10 remedios caseros para tratar la sinusitis:
- Lave sus fosas nasales. “Hay mucho debate sobre qué remedios para el dolor sinusal funcionan y qué se ha demostrado, pero los aerosoles y lavados salinos como el neti son indiscutibles”, dice Spencer C. Payne, MD, profesor asociado de otorrinolaringología, cirugía de cabeza y cuello. en la Universidad de Virginia en Charlottesville. Un lavado con solución salina diluye la mucosidad y ayuda a expulsarla de los conductos nasales. “Los lavados con solución salina se han estudiado y demostrado ser efectivos, y deberían ser la primera línea de defensa contra la sinusitis”, dice el Dr. Payne. Si tiene problemas de sinusitis, Payne recomienda el uso diario de una solución salina a través de la olla neti u otro dispositivo para mantener los senos húmedos, y para duplicar cuando se está luchando contra un resfriado o alergias.
- Prueba bromelina. Vendida como un suplemento, la bromelina es una proteína que se encuentra en los tallos de piña. Durante años, ha sido utilizado por los luchadores del premio para reducir la hinchazón. “La bromelina parece ser beneficiosa y ayuda a reducir la hinchazón en las fosas nasales”, dice Robert Graham, MD, MPH, internista en el Hospital Lenox Hill en la ciudad de Nueva York y profesor asistente en la Escuela de Medicina Hofstra North Shore-LIJ. Solo asegúrese de hablar primero con su médico, porque la bromelina puede interactuar con otros medicamentos que está tomando. Y asegúrese de seguir las instrucciones de dosificación exactas.
- Toma un vapor El vapor de agua caliente puede ayudar a humedecer los senos paranasales. “Espolvoree unas gotas de eucalipto o mentol en la ducha y cocine a vapor en el baño”, sugiere el Dr. Graham. “Una ducha o baño caliente y humeante también puede ayudar a aflojar el moco y la suciedad que está atrapada dentro de la nariz”, dice Sam S. Rizk, MD, un médico de nariz, nariz y garganta con sede en Nueva York y cirujano plástico facial. .
- Beberse todo. Mantenerse hidratado ayuda a su cuerpo de muchas maneras, incluido el mantenimiento de los senos paranasales húmedos. Beba agua durante todo el día y asegúrese de mantenerse alejado de las bebidas con cafeína o alcohólicas, que pueden causar deshidratación, dice Graham. Aunque la ingesta de líquidos recomendada difiere de persona a persona, una guía fácil es beber al menos ocho vasos de 8 onzas al día. ¿Cómo puede saber si está tomando suficientes líquidos? “Si el color de tu orina es claro, estás hidratado”, dice Graham.
- Condiméntalo. Los alimentos picantes como la mostaza, los pimientos picantes, el curry, el rábano picante y el wasabi pueden ayudar a despejar los senos paranasales, dice Graham. Si le gusta la especia, considere agregar algunas especias “calientes” a sus comidas para abrir sus fosas nasales.
- A prueba de alergia a su hogar. Las alergias pueden empeorar el dolor sinusal. Las últimas pautas de la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología: Cirugía de Cabeza y Cuello requieren controlar el entorno de su hogar al eliminar los ácaros del polvo, instalar un sistema de filtro de aire, usar ropa de cama con barreras alergénicas y mantener a las mascotas fuera del dormitorio para ayudar refrenar las alergias nasales.
- Use un humidificador. Un humidificador puede mantener el aire húmedo, pero asegúrese de mantenerlo limpio, especialmente si tiene alergias al moho, dice Satish Govindaraj, MD, profesor asociado de otorrinolaringología y neurocirugía en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Un humidificador sucio puede generar moho. Y solo debe usar un humidificador durante los meses secos, no cuando es húmedo. Además, controle el nivel de humedad en la habitación, agrega Payne. “La humedad del treinta y cinco al cincuenta por ciento es ideal”, dice. “Si comienza a empañar las ventanas, el nivel de humedad es demasiado alto”.
- Aplique compresas tibias. “Puede usar una compresa tibia para ayudar a mantener húmedos los tejidos nasales”, dice el Dr. Rizk. “O bien, llene un recipiente hondo con agua humeante y coloque la cara sobre él con una toalla alrededor de la cabeza para inhalar el vapor . “Solo ten cuidado de no quemarte”. También puede hacer un seguimiento de la compresa caliente con una compresa fría, que puede ayudar a aliviar el dolor sinusal.
- No pida antibióticos de inmediato. Usar antibióticos indiscriminadamente puede conducir a la resistencia a los antibióticos y al desarrollo de superbacterias, además de que pueden no ser efectivos en el tratamiento de la mayoría de los casos de sinusitis. “Menos del dos por ciento de estas infecciones son bacterianas”, dice Payne. “La mayoría son virales y deben tratarse sin antibióticos”. La llamada “espera vigilante” puede estar indicada, dice la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología – Directrices para Cirugía de Cabeza y Cuello. Su médico puede sugerir un período de espera de siete días sin antibióticos para ver si mejora por su cuenta. De hecho, según un estudio publicado en JAMA en 2012, para los casos agudos de sinusitis, los antibióticos hicieron poco para reducir los síntomas a los tres días de tratamiento y solo proporcionaron pequeños beneficios al séptimo día. La calidad de vida mejoró durante el tratamiento de 10 días en pacientes que recibieron tanto el placebo como el antibiótico.
- Sepa cuándo ver al doctor. “Si el dolor sinusal no mejora con la ayuda sin receta, su médico puede realizar una tomografía computarizada de la nariz y los senos para buscar bloqueos anatómicos que puedan tratarse quirúrgicamente, como un tabique nasal desviado o pólipos nasales”. Rizk dice. Si el dolor sinusal dura una semana o más y usted tiene fiebre, debe consultar a un especialista en oídos, nariz y garganta, ya que es posible que necesite un tratamiento más agresivo que el que brindan los remedios naturales.