Si te rompes una costilla, rápidamente entiendes la frecuencia con la que usas estos huesos. Juegan un papel importante en la respiración, permitiendo que el cofre se expanda y contraiga.
Cómo dormir con una costilla rota
Obtener la cantidad correcta de sueño cuando tiene una costilla rota es importante. El sueño le da a su cuerpo la oportunidad de sanar, y la falta de sueño puede ralentizar su recuperación. Para hacer esto, necesita aliviar su dolor tanto como sea posible.
La consideración más importante para dormir con una costilla rota es asegurarse de que su caja torácica pueda expandirse y contraerse por completo. Los médicos una vez creyeron que las costillas rotas tenían que envolverse fuertemente y mantenerse inmovilizadas. Ahora sabemos que a pesar de que esto alivia algo de dolor, puede causar un colapso pulmonar, neumonía u otra infección de las vías respiratorias superiores.
Necesitará algún tipo de analgésico para aliviar el dolor de la costilla rota. Consulte con su médico sobre lo que será mejor para usted. La mayoría de las personas puede tomar ibuprofeno o aspirina de venta libre, pero su médico también puede recetarle algo más fuerte si el dolor interfiere con su sueño.
Muchas personas prefieren dormir en la posición que les causa menos dolor. Para algunas personas, esto significa acostarse boca arriba. Sin embargo, esto puede interferir con la capacidad de apertura de su caja torácica. Por esta razón, si elige dormir de espaldas, no use almohadas para apoyarse.
Por extraño que parezca, la mayoría de los médicos sugieren acostarse de lado con la costilla rota. Esto permite que el lado no lesionado se expanda tanto como pueda para una respiración más profunda. Deberías poder usar una almohada para apuntalar tu cabeza.
Una costilla rota ciertamente no es divertida, pero no es una lesión que generalmente conduce a un daño permanente. Puedes encontrar una forma de dormir con una costilla rota que funcione para tu estilo de vida. En caso de duda, siempre pregúntele a su médico cuál es el mejor método para usted.
