Estar embarazada es una de las etapas más importantes y cruciales de la vida de una mujer en la que es extremadamente cautelosa al intentar cualquier cosa nueva, especialmente cuando se trata de sus hábitos alimenticios. El embarazo es una fase muy delicada, y no es necesario que los alimentos que son ricos en nutrientes sean seguros de consumir. Por lo tanto, siempre es recomendable estar debidamente informado sobre lo que está comiendo y sobre las precauciones que debe tener.
Uno de esos temas controvertidos que es un tema de dilema para muchas mujeres embarazadas es el agua con limón durante el embarazo. El limón es una fruta maravillosa, y tiene muchos beneficios para la salud, sin embargo, antes de consumirlo, debes ser consciente de los pros y los contras para hacer una elección equilibrada. Aquí hay una guía rápida para usted que puede ayudarlo a decidir los pros y los contras de consumir agua con limón durante el embarazo.
Beneficios del agua de limón durante el embarazo
Buena fuente de nutrición: los limones son una fuente casi completa de todas las vitaminas esenciales, minerales que se necesitan durante el embarazo. Además de ser una rica fuente de vitamina C, el limón también es rico en flavonoides, vitaminas del complejo B, vitamina A, calcio, cobre, hierro, magnesio, fósforo, ácido pantoténico, vitamina B-6, niacina, vitamina E y riboflavina. , todos los cuales son nutrientes vitales para el crecimiento y desarrollo de su bebé por nacer. Comer limones durante el embarazo puede ser una forma efectiva de asegurar que usted reciba estos nutrientes
Alivia las náuseas matutinas: durante el primer trimestre si tiene náuseas, el limón puede hacer maravillas para usted. Comprueba el flujo excesivo de bilis y también actúa como un refrescante para la boca y, por lo tanto, ayuda a reducir la sensación nauseabunda en las madres embarazadas. Sin embargo, si tiene náuseas intensas, no solo debe confiar en los limones, sino buscar asistencia médica.
Reduce la hipertensión: el consumo de limones también puede ayudarlo a reducir su presión arterial. Básicamente los limones ayudan a mantener los vasos sanguíneos suaves y flexibles, elimina la rigidez presente allí y así reduce la condición de presión arterial alta en muchas mujeres embarazadas. También se cree que ayuda a reducir el colesterol
Ayuda a la digestión y alivia el estreñimiento: el agua de limón ayuda a la digestión y ayuda a aliviar el estreñimiento, que son los problemas más comunes durante el embarazo ya que el agua de limón aumenta los movimientos de peristalsis en los intestinos y ayuda a eliminar los desechos de tu cuerpo
Aumenta la inmunidad: es importante mantenerse en forma y saludable durante el embarazo y el agua de limón evita las enfermedades más comunes, como fiebre, resfriado común y gripe. El limón es una fuente rica de vitamina C y, por lo tanto, está cargado de nutrientes que benefician a la salud y mejoran el mecanismo de defensa natural del cuerpo y lo ayudan a combatir los virus y las bacterias. El limón también ayuda a diluir la mucosidad, reducir la flema y limpiar el sistema respiratorio congestionado
Bueno para los huesos: el agua de limón es una gran fuente de calcio y magnesio, lo que ayuda a la construcción de huesos y mejora la salud ósea. El potasio en agua de limón nutre los nervios y las células del cerebro
Previene las infecciones urinario-genitales: el agua de limón es rica en propiedades diuréticas y es muy beneficiosa para mantener saludables las funciones de los riñones y, por lo tanto, previene las infecciones urinogenitales en las madres embarazadas.
Precaución para beber agua con limón durante el embarazo
Puede causar quemaduras en el corazón: en etapas posteriores del embarazo, muchas mujeres sufren de acidez estomacal. El alto contenido de acidez presente en los limones en algún momento puede desencadenar o agravar estos síntomas. Es mejor evitar comer limones y otros alimentos cítricos si tiene alguno de los síntomas antes mencionados
Problemas dentales: durante el embarazo, la descalcificación es bastante común y sus huesos y dientes son más propensos a ella. La gran cantidad de ácido cítrico presente en el interior de los limones puede dañar el esmalte de los dientes y provocar graves problemas dentales. Por lo tanto, es aconsejable evitar consumir agua de limón regularmente o lo mejor será usarla en forma diluida.
Nunca beba agua helada con limón: beber agua helada con limón por la mañana lo puede volver susceptible a los resfriados. Se sugiere tener agua con limón solo a temperatura ambiente. Si lo desea, puede hacer que el agua se caliente un poco, especialmente en las áreas más frías y los meses
Consulte con su médico: aunque se lo considera en gran medida seguro, se recomienda consultar con su médico sobre los efectos indeseables que puede causar el agua con limón. También eliminará cualquier interacción desagradable entre medicamentos
Hacer gárgaras y enjuagar: debido a su naturaleza ácida, el agua con limón puede hacer que el esmalte dental se debilite. Por lo tanto, después de consumir agua con limón, se deben realizar gárgaras y enjuagues para minimizar el riesgo de problemas dentales
Los limones son conocidos por su amplia gama de beneficios nutricionales, pero al beberlos durante el embarazo es muy importante comenzar con cantidades pequeñas o moderadas de agua de limón. Esto te ayudará a determinar los efectos secundarios del limón en tu cuerpo. En definitiva, el agua con limón es una bebida excelente durante el embarazo que puede mantenerte hidratado a la vez que te proporciona todos los nutrientes esenciales. Solo asegúrese de usar limones frescos y siempre prepare agua fresca de limón antes de consumirla.
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