 tazas de este té de hierbas al día durante una semana para limpiar sus riñones.

Nota: Evite el malvavisco si está embarazada, amamantando o tiene diabetes.

4. Jengibre

El jengibre es otra hierba limpiadora efectiva para los riñones. Puede ayudar a eliminar toxinas y materiales nocivos de los riñones, así como a mejorar la digestión. Esta hierba también es beneficiosa para la limpieza de su hígado .

• Una de las mejores maneras de disfrutar del beneficio de limpieza del jengibre es beber té de jengibre. Para hacer el té, cocine a fuego lento 2 cucharaditas de jengibre recién rallado en 2 tazas de agua durante 10 minutos. Cuele, agregue la miel y el jugo de limón según el gusto, y bébalo 2 o 3 veces al día.
• Además, incluya jengibre crudo o seco en su cocina diaria para mantener sus riñones en buen estado de salud.

5. Cúrcuma

La cúrcuma es otra hierba conocida que tiene propiedades de limpieza. Limpia los riñones, desintoxica el hígado y purifica la sangre. Además, contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a prevenir y tratar la inflamación y las infecciones renales.

• Mezcle 1 cucharadita de jugo de cúrcuma crudo, el jugo de ½ o 1 limón, una pizca de pimienta de cayena y un poco de miel en una taza de agua tibia. Tómelo una vez al día durante algunas semanas.
• Otra opción es agregar ½ cucharadita de cúrcuma en polvo y polvo de jengibre seco a 2 tazas de agua hirviendo. Cocine a fuego lento durante 10 minutos, luego cuele. Agregue el jugo de ½ limón y 1 cucharada de jarabe de arce. Tómelo una vez al día durante algunas semanas.
• También puede comer un poco de cúrcuma cruda o agregarlo a sus comidas.

6. Apio

El apio tiene propiedades diuréticas naturales. Ayuda a eliminar las toxinas y los materiales nocivos delcuerpo al aumentar la micción. Además, el apio contiene nutrientes esenciales que estimulan los riñones. De hecho, la ingesta regular de apio puede prevenir cálculos renales e infecciones .

• Beba 1 vaso de jugo de apio todos los días durante algunas semanas.
• Alternativamente, haga un vaso de jugo mezclando 2 costillas de apio, ½ taza de perejil fresco, 1 zanahoria y 1 pepino en un exprimidor. Beba esto una vez al día durante algunas semanas.

7. Ortiga tacaña

La ortiga también puede ayudar a limpiar sus riñones. Debido a sus propiedades diuréticas, aumenta la producción de orina, ayuda a eliminar los desechos metabólicos y promueve la excreción renal.

Al mismo tiempo, esta hierba ayuda a evitar la formación de cristales en las piedras y mantiene las bacterias alejadas para reducir el riesgo de infecciones renales.

1. Eche 2 cucharaditas de ortiga fresca o seca en una taza de agua caliente.
2. Deje que se incline durante aproximadamente 10 minutos.
3. Colar y agregar un poco de miel.
4. Beba este té de hierbas dos veces al día durante un par de semanas.

Nota: Como esta hierba puede interferir con el anticoagulante, la hipertensión arterial, los diuréticos y los medicamentos para diabéticos, siempre consulte a su médico antes de incluirlo en su dieta.

8. Cola de caballo

La cola de caballo es una hierba común con propiedades diuréticas. Aumenta la producción de orina para eliminar toxinas y materiales nocivos del cuerpo .Además, sus propiedades antioxidantes ofrecen muchos beneficios para los riñones y el sistema renal.

• Para hacer té de cola de caballo, agregue de 1 a 3 cucharaditas de cola de caballo fresca o seca a una taza de agua hirviendo. Cubra, deje reposar de 5 a 10 minutos y cuele la hierba antes de tomar el té. Puede beber de 2 a 3 tazas de este té diariamente durante una semana para limpiar sus riñones.
• También puede tomar suplementos de cola de caballo para promover el flujo de orina. Consulte a su médico antes de tomar suplementos.

9. Uva Ursi

Uva ursi es una hierba que tiene propiedades diuréticas naturales que ayudan a limpiar los riñones y combatir las infecciones renales. El componente principal de uva ursi es un glucósido fenólico llamado arbutina que hace que esta hierba sea diurética en la naturaleza.

Sus propiedades astringentes alientan a las toxinas y bacterias dañinas a salir de los riñones. Esta hierba también ayuda a evitar que el equilibrio de pH de la orina sea demasiado ácido.

Puede tomar este té de hierbas o un suplemento para limpiar sus riñones.Consulte a un médico la dosis correcta y el procedimiento para tomar esta hierba.

10. Seda de maíz

La seda de maíz es de naturaleza diurética y estimula la producción de orina para eliminar los desechos y el agua de los riñones. Puede usarlo para tratar infecciones de la vejiga, cálculos renales e infecciones urinarias.

1. Pon 2 cucharaditas de seda seca en una taza.
2. Vierta agua hirviendo sobre ella, cúbrala y empújela de 10 a 15 minutos, luego cuele.
3. Bebe este té 2 o 3 veces al día.
4. Asegúrese de beber muchos otros líquidos cuando use té de seda de maíz para limpiar sus riñones.

Nota: Como esta hierba puede interactuar con ciertos medicamentos, consulte a su médico antes de usarla.

Consejos adicionales

• Evite fumar, productos de tabaco y el consumo excesivo de alcohol y cafeína.
• Esfuércese por mantener la presión arterial normal y los niveles de azúcar en la sangre.
• Mantenga su nivel de colesterol bajo control.
• Beba mucha agua durante todo el día para prevenir la deshidratación.
• Si tiene sobrepeso, trate de perder peso y mantener un peso corporal saludable.
• Evita los alimentos fritos y demasiada sal.
• Siga una dieta rica en frutas, verduras y alimentos integrales.