esguince de tobillo:
Esguinces de tobillo
Los esguinces de tobillo son una de las lesiones más comunes en los niños. Los tobillos están formados por tres huesos con ligamentos (tejido elástico resistente que mantiene unidos los huesos). Los ligamentos ayudan a evitar que la articulación del tobillo se mueva demasiado.
Los esguinces de tobillo generalmente ocurren cuando hay un movimiento o giro repentino, a menudo cuando el pie se da vuelta, y los ligamentos se sobreestiran. Esto causa desgarros y sangrado (que se manifiestan como moretones e hinchazón) alrededor de la articulación del tobillo. Es más probable que estos movimientos ocurran cuando una persona corre, salta o cambia de dirección rápidamente, p. en deportes como baloncesto, netball o fútbol.
Signos y síntomas de esguinces de tobillo
Si su hijo se ha torcido el tobillo, es posible que tenga:
- hinchazón, que se desarrolla en minutos o durante varias horas; esto es causado por daño en los tejidos blandos
- dolor alrededor de la parte externa de la articulación del tobillo
- hematomas, que aparecen dentro de dos o tres días.
Cuidado en casa
Si su hijo se ha torcido el tobillo, puede cuidarlo en casa usando los principios de primeros auxilios (la estrategia de reposo, hielo, compresión, elevación (ARROZ)) y ejercicios de tobillo. El tratamiento debe comenzar de inmediato y continuar durante los próximos dos o tres días.
Descanse: descanse el área lesionada y evite las actividades que causan mucho dolor. Si su hijo tiene dificultades para caminar, se deben usar muletas. Puede contratar muletas en su farmacia local.
Hielo: aplique hielo en el área lesionada durante 10-15 minutos. Nunca coloque el hielo directamente sobre la piel, ya que puede quemar la piel; envuelva el paquete de hielo o hielo en un paño de cocina o en una funda de almohada. Enfríe la lesión cada dos o cuatro horas durante dos o tres días, cuando su hijo esté despierto. Puedes hacer una bolsa de hielo con una bolsa de plástico con algo de hielo y agua. Esto se adapta mejor al área de la articulación del tobillo que el hielo solo.
Compresión: use un vendaje firme que no sea demasiado apretado y no interrumpa la circulación ni cause dolor adicional. El vendaje debe cubrir desde justo arriba del tobillo hasta el pie. No cubras los dedos de los pies
Elevación: levante el tobillo siempre que sea posible para ayudar a reducir la hinchazón. Por ejemplo, levante la pierna lesionada de su hijo y descanse sobre algunas almohadas mientras mira televisión, lee o descansa.
Algunos niños necesitarán medicamentos para ayudar con el dolor. En la mayoría de los casos, el paracetamol es suficiente. Los medicamentos antiinflamatorios pueden ayudar, pero estos no son adecuados para todos los niños. Consulte a su médico de cabecera o farmacéutico local para obtener más información. Siempre lea y siga las instrucciones en el paquete para la dosis apropiada de medicamento para su hijo. Consulte nuestra hoja informativa Alivio del dolor para niños.
En los primeros dos o tres días después de la lesión de su hijo, evite:
calor (por ejemplo, paquetes de calor o baños calientes): esto aumenta el flujo sanguíneo y empeora la inflamación
Re-lesión: proteja la articulación del tobillo de una nueva lesión al mantener el peso alejado y moverse con cuidado
masaje: esto promueve el flujo sanguíneo y empeora la hinchazón.
Ejercicios de tobillo
Anime a su hijo a ejercitar y estirar suavemente la articulación del tobillo. Esto debe comenzar casi inmediatamente después de la lesión para minimizar la rigidez. Comience con el ejercicio 1 y avance al ejercicio 4. Al principio, su niño puede tener un poco de dolor leve. Si su hijo experimenta dolor significativo, se requiere un mayor descanso. Se debe recomendar caminar sobre el tobillo después de dos o tres días si el dolor es soportable. El movimiento activo acelerará el proceso de curación.
Puede esperar que su hijo se recupere por completo de la mayoría de los esguinces de tobillo en una o dos semanas. El tiempo de recuperación depende de la edad de su hijo, la salud general y la gravedad de la lesión.
Para evitar futuros esguinces de tobillo, anime a su hijo a que se caliente antes de hacer ejercicio y asegúrese de que use zapatos de apoyo que sean adecuados para el deporte.
Cuándo ver a un doctor
Busque el consejo médico de su médico de cabecera o un fisioterapeuta si:
el dolor del tobillo de su hijo no ha mejorado después de unos días
su hijo no puede poner peso sobre el tobillo lesionado inmediatamente después de la lesión
hay sensibilidad (dolor al presionar) sobre los huesos del tobillo
no puede controlar el dolor de tobillo de su hijo.
Los médicos de cabecera y los fisioterapeutas pueden examinar el tobillo de su hijo, solicitar una radiografía si es necesario y proporcionar un plan de gestión para la lesión de su hijo. Si su hijo tiene problemas continuos o recurrentes con el tobillo, considere usar tobilleras o cinta adhesiva: su médico de cabecera o fisioterapeuta pueden aconsejarle cómo usarlos.
Puntos clave para recordar
- Esguinces de tobillo son una lesión común en niños.
- El dolor y la hinchazón de un esguince de tobillo deben mejorar en dos o tres días si se siguen las pautas de tratamiento.
- El tratamiento incluye la estrategia de reposo, hielo, compresión, elevación (RICE) y ejercicios de tobillo.
- Busque ayuda médica si su hijo no puede poner peso en el tobillo lesionado, no puede controlar su dolor o no está mejorando.
- Para más información
- Hoja de datos de información de salud para niños: alivio del dolor para niños
- Departamento de Salud de Victoria: esguinces de tobillo
- Consulte a su médico de cabecera o fisioterapeuta.
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